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L'idée me parait géniale! Je te souhaite quelques amis participants avec des dossards et un podium fictif!!!
Moi j'ai pas le niveau et j'habite un peu loin mais j'adhère à ce genre d'idée

Bonjour,
je me suis décider à suivre ce plan et pour la séance natation de la semaine il y a un passage on doit faire 2*300m en (75m nage complète et 25m rattrapé). Ma question est simple ca veut dire quoi 25m rattrapé???

Pour ma part c'est asics pour type de chaussures (courses rapides, marathons et trails)

sguigui a écrit :A mon avis vous devriez poser la question à des gens qui ont les réponses. Prof de bioch dans un fac ou en école; Etudiants BCPST ou en medecine

ou a aroche...

ok apparemment tu étais dans les bonnes conditions...
Pour moi qui ai fait les 2 tests j'avais juste une différence de 0,3 entre les 2 tests (17km/h au 6min, 17,3km/h au test classique fait a une semaine d'écart juste pour comparer).

Es-tu parti lentement ou trop vite?
Es-tu arrivé cramé-cramé ou tranquille a la fin?
Qu'as tu fait juste avant comme echauffement?

casque-A-pointe a écrit :Effectivement ... la plus part des bouquins que j'ai lu recommande entre 80 et 90 TpM.

Ouf ca me rassure! Car à cause des livres je tourne aussi en moyenne entre 80 et 90 et peu importe le terrain sauf les grosses bosses évidemment....

4h30 de vélo ce matin . seul et dans une atmosphère désenchantée , comme il se doit pour ces lendemains de fêtes , car il y a si peu de monde dehors et tous les potes sont démissionnaires . comme le temps est clément , j' ai quand même croisé plus de cyclos que d' habitude . surtout des vieux accro...

Je voulais savoir qui était assez fou pour s'entrainer entre le réveillon bien arrosé et le repas de noël du midi chez mémé?
pour quels raisons?

ET Joyeux noël à tous...

40km vélo légèrement vallonné tranquille en 1H30 enchaîné avec 8,5km CAP très souple en 45'

merci a tous pour vos réponses!

En effet je ne suis pas un aigle en CAP et mon objectif ce n'est pas les JO! (Déja finir un CD en moins de 2H45 ca serait bien....)

Bonjour je suis nouveau dans le tri. Mon profil: 28ans, 3ans de course a pied (10km en 41min, semi en 1h32' marathon en 3h22'), pas en club trop compliqué par rapport a mon métier! En course a pied je m'entrainais 4 fois par semaine avec une séance VMA, un footing de 45min a 1h, Une séance a allure ...

Bonjour,

Je suis tout nouveau, je débute le tri!
Aujourd'hui 86Km de vélo en 3h45... C'est pas terrible, mais je suis fier de moi je n'avais jamais parcouru une telle distance!