La pliométrie

phane · Message non lu par **phane** » 30 nov. 2005 13:29

bonjour,

la pliométrie et le triathlon ...
vaste sujet, mais j'ai pu lire que la pliométrie servait au gain de la force

vous en servez-vous ?
si oui quels genres d'exercices faite vous et surtout qd placer cette entrainement ?

voilà le sujet est lancé

merci
slts
phane

spin · Message non lu par **spin** » 30 nov. 2005 13:54

oh non , le sujet est relancé ...ou re re re lancé

phane · Message non lu par **phane** » 30 nov. 2005 14:09

mais encore grand maître

PP · Message non lu par PP » 01 déc. 2005 21:28

cherche un peu!

Valerian · Message non lu par **Valerian** » 01 déc. 2005 22:36

personnellement, je pense que la pliométrie est très efficace, mais ce n'est pas en triathlon qu'elle permet le plus de gains.
le problème, c'est qu'en tri, on a déjà tellement à faire avec trois disciplines que bien rares sont ceux qui peuvent se permettre de rajouter de telles séances. s'il me reste du temps en dehors du travail et des entrainements, et que je décide de le consacrer à la muscu, je préfère faire du sécuritaire (gainage abdos/lombaires, ischios...). Mais si le sujet t'intéresse et que tu as du temps à revendre, il y a un bon livre sur le sujet ("la pliométrie, chez amphora je crois) où tu trouveras la plupart des exercices usuels.

phane · Message non lu par **phane** » 02 déc. 2005 08:52

ok merci je vais voir

si l'aide consiste à dire "cherche un peu", un grand merci!!!
si je viens ici sur le forum, c'est que j'ai cherché et que je n'ai rien trouvé
c'est donc pour demander de l'aide

si un jour, tu cherches des infos, je souhaite également que tu te retrouves confronté à ce genre de réponse, tu verras, tu auras peut-être une autre approche après ça!!!

slts

anax · Message non lu par **anax** » 02 déc. 2005 09:48

je crois qu ils voulaient dire: "cherche un peu sur ce forum, sujet déjà abordé ...."

spin · Message non lu par **spin** » 02 déc. 2005 10:20

et pour info , en tapant pliometrie sur google , tu tombe sur des site super sérieux alors si t'appelle ça cherché , tu es vraiment pas doué

phane · Message non lu par **phane** » 02 déc. 2005 10:44

bravo l'esprit

spin · Message non lu par **spin** » 02 déc. 2005 10:46

faut dire ce qui est , faut etre actif dans la vie ...tu cherche , tu trouve et ensuite tu apportes des info ...ça c'est un bon esprit .

la tu viens sans chercher demander quelques chose de :

1) déjà traité
2) archi répendu sur le net

mais je vais pas m'attarder plus longtemps , ca m'interesse pas .

phane · Message non lu par **phane** » 02 déc. 2005 10:55

tu as raison
la prochaine je serai ou ne pas chercher

PP · Message non lu par PP » 02 déc. 2005 13:15

Spin à raison mais ses mots sont souvent très crus. on le sait tous.
maitenant cherche un peu voulait dire ...sur ce forum et comme spin, je pense qu'une veritable recherche sur le sujet t'aurais donnée des connaissances. maintenant, si tu avais besoin de confirmer ce que tu pense il fallait poser la question directement!
nous ne sommes pas des bourins..quoi que mais je crois qu'on est beaucoup à ne pas aimer servir tout cuit à un autre ce que lui même aurait pu faire tout seul.
Fais des efforts. le triathlon t'apprendra assez vite que tu n'as que ce que tu mérite. encore que avec le drafting....

phane · Message non lu par **phane** » 02 déc. 2005 13:49

ok
il y a bien le mot pliométrie qui apparait dans certains posts mais pas de pots propre à ça
donc un post clair sur ce sujet me semblait intererssant
tant pis

je luis met des -1 pour ça

boul · Message non lu par **boul** » 02 déc. 2005 14:07

Oui mais phane voulait surement une opinion, une expérience de triathlète ce qui est peut etre plus difficile à trouver sur le net... Bref peu importe...

En ce qui me concerne j'utilise la pliométrie, je trouve que c'est utile. Les exercices peuvent etre placés au milieu d'une sortie longue par exemple, ça rompt la monotonie...Ou alors une séances spécifique ...Par contre je fais pas beaucoup de série, il faut y aller progressivement, et prendre soin de bien récupérer...

Après ce n'est que mon opinion, de là à dire que j'ai raison....

J'espère que ça t'aura aidé un peu

spin · Message non lu par **spin** » 02 déc. 2005 15:08

la pliométrie neccessite un recrutement maximale des fibres musculaire , il est déconseillé pour pouvoir en tirer parti de réaliset des exercice :

1 ) en état de fatigue
2) dans des condition ou l'on ne maîtrise pas completement les 3 phases
3) sans avoir acquis un niveau d'expertise et une force suffisante

par exemple , on déconseille la plio au sujet ne pouvant pas réaliser 5 rep de squat complet sur une jambe