Trajet sous marin

[-Antoine-]

Hello, bon, en ce moment j'essaie de faire hyper gaffe à ma technique de nage,...
Et samedi, j'ai essayé un autre trajet sous-marin qui m'apporte un gain certain (-2 mouvements au 25m pour une même vitesse) : je lève mon coude pour tracter plus tôt et avec tout l'avant bras en bonne position.
Cependant j'ai pu observer que :
- j'utilisais surtout la phase de traction pour me propulser et mon bras n'est pas en accélération continue jusqu'à la fin de la phase de poussée (c'est pas bon?). En fait je fais cela même lorsque je nage avec mon ancien parcours sous marin. Je tracte fort puis je pousse avec plus de souplesse.
- mon bras ne va pas très profond (40cm sous le buste au plus)

Qu'en pensez vous?

[PLUDJAMB]

même observation pour le coude levé le plus tôt possible une fois dans l'eau. En ce qui concerne la profondeur d'engagement, on peut l'augmenter par une rotation du torse plus accentuée.

[JF]

[TAZ]

...je lève mon coude pour tracter plus tôt et avec tout l'avant bras en bonne position...

Tu parles de la "fixation" du coude ?

@+
TAZ

[PLUDJAMB]

ça, c'est un ancien nageur qui dit " ch'compran pô.... toutes les questions que vous vous posez... la nage, c'est une question de sensations..."

[-Antoine-]

...je lève mon coude pour tracter plus tôt et avec tout l'avant bras en bonne position...

Tu parles de la "fixation" du coude ?

@+
TAZ

Voui, enfin je crois..

[JF]

tu rigoles j'nage comme une enclume mais tu as raison j'y capte que dalle

[-Antoine-]

ça, c'est un ancien nageur qui dit " ch'compran pô.... toutes les questions que vous vous posez... la nage, c'est une question de sensations..."

On voit que tu ne connais pas JF...

[JF]

respect:1h27mn a nice qui dit moins bien

[ironchris]

J'aime pas du tout le terme 'trajet sous marin"!! Cela implique une notion de déplacement par rapport à un axe, le corps!
Le but étant de prendre un appui avec la main, l'avant-bras et le bras (le maximum de surface) et que le corps se déplace par dessus cet appui! C'est pas la même chose, disons, pas du tout la même représentation! La natation est très mal représentée par beaucoup, c'est peut-être aussi pour cela que beaucoup "râme". D'ailleur, les rameurs pourraient nous en apprendre beaucoup en matière d'appuis, de fuide, de déplacement, de geste...Certains ont fait les démarches...

Le corps se déplace, pas le bras...en théorie! La main d'un bon nageur sort au même endroit qu'où elle est entrée!

[-Antoine-]

J'aime pas du tout le terme 'trajet sous marin"!! Cela implique une notion de déplacement par rapport à un axe, le corps!
Le but étant de prendre un appui avec la main, l'avant-bras et le bras (le maximum de surface) et que le corps se déplace par dessus cet appui! C'est pas la même chose, disons, pas du tout la même représentation! La natation est très mal représentée par beaucoup, c'est peut-être aussi pour cela que beaucoup "râme". D'ailleur, les rameurs pourraient nous en apprendre beaucoup en matière d'appuis, de fuide, de déplacement, de geste...Certains ont fait les démarches...

Le corps se déplace, pas le bras...en théorie! La main d'un bon nageur sort au même endroit qu'où elle est entrée!

Entièrement d'accord avec toi, voir popov sur certaines vidéos, lorsqu'on regarde certaines vidéos, son bras reste au même endroit par rapport à la ligne d'eau...

Bon, mais cela ne répond pas au post.
Sauf que j'ai enfin pris conscience de ce que tu écris : prendre appui sur tout le bras et pas seulement la main en la déplaçant.

[ironchris]

Non, dieux (s'il existe...) nous a donné un bras et un avant-bras, placés entre l'épaule et la main. Cela permet d'augmenter la surface d'appui. Encore une mauvaise représentation que de croire que c'est la seule main qui nous sert pour prendre appui! C'est drôle d'ailleur de voir des nageurs à la piscine essauyer d'expliquer hors de l'eau à un copain(copine) comment la main doit se déplacer par rapport au corps Le fameux S ou ?....Ouai...cela à le mérite de partir d'un bon sentiment!

Je vais lire le sujet pour comprendre la question...désolé!

[Beatnick]

C'est déjà bien d'en avoir conscience, après reste à y penser en nageant, à essayer de garder l'appuis sous la main le plus dur possible et le plus longtemps. A mon avis avoir cette notion de main-qui-ne-bouge-pas c'est le plus important.

Focalise toi aussi sur la phase finale de ton mouvement (quand la main dépasse l'épaule) d'abord parce qu'il me semble que c'est la plus propulsive et aussi car c'est cette phase qui a tendance à être touchée le plus rapidement par la fatigue ou le manque d'attention (c'est par là que l'amplitude va diminuer).

A mon avis la profondeur du mouvement n'a pas d'importance, a part le fait que les muscles vont travailler différement, ironchris (ou qqun de calé en nat) pourrais confirmer ? plus tu as le coude proche de la surface plus ton grand dorsal va être sollicité.

[PLUDJAMB]

Focalise toi aussi sur la phase finale de ton mouvement (quand la main dépasse l'épaule) d'abord parce qu'il me semble que c'est la plus propulsive et aussi car c'est cette phase qui a tendance à être touchée le plus rapidement par la fatigue ou le manque d'attention (c'est par là que l'amplitude va diminuer).

Quelqu'un peut il confirmer ça ? (car Beatnik n'en semble pas sûr )

[-Antoine-]

C'est déjà bien d'en avoir conscience, après reste à y penser en nageant, à essayer de garder l'appuis sous la main le plus dur possible et le plus longtemps. A mon avis avoir cette notion de main-qui-ne-bouge-pas c'est le plus important.

Focalise toi aussi sur la phase finale de ton mouvement (quand la main dépasse l'épaule) d'abord parce qu'il me semble que c'est la plus propulsive et aussi car c'est cette phase qui a tendance à être touchée le plus rapidement par la fatigue ou le manque d'attention (c'est par là que l'amplitude va diminuer).

A mon avis la profondeur du mouvement n'a pas d'importance, a part le fait que les muscles vont travailler différement, ironchris (ou qqun de calé en nat) pourrais confirmer ? plus tu as le coude proche de la surface plus ton grand dorsal va être sollicité.

Pour le grand dorsal, chez moi il est un peu plus développé naturellement, ce qui expliquerait que je me sente plus à l'aise comme cela. A confirmer.

Il faut donc que je travaille ma phase de poussée car j'ai l'impression que je pêche beaucoup sur ce point. Je passe la puissance dans la traction mais ensuite j'ai tendance à "suivre le mouvement" de façon assez relâchée...