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- par gillet-sans-manche
- 27 janv. 2010 17:36
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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- Vues : 1463268
wesh, on va commencer à augmenter le volume je vais partir pour 90 km à vélo sur le 36, on va prendre des bosses et varier les braquets. sinon dimanche j'avais les departementaux de cross j'ai fini 28e sur le cross long de 9750m en 33'30 à 3' du podium et 4' du premier. j'ai complètement foiré mon ...
- par gillet-sans-manche
- 27 janv. 2010 17:27
- Forum : Entraînement
- Sujet : allures natation
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- Vues : 22300
faut s'acharner techniquement... au fur et à mesure que tu passes des paliers c'est acquis à vie et encore, il reste une tonne de petits défauts, dont une bonne partie que je n'arriverai jamais à corriger. penser avant tout au plaisir de nager en progressant. je suis resté 1 an dans la ligne des &qu...
- par gillet-sans-manche
- 27 janv. 2010 16:47
- Forum : Entraînement
- Sujet : allures natation
- Réponses : 66
- Vues : 22300
perso que ce soit un 100m ou un 1500m je nage pratiquement pareil respi 2 temps je ne bas presque pas des jambes (j'y arrive pas, alors que je suis bon sur les séries de jambes...), elles ne sont là que pour équilibrer. il y a juste le retour aerien qui est bcp plus rapide sur un 100 (tac-tac/tac-ta...
- par gillet-sans-manche
- 27 janv. 2010 12:44
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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- Vues : 1463268
wesh, on va commencer à augmenter le volume je vais partir pour 90 km à vélo sur le 36, on va prendre des bosses et varier les braquets. sinon dimanche j'avais les departementaux de cross j'ai fini 28e sur le cross long de 9750m en 33'30 à 3' du podium et 4' du premier. j'ai complètement foiré mon d...
- par gillet-sans-manche
- 26 janv. 2010 17:13
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
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:sm11: Bonjour à tous et toutes...Même si je sais que cela n'a rien à voir avec le post, je ne peux pas m'empêcher de vous donner de petites idées qui me viennent quand je vois certaines réponses sur ce fil et sur d'autres...Cependant rien à redire cela reste soft et pi suis pas modo 8) Mais quand ...