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Merci pour ta réponse
il est vrai que ma sortie longue n'a pas dépassé 2h (comme conseillé dans bon nombres de plans) et que durant la prépa j'ai participé à 3 CAP de 10 km et un TRI CD.

Quelqu'un connaitrait-il la date exacte du Duathlon LD des Palmiers à hyeres ? (c'est chaque année en avril)

Le marathon est passé, petite déception je visais 3h et je termine en 3h 12, je n'ai pu rester avec le ballon que jusqu'au 28 ieme alors que j'étais encore bien en forme, des douleurs trops fortes dans les quadriceps m'ont obligé à alterner marche et course dans les 14 derniers !! Quelqu'un aurait i...

Eh bien je viens de faire Vannes. J'avais mis 3h24 sur le ch'triman alors j'ai visé 3h pour Vannes vu qu'il n'y a "que" le marathon... Ah là là, la raclée !! Semi en 1h29, puis j'ai pioché du km 25 au km 37, j'ai marché, bref 3h25. Depuis le ch'triman je faisais de la VMA et du temps de s...

Moi je dirais non pour 2 raisons : - J-15 est la date de la dernière grosse sortie d'endurance avant ton marathon, et si tu fais un 10, tu ne peux pas faire le même week end une grosse sortie (2h15-2h30 selon ton niveau) - J-12 jusque J-10 est l'occasion de caser une ou deux séances VMA (une VMA lo...

Bonsoir à tous et à toutes, je suis un petit nouveau sur le forum !
Je participe au marathon Nice Cannes dans 3 semaines, je viens de faire le tri du Cap Sicié (trés belle épreuve au passage).
Est il raisonnable de faire le 10 km (conseillé dans les plans d'entainements) 15 jours avant ?