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Seb42 a écrit :une question pour ceux qui ont fait la course, quel est votre volume de training ??? si c'est pas tabou

50h/mois en hivers et 70h/mois depuis mars

Ok je comprends mieux ce que tu veux dire - Je n'avais pas du tout pensé à cela, effectivement c'est un point de vue qui se tient!

ouiiiiii...... pourquoi pas un peu de ventoline aussi pour pas s'emmerder au niveau respi, ou 2-3 solupred tranquillou bilou ? :roll: c'est plutôt le mec qui finit à 15 minutes derrière (quand c'est pas plus!) qui doit un peu être frustré de cette gestion, par certains, pour le moins douteuse de ce...

Je pense qu'il ne faut pas prendre cela comme une fatalité. pour moi les problemes gastriques c'est comme les crampes, c'est tout simplement due à l'effort, c'est un signal que le corps envoie. SI il n' y a aucun soucis lors des longues sorties de préparations, c'est peut-etre que l’intensité est t...

Oui c'est dans le Langener Waldsee au sud de Francfort - mais franchement je doute de plus en plus que ça soit du à cela... On a tous les deux bu la tasse Julian (moi non volontairement :-) ) mais c'est un des lacs de baignade les plus propres d'Allemagne de ce que j'ai compris... Après ça peut être...

Punaise chapeau pour ta perf :) .. par contre faudra m'expliquer comment tu as réussi à t'envoyer autant avec un taf de 8H30 à 19H30 sur Paris.. j'ai à peu près les mêmes horaires sur Paris et déjà 10h hebdo pour mon premier half j'avais l'impression de faire que ça.. j'allais faire la cap le matin...

Salut à tous, Finisher aussi - super course ambiance géniale franchement c'est un iron à faire, la région est juste bloquée pour la course dans un rayon de 30km autour de francfort! Je commence ma saison en voulant faire moins de 10h ici après un premier Iron à Nice il y a 2 ans en 11h02 Je fais 187...

Mon expérience personnelle c'est que la fameuse zone 1 à pieds c'est comme la VMA, ça se travaille en hivers. Je courais comme un con toujours à la même vitesse, genre courir en dessous de 12/13 c'était pas faire du sport Le coach a tout repris de 0 et m'a fait faire mes footing à la FC strictement ...

Y a quand même un truc que je comprends pas c'est que les bus annoncent ramener les spectateurs vers le parcours vélo ou le centre ville mais nulle part il n'est dit si ces même bus (ou d'autres) les amènent... On demandera sur place mais c pas très malin si c'est le cas...

Tin c'est pénible cette météo... ça bouge encore pas mal mais bon globalement pas de canicule par contre un temps humide et hyper orageux avec des éclaircies. Il fera bon toute la journée et comme on grimpe pas on se pèlera pas les fesses. Seul point noir c'est que bien que ça soit pas hyper techniq...

Keep calm les amis - ce week end et le début de semaine prochaine s'annoncent pas top - donc le week end d'après ça sera aux petits oignons - faut y croire! Par ailleurs le langener waldsee a été mesuré à 20° ce matin 8) donc avec les conditions thermiques à venir on n'oublie pas sa combi !!! :D htt...

Sympa le race report! Félicitations pour ta course Une seule réponse sur ton coup de mou: déshydratation! Dérive de fréquence cardiaque à ce point c'est classique et signe que t'as pas assez bu sur le vélo - j'imagine que t'as pas fini 2 bidons sur les 90 bornes ou que t'as pris que de l'eau... Avec...

Salut à tous,

ça y est le brief de course est dispo

http://eu.ironman.com/~/media/f7946082e ... 202014.pdf

Plus que 3 petites semaines!

Hello, J'ai du di2 sur mon CLM - comme expliqué partout c'est un énorme plus niveau shifters aux 2 endroits du cintre - pour les bosses et les relances y a pas photo. L'autre gros plus c'est l'entretien minimal et pas de tripatouille des dérailleurs - mais faut pas oublier de charger de temps en tem...

Un grand merci aux bénévoles et à l'organisation Miss météo était cependant contre nous: froid pluie et des crevaisons en pagaille! C'était ma première sur cette course et c'est rodé de chez rodé. Impossible de se tromper sur le vélo, circulation autorisée mais j'ai pas vu une bagnole, très bien ind...