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@matafan, exact, je n'y avais pas pensé.
Je vais comparer voir si certaines marques ont suffisamment d'ingrédients que Nicolas préconise.

Nico Aubineau a écrit : Mettre 1 à 2 pincées de sel dans votre bidon (mais difficile à faire dans chaque bidon)

Combien de mg de sodium est contenu dans une pincée de sel ? Du sel n'est pas uniquement du sodium, j'entends par la qu'1 g de sel n'équivaut pas à 1 g de sodium ?
Merci

La je ne suis pas tout à fait d'accord. Le mec a envie de se faire plaisir, qu'est ce que ca peut bien faire qu'il ait du matos de pro. Ca veut dire qu'un débutant doit débuter avec un t-shirt en coton et un slip de bain? Ou alors partir sur son premier tri avec un VTT trop petit, de 25kg, des roue...

@tribuddy, je suis comme Appleman, ce forum me fait halluciner sur certaines réactions de personnes... C'est pas grave médecin nutritionniste et diététicien c'est la même veine. Les cons aiment être flattés, les intelligents critiqués. fais bon usage de cette maxime mon pote Tu résumes parfaitement ...

@marco3301 : pour info car cela a l'air hyper important pour toi, pas de confiture au petit-déjeuner... Laitage, boisson chaude, pain, beurre

J'ai reçu ce WE le plan alimentaire ! Il y a pas mal de documents proposés à coté concernant l'alimentation la dernière semaine, le diner de la veille, le petit déjeuner (...) qui est assez instructif. Il faut vraiment se poser 15 min pour lire le plan notamment sur la partie équivalence... il faut ...

Plan 3 mois acheté, 1 mois offert en plus :D J'ai rempli un questionnaire sur moi, ma pratique, mon alimentation actuelle + scan de ma dernière prise de sang J'attends la suite et notamment le plan sur le 1er mois et je vous dirai ce qu'il est est. En tout cas, échange téléphonique courtois, très in...

@tribuddy et papanzer. C'est clair que vous montrez la belle image du triathlète tolérant qui connait tout, qui est son propre coach physique, nutritionnel, technique. A quoi sert un coach, il pompe tout sur Triathlète, A quoi sert un magasin de cycle, il se fond du pognon sur nous et pompent tout s...

Au moins il donne son point de vue qui est celui d'un professionnel.

Son lien est quand même assez concret je trouve avec les quantités...

Merci Nicolas et si tu cherches un "cobaye"

Ola je ne suis pas de votre niveau sur l'Osmolarité... mais quand je vois une boisson qui fait avant, pendant et après l'effort, j'émets modestement des doutes ! Soit toutes les marques se moquent de nous en faisant des boissons spécifiques, soit je me dis que hydrenergy4 a inventé le mouton à 5 pat...

pour en avoir parlé lors d'un comité directeur de ligue (qui invite régulièrement les clubs en se délocalisant - on est une grande région), l'ag à La Réunion ne coutera pas plus cher à la fédé, étant donné que les institutions locales (Région, département) prennent visiblement en charge le surcoût ...

Un des moyens assez simples est de demander au coach des coordonnées de gars qu'il suit et de directement les contacter , apprécier leurs ressentis, étudier leur performance , leur progression ... Alain Suis d'accord avec toi mais il existe toujours les "amis"...! Mais après, on frise la ...

Il y a des pseudos partout via les "Coach en", "Expert en"... Expert en nutrition, Coach en bien etre... même les "nutritionnistes du sport" n'existent pas (aucun diplôme existant) ! :shock: Comme cela a été dit, il suffit de voir si la personne à soit un Brevet d'Etat ...

Etant également dirigeant dans un club de foot, sport où il y a de la triche sur les fausses licences (enlève la photo pour mettre celle d'un autre joueur...), cette saison, la fédé a eu une bonne idée en faisant : - remplissage d'un document par le futur licencié (coordonnées) + tampon du médecin -...

- Je me doute que les dates sont chères mais je pense qu'ils peuvent (FFTri) travailler autour de cela, après tout, les stars sont payés par les clubs... - Les clubs sont présents, mais les bons (plus adapté que gros) triathlètes non => peux-tu me donner les classements depuis 3 ans de Sartrouville ...