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Benj' "crampe dans les mollets avec une calle reculée ? Tu as du faire une faute de frappe car en réduisant le bras de levier du fait d'un recul de calle le mollet est beaucoup moins sollicité à contario du quadriceps :idea: Pour saveriu :un capteur de puissance ne peut tout expliquer, meme en ...

1h44 de vtt dans la boue a st carreux en.bretagne . championnat national de vtt ufolep resultats 10 ieme et 3 soleils ^^

Benj'
Le bon 55/11 des gros mythos alors qu'on carbure à 50 sur les chronos sur le 54X15...........

Benj' "c'est de la pub, faut réfléchir tu pèses rien et ton vélo non plus, maxi une 32mm tu n'auras jamais de problème et tu mets ta haut profil avant sur parcours adaptés, sinon ya des 20 mm, c'est top quand tu pèses pas lourd, du chinetoque pas trop cher, voilà j'ai tout dit je te laisse pas ...

Benj' "il faut savoir adapter ses roues au profil de la course, à la géométrie du vélo, aux vitesses atteintes, et principalement à ton poids et au vent :idea: Ainsi sur toutes mes routières avec mes petits 63 kg je ne dépasse pas 42mm de hauteur à l'avant (ccu) . Sur les chronos à l'arrière le...

prend une douche ou un bain chaud. ca m est arrivé une fois apres une sortie sous une pluie glacialr , a la limite du malaise, je suis restee 30 min.sous la.douche pour me rechauffer....

4600m natation

et demain 15h de route (en voiture je vous rassure ^^) direction la Bretagne pour le championnat de france vtt ufolep

47 min footing

4200m natation

50 min de HT en tournant les jambes pour enlever les toxines d'hier!

c etait une course de prepa j ai fini tranquille la cap

oui j ai rempli mon contrat de la journee en sortant 35ieme de l eau

srb69 a écrit :En effet à Toulon, on a nagé bien au dessus des 800m prévus, parce que vu les temps ...

ca c'est bien passé ta course?

un gars m'a dit que sur son garmin on a fait 1500 m un peu long en effet pour un sprint ^^!!

ok bref un seul tour comme prévu au début aurait suffit.... Je comprend pas pourquoi ils ont changé d'avis...

Gwen06 a écrit :En natation ca depend si tu comptes les parties "non nagees" ou pas
a priori en velo 21km au compteur.

tu enleves 25m 30m au maxi il y en avait pas beaucoup .