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- 26 janv. 2012 17:58
- Forum : Entraînement
- Sujet : Ironman de Nice pour les nuls...
- Réponses : 102
- Vues : 17124
Re: Ironman de Nice pour les nuls...
C'est le tarif qui te brise le rêve ou la pseudo ambiance/marketing ironman ? parce que a part ca franchement je trouve que ca tue, le parcours est excellent et l'organisation bonne a trés bonne je trouve.
- 26 janv. 2012 17:55
- Forum : Entraînement
- Sujet : prévision chrono sur un iron
- Réponses : 32
- Vues : 6767
Re: prévision chrono sur un iron
T'as l'air d'être un coureur solide et la nage sur ironman c'est 10% de ton temps de course alors si tu veut faire un temps il faut que tu augmente ta résistance a vélo le reste est secondaire. Oubli la vélocité cherche juste a faire plein de sortie (ne t'endors pas non plus) entre 3 a 5 h suivie d'...
- 23 janv. 2012 22:29
- Forum : Matos
- Sujet : Sondage sur le poids des chaussures
- Réponses : 4
- Vues : 1296
Re: Sondage sur le poids des chaussures
Quelle drole de question ? ce que je veux ? 0 grammes bien sur aprés je crois qu'il va falloir que j'accepte plus :/ Je vois pas en quoi le poids est une garantie d'amorti.
- 10 janv. 2012 18:24
- Forum : Diététique
- Sujet : Alimentation Ironman
- Réponses : 93
- Vues : 34537
Re: Alimentation Ironman
La différence de température joue directement sur le rendement des cycles thermo type carnot/diesel rochas. Mais ici le but n'est pas de se propulser avec la pression d'un fluide donc le probleme est différent. Par contre faire un effort génère de la chaleur car il y a des pertes (le corps n'a pas u...
- 09 janv. 2012 23:07
- Forum : Matos
- Sujet : Vendeur Chinois " CARBONZONE"
- Réponses : 21
- Vues : 8471
Re: Vendeur Chinois " CARBONZONE"
J'ai acheté des roues chez lui, bon matos mais il fallait revoir la tension des rayons, enfin a ce prix la... Un guidon prolongateur CLM aussi de belle facture avec plein d'accessoires pour l'ajuster au poil
Il déclare moins que la vrai valeur pour les frais.
Il déclare moins que la vrai valeur pour les frais.
- 09 janv. 2012 22:19
- Forum : Entraînement
- Sujet : Nouveau sur Nantes, présentation et club ?
- Réponses : 9
- Vues : 2136
Re: Nouveau sur Nantes, présentation et club ?
Au TCN il y a 6 créneaux piscine par semaine et vu les conditions climatique a nantes pouvoir se réfugier a la piscine quand dehors ca craint je trouve que c'est top.
- 04 janv. 2012 22:48
- Forum : Entraînement
- Sujet : la sortie longue, pourquoi est-elle indispensable ?
- Réponses : 44
- Vues : 9613
Re: la sortie longue, pourquoi est-elle indispensable ?
Ok donc pour du long c'est plutot une récup équilibrée qu'il faut rechercher que le fractionné soit court ou long (a choisir je trouve moins pénique 5minutes/5minutes que du 30/30) mais forcément l'intensité de l'exercice en patit. C'est ce que j'ai fais cette année les 20/20 30/30 et la progression...
- 04 janv. 2012 18:45
- Forum : Entraînement
- Sujet : la sortie longue, pourquoi est-elle indispensable ?
- Réponses : 44
- Vues : 9613
Re: la sortie longue, pourquoi est-elle indispensable ?
Ca a l'air intéressant ces intervalles hyper intensifs pour progresser. Quelqu'un aurait un peu plus de détails la dessus ? Sur cet article on parle de récup courte tandis qu'un ami me parle du meme genre d'exo mais avec une grosse récup par exemple.
- 02 janv. 2012 14:01
- Forum : Diététique
- Sujet : Alimentation Ironman
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- Vues : 34537
Re: Alimentation Ironman
Ca se fait c'est sur mais s’arrêter.. c'est dur de s'y résoudre. Certain feront surement ce choix (de la raison). Je regardais la composition du power bar la boisson distribué et c'est vrai qu'il y a beaucoup (trop) de sucres simple. Du coup je pense que je vais partir avec 2 bidons de H4 les sachet...
- 28 déc. 2011 22:25
- Forum : Diététique
- Sujet : Alimentation Ironman
- Réponses : 93
- Vues : 34537
Re: Alimentation Ironman
C'est surtout trimballer 8 litre de flottes dans les bosses qui va te tuer si tu ne prend pas la boisson de l'orga. Si tu tiens vriament ajouer au petit chimiste tu peut préparer des sachet ou des tubes de mélange sucrer a verser dans l'eau pure, ils en distribuent beaucoup mais honnètement je trouv...
- 25 déc. 2011 23:56
- Forum : Diététique
- Sujet : Alimentation Ironman
- Réponses : 93
- Vues : 34537
Re: Alimentation Ironman
Cette histoire d'osmolarité me turlupine. Logiquement il faudrait compter les apports solides dans l'smolarité non ? Si je bouffe des barres je devrai boire des boissons moins dosés ou de l'eau en plus ? Pourtant l'eau pure est généralement déconseillé et je ne vais pas bricoler mes dosages sur le v...
- 22 déc. 2011 10:18
- Forum : Diététique
- Sujet : Alimentation Ironman
- Réponses : 93
- Vues : 34537
Re: Alimentation Ironman
Justement jtri je me pose des questions sur cette histoire liquide solide. Si on suit les conseils du forum on constate qu'il vaut mieux prendre une boisson isotonique que de l'eau (et j'ai eu des confirmations sur ce point par pas mal de personnes différentes donc je commence a etre convaincu) les ...
- 22 déc. 2011 09:43
- Forum : Diététique
- Sujet : Alimentation Ironman
- Réponses : 93
- Vues : 34537
Re: Alimentation Ironman
Merci tom pour la confirmation sur les tests "conditions réèles", pour la cagnard ca va etre compliqué je suis dans le 44 mais je peut essayer de me faire des sorties couvert, même si c'est assez différent. Le rythme à vélo devait etre un peu trop élevé oui :/ J'ai fais des tri sprint et C...
- 22 déc. 2011 00:40
- Forum : Diététique
- Sujet : Alimentation Ironman
- Réponses : 93
- Vues : 34537
Alimentation Ironman
Bon sujet bateau et traité a de nombreuses reprises, je me permet d'en rajouter une couche pour progresser en partageant idées et expériences. L'objectif est de progresser sur ironman pour faire nice entre 9h40 et 10h00. Je pèse 63kg. Première année de tri en 2011 et un ironman de nice "enquill...
- 22 déc. 2011 00:08
- Forum : Diététique
- Sujet : ...et si la pomme de terre remplaçait les poudres de malto ?
- Réponses : 18
- Vues : 7310
Re: ...et si la pomme de terre remplaçait les poudres de mal
Consommer des patates en courses semble compliqué mais les vendeurs de malto recommendent d'en siffler les jours précédents la course et la pour le coup si la pomme de terre a des apports comparable c'est plus agréable et moins cher. Alors je remplace les pates par la pomme de terre ? Mon entraineur...