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J'espère etre des votres le jour J... Je suis chaud bouillant, mais ca depend de nouvelles opportunités pro, des vacances, etc...pas mal de mouvements... Obj: entre 12 et 13h Prepa: ok mais j'habite ds un pays ou y'a pas de montagne :? Matos: reste à passer en compact et changer la k7... A suivre !

Copste a écrit :Tu dis que tu es "collègue", en général ça passe...

Ben Copste t'as pas peur
Les gars à partir de maintenant on s'appelle tous Copste
La maréchaussée ne va rien comprendre...
Bon ok je

Merci pour l'info !

bon ok on est nombreux au départ, le parcours est roulant, en 2 boucles etc etc... :lol: mais comme certains l'ont déja dit plus haut, je n'ai pas remarqué de drafting généralisé (ce qui serait le cas sur la mème course en france :evil: ) , pas rencontré de peloton de 100 mecs agglutinés, bref ça s...

Pour l'avoir fait en 2006 ( :wink: Bilbo) oui il y a du monde, mais pas d'esprit de drafting caractérisé. Il y a en effet des "paquets" malgré les départs par vague, et ce d'autant plus qu'il y a 2 boucles à parcourir. Mais n'aie crainte, tu peux faire ta course en tout bien tout honneur :...

et le "droit opposable à la garde d'enfant" c'est pas bon ça ? si tu trouves personne pour garder ton enfant, tu pourras aller au tribunal pour te plaindre... (et pour garder ton enfant pendant que tu vas au tribunal, tu fais comment ?) mais dites-moi, pour garder tous ces enfants, il va ...

finalement dimache on aura le choix entre un menteur et une menteuse :shock: :? Ben, comme ça, on a le choix pour remplacer supermenteur :lol: Rappel: supermenteur avait quand même promis qu'il se baignerait dans la Seine... On attend toujours...il lui reste le tri de Paris le mois prochain :wink: ...

lemme a écrit :Slt
moi je roule avec un orbea (onix) et franchement que du bonheur , pour le moment aucun souci rien a redire

Idem avec un Orca en ce qui me concerne, 3 ans de bonheur!

Je fonctionne avec ce modèle depuis 3 ans.
Si tu t'accroches et tire comme un fou oui il y a un peu de jeu mais rien de méchant.
L'attache d'un seul côté reste cependant pratique pour fixer le compteur de l'autre côté!

Valerian a écrit :

newi a écrit :j'ai pas trouvé sur internet. qq1 aurait pensé à enregistrer pour les copains !
merci d'avance pour vos nbreuses réponses

http://www.youtube.com/results?search_q ... r+le+floch

voilà pour l'essentiel

Merci beaucoup pour ton aide!

Toujours instructif le blog d'Antoine :wink: Merci pour le temps que tu consacres aux autres au travers de tes plans. Ai hâte de suivre la course le jour J sur ironmanlive depuis ma lointaine contrée... En espérant que tu puisses réaliser ton rêve camarade! Bonne dernière ligne droite à tous les fut...

Voilà un an maintenant que j'ai commencé le triathlon et le duathlon à raison de 15h à 20h d'entrainement par semaine. Si je suis satisfait de ma progression en cap (passage de 42 min à 37 min sur 10 km et passage de 1h35 à 1:23 sur semi), je suis très décu de mon niveau à velo. Ce weekend j'ai par...

Idem pour moi le HT est un bon support quand je ne peux pas aller rouler (le soir en semaine, la neige, etc...) Ces 2 dernières années j'en ai fait beaucoup, enormement de DVD et quelques bouquins (mais c'est moins pratique pour ces derniers). Je preparais des IM et ai pu les faire dans de bonnes co...

De mémoire la boutique de tri à Dijon (qui fait de la VPC et a un site internet) et qui s'appelle je crois fun shop a ça en catalogue.
Ca coûte maxi 40 euros si je me souviens bien.

En tout cas, moi je fonctionne avec depuis de nombreuses années, jamais eu à me plaindre!

Salut, je prépare Lanzarote 2007 et outre l'aspect purement physique de cette épreuve, je voudrais aussi arriver là-bas avec un mental de killer vu que j'aimerai assez me qualifier pour Hawaii. Donc voilà ma question: avez-vous des trucs et astuces pour cultiver le fighting spirit durant tout un Ir...