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- 20 mars 2013 18:34
- Forum : Entraînement
- Sujet : Objectif long terme
- Réponses : 9
- Vues : 2944
Re: Objectif long terme
Mail envoyé depuis quasi 3 semaines pas de réponse. Vous avez eu un retour???
- 16 mars 2013 20:12
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1437779
Re: votre entraînement du jour
sortie de 101km en 3h58 avec un vent a 55km/h, la déprime ! ça fait un renforcement musculaire mdrr vivement les beaux jours !!! T'as bien du courage, j'ai fait ma reprise aujourd'hui, j'avais pas roulé depuis début novembre. Résultat, 30 kms, suis rentré car trop de vent, j'avançais pas, à peine 2...
- 14 mars 2013 20:07
- Forum : Diététique
- Sujet : Quelle est votre boisson isotonique de l'effort?
- Réponses : 314
- Vues : 102347
Re: Quelle est votre boisson isotonique de l'effort?
"Alimentation pour le sportif" aux éditions @mphora Ça m'a permis de changer en bien mon alimentation au jour le jour, et aussi dans le sport. D'ailleurs quand on sait que beaucoup de mecs sponsorisés par telle ou telle marque de "nutrition" ne les consomment pas en réalité, on ...
- 12 mars 2013 20:10
- Forum : Diététique
- Sujet : Quelle est votre boisson isotonique de l'effort?
- Réponses : 314
- Vues : 102347
Re: Quelle est votre boisson isotonique de l'effort?
Pour moi c'est un mélange glucose(ou dextrose)/fructose : Pour un bidon de 600mL, - et une température inférieure à 10°C : 18g de chaque - et une température supérieure à 20°C : 6g de chaque + une pincée de sel Entre les deux (10°C - 20°C) je mets dans les 10/12g (+ une pincée de sel)... Ça fonctio...
- 12 mars 2013 20:05
- Forum : Entraînement
- Sujet : Natation et battements
- Réponses : 48
- Vues : 10872
Re: Natation et battements
Je ne bats quasiment pas, sauf quand je fatigue mais juste pour me stabiliser et nager bien droit. Je compense par qques exercices de muscu du haut et du gainage et j'avance aussi vite que certains qui battent voire plus vite. J'essaie de rester fluide, de rester bien aligné (tête-tronc-jambes) et j...
- 07 mars 2013 20:01
- Forum : Entraînement
- Sujet : Objectif long terme
- Réponses : 9
- Vues : 2944
Re: Objectif long terme
Je t'ai envoyé un mail
- 22 mars 2012 19:49
- Forum : Entraînement
- Sujet : rouler sur valenciennes
- Réponses : 14
- Vues : 3464
Re: rouler sur valenciennes
Je relance: dimanche dans ch'nord bonne météo.
pourquoi pas un point de rdv au plus près de VA pour ceux comme moi qui habite un peu plus loin: genre St Amand, Raismes...je vous laisse le soin de trouver un parcours.
Sinon a contrario, je connais quelques parcours dans le Pévèle.
pourquoi pas un point de rdv au plus près de VA pour ceux comme moi qui habite un peu plus loin: genre St Amand, Raismes...je vous laisse le soin de trouver un parcours.
Sinon a contrario, je connais quelques parcours dans le Pévèle.
- 19 mars 2012 07:08
- Forum : Entraînement
- Sujet : rouler sur valenciennes
- Réponses : 14
- Vues : 3464
Re: rouler sur valenciennes
Si tu peux aller jusque Cysoing (près de V.Ascq), on est deux à rouler régulièrement
- 21 oct. 2011 11:29
- Forum : Entraînement
- Sujet : Affiner ses mollets
- Réponses : 34
- Vues : 8800
Re: Affiner ses mollets
J'ai eu ce soucis par le passé avec également douleur sur le devant du tibia. Une bonne paire de running adaptée à ton parcours, ton poids et à ton type de foulée ainsi qu 'une paire de chaussettes de contention peuvent être un élément de solution.
- 21 oct. 2011 11:22
- Forum : Entraînement
- Sujet : Organisation des séances dans la semaine
- Réponses : 49
- Vues : 8299
Re: Organisation des séances dans la semaine
Elle est où ta journée de repos?? Je l'intercalerai en milieu de semaine.
Ca m'a l'air bien chargé sinon, si t'as le temps nécessaire et le corps qui suit, cool.
Ca m'a l'air bien chargé sinon, si t'as le temps nécessaire et le corps qui suit, cool.
- 16 oct. 2011 17:30
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1437779
Re: votre entraînement du jour
lundi-mardi: nat, 2000m crawl foncier pur
mercredi:repos
jeudi:muscu (dorsaux 10 séries de tractions, abdos gainage essentiellement)
vendredi: cross de 10 kms
samedi: 45min d'home trainer pour les crampes!
dimanche:repos et toujours ces foutues crampes
mercredi:repos
jeudi:muscu (dorsaux 10 séries de tractions, abdos gainage essentiellement)
vendredi: cross de 10 kms
samedi: 45min d'home trainer pour les crampes!
dimanche:repos et toujours ces foutues crampes
- 03 oct. 2011 16:12
- Forum : Entraînement
- Sujet : Addiction psychologique a l'entrainement......
- Réponses : 51
- Vues : 8912
Re: Addiction psychologique a l'entrainement......
jean.patrick a écrit :moi c'est l'inverse je ne bande pas si je ne fais pas de sport
il te faut ta dose de sport quotidienne pour assurer JP?
- 29 sept. 2011 16:17
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1437779
Re: votre entraînement du jour
2000m crawl ce matin et 60kms vélo cet apm.
- 26 sept. 2011 19:07
- Forum : Diététique
- Sujet : Comment consommer de la spiruline ?
- Réponses : 25
- Vues : 13759
Re: Comment consommer de la spiruline ?
Déjà testé en comprimés achetés en pharmacie.
Idéal pour la récup et la fatigue générale.
Testé uniquement en hiver où la fatigue se fait le plus sentir.
Idéal pour la récup et la fatigue générale.
Testé uniquement en hiver où la fatigue se fait le plus sentir.
- 25 sept. 2011 12:11
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1437779
Re: votre entraînement du jour
10 kms CAP en campagne au milieu de ces ab*****s de chasseurs, on se serait cru en 39-45. Du coup j'ai fait vite