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- 22 août 2011 15:10
- Forum : Epreuves
- Sujet : Triathlon sprint & MD de Vouglans 29 aout 2010
- Réponses : 141
- Vues : 19695
Re: Triathlon sprint & MD de Vouglans 29 aout 2010
Salut à tous, C'est mon premier half, alors j'appréhende un peu, même si j'ai fait le sprint ces deux dernières années. Vous savez s'il est prévu un ravito sur le parcours vélo et à quel Km ? J'ai aussi envoyé un mail à l'organisation pour avoir une idée du parcours nat, mais sans effet jusqu'à prés...
- 28 juin 2011 17:56
- Forum : Entraînement
- Sujet : apprendre a utiliser un vélo chrono
- Réponses : 14
- Vues : 4466
Re: apprendre a utiliser un vélo chrono
Salut à tous, Sans être un spécialiste, il me semble qu'ajouter un prolongateur sur un vélo de course standard est comme plâtrer une jambe de bois : on a l'effet placebo mais le positionnement et la géométrie du cadre course font que l'on perd énormément en efficacité par rapport à un vélo de chrono...
- 24 mars 2011 10:30
- Forum : Epreuves
- Sujet : CD en Rhones-Alpes .
- Réponses : 15
- Vues : 3393
Re: CD en Rhones-Alpes .
Je recommande également Thonon : fabuleux !!!
- 24 mars 2011 10:29
- Forum : Epreuves
- Sujet : triathlon de thonon les bains 2011
- Réponses : 18
- Vues : 4267
Re: triathlon de thonon les bains 2011
Super épreuve, très bien organisée, natation magnifique malgré les vagues, parcours vélo bien cassant (sans doute le plus dur de Rhône Alpes, Alpes d'Huez mis à part) mais très bien balisé par les bénévoles, cap plutôt bof bof. Mes humbles recommandations à l'organisation : - mettre une bouée interm...
- 08 mars 2011 17:32
- Forum : Entraînement
- Sujet : Les méfaits des éducatifs
- Réponses : 21
- Vues : 5682
Re: Les méfaits des éducatifs
Merci pour vos messages d'encouragement et j'accepte avec humilité ceux qui me renvoient la balle car j'ai trop bourriné :sm11: Ok, j'ai aussi un peu exagéré certaines erreurs (faire du 30-30 en cap à froid ou avoir des plaquettes comme des rames d'aviron) mais dans certaines conditions (créneau d'e...
- 01 mars 2011 18:00
- Forum : Entraînement
- Sujet : Les méfaits des éducatifs
- Réponses : 21
- Vues : 5682
Les méfaits des éducatifs
Salut, Juste un petit post pour tous ceux qui cherchent continuellement à s'améliorer, qui recherchent la technique absolue... et qui se blessent à faire des éducatifs à la con. Par éducatif à la con, je pense notamment à pédaler avec une jambe seulement : le pb c'est que les contraintes au niveau h...
- 08 févr. 2011 16:58
- Forum : Matos
- Sujet : Oakley 2011 la Fast Jacket
- Réponses : 6
- Vues : 3090
Re: Oakley 2011 la Fast Jacket
Les jawbone déchirent quand même plus ! Le style de celles-ci est pourri. Autant avoir une bonne paire de MFrame...
- 04 févr. 2011 21:06
- Forum : Matos
- Sujet : Cosmic elite 2011
- Réponses : 6
- Vues : 2090
Re: Cosmic elite 2011
Le roulement a été inséré à chaud dans le moyeu qui s'est rétracté maintenant et le vélociste ne peut pas le sortir sans tout casser... des stars chez Cole
Et je peux avoir quoi en 30 mm pour 400€ et moins lourd que les 1770g ?
Et je peux avoir quoi en 30 mm pour 400€ et moins lourd que les 1770g ?
- 04 févr. 2011 12:14
- Forum : Matos
- Sujet : Cosmic elite 2011
- Réponses : 6
- Vues : 2090
Cosmic elite 2011
Bonjour, Ma paire de Cole est morte (roulement AR flingué et impossible à sortir) alors je voulais votre avis concernant les cosmic elite 2011 : rigides, bien allégées par rapport à l'ancienne version (-130g pour 1770 la paire), profil de 30 mm donc relativement "passe partout". Sachant qu...
- 22 oct. 2010 16:49
- Forum : Entraînement
- Sujet : Un triathlète moyen c'est combien?
- Réponses : 51
- Vues : 51683
Re: Un triathlète moyen c'est combien?
Salut, Pour donner un peu d'objectivité à tout ça, voici les temps médians (= temps de celui du milieu du classement) observés sur un certain nombre d'épreuves cette année: Epreuve / date / temps médian Tri Sprint Etampes 2/5/10 01:20:42 Tri Sprint St Leu 01:18:24 Tri Sprint Versailles 15/5/10 01:1...
- 22 oct. 2010 16:36
- Forum : Entraînement
- Sujet : trac en natation
- Réponses : 31
- Vues : 6544
Re: trac en natation
Autre lien intéressant pour appréhender la nage en eaux troubles http://www.triradar.com/2010/08/31/impr ... wimming/2/
- 21 oct. 2010 09:24
- Forum : Entraînement
- Sujet : Travail de la force + PPG
- Réponses : 4
- Vues : 1665
Re: Travail de la force + PPG
De force.....of course! :lol: Endurance de force = résistance. Maintenant, je comprends ton étonnement j'ai eu le même dans un topic dans la même rubrique sur "planificateur entrainement compex". J'avais pensé qu'il fallait dans l'ordre : force, résistance, endurance. Faut croire que comp...
- 20 oct. 2010 17:14
- Forum : Entraînement
- Sujet : Travail de la force + PPG
- Réponses : 4
- Vues : 1665
Re: Travail de la force + PPG
C'est pas ce que préconise Compex sur son site de planification d'entraînement.
Dans l''ordre de priorité d'utilisation :
1. Endurance
2. Résistance
3. Force
Le tout appliqué a minima sur quadriceps et dorsaux.
Dans l''ordre de priorité d'utilisation :
1. Endurance
2. Résistance
3. Force
Le tout appliqué a minima sur quadriceps et dorsaux.
- 18 oct. 2010 16:59
- Forum : Santé
- Sujet : Crampes à cause du Compex......???
- Réponses : 2
- Vues : 1423
Re: Crampes à cause du Compex......???
Principe de base du compex, comme pour tout entrainement : respecter une montée en puissance progressive. Il y a 5 cycles sur un compex, toujours commencer par le cycle 1 puis monter d'un cran toutes les 6 semaines à raison de 3 à 4 séances par muscle/semaine. Perso j'ai l'impression que malgré ma m...
- 18 oct. 2010 16:45
- Forum : Santé
- Sujet : Mal à l'épaule après... natation
- Réponses : 1
- Vues : 1059
Re: Mal à l'épaule après... natation
Etape 1 : aller voir un bon osthéo
Etape 2 si continue malgré manipulation : aller voir un bon médecin du sport pour diagnostic et éventuellent infiltration et/ou Kiné
Etape 2 si continue malgré manipulation : aller voir un bon médecin du sport pour diagnostic et éventuellent infiltration et/ou Kiné