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C'est vrai , :D La clope me pénalise pas mal : point de coté en CAP , je m'essouffle à mort en nageant et je suis loin de mes perfs étant plus jeune ! C'est pour cela que je vais stoper cette merde: M'entrainer au tri 3 à 4 fois par semaine m'aide pour mon mental ,me donne une motivation suplément ...

Perso , j'ai repris le sport cette année en Avril à 37 ans après 16 années d'inactivité... Je fume mon paquet tous les jours ce qui ne m'empêche pas de nager le 400 m en 5'10" et de courir le 5 km en 20'30"... J'vais quand même refaire une tantative pour stoper (la clope)... Donc fumer ET faire du tr ...

La montée fait moin de 2 km avec un % max de 7.5, pas trop de carpes frites la semaine du tri ... ça passe sans problèmes !

La montée du poli fait exactement 1,8 kms . Réguliere mais revetement limite vers la fin . Le reste du parcours est tres roulant donc malheureusemnt tres "draftang" . Il faut faire un max de difference dans la montée .... Ou bien sortir en de l'eau dans les 20 1er :lol: Voilà le dénivelé de Gerar ...

Merci à vous

j'ai coupé pour qu'il reste 3 cm .
2x 0.5 cm sous la potence et 2x1 cm au dessus ...

ok , je vais prendre le probleme dans l'autre sens : Mon pivot fait actuellement 30 cm. Avec quelles bases de difference selle/cintre je débute pour trouver la bonne position aero ? et je me garde une marge de combien de cm pour pouvoir baisser ou monter mon poste de direction? J'ai un entrejambe de ...

hello , Pouvez-vous m'aider : Je dois couper mon pivot de fourche , je garde combien de cm (en plus de de la potence )pour pouvoir monter ou decendre la hauteur de cintre ? La douille de direction fait 142 mm et le headset monté "depasse" de 7 mm. J'avais dans l'idée de garder 4 cm ... merci