elastiques

plec60 · Message non lu par **plec60** » 17 nov. 2005 17:17

C quoi les elastiques pour la natation dont bcertains parlent?
Ca se met aux chevilles pour les solidariser ou ca s utilise à sec pour faire des mouvements de bras contre une
resitance? Merci pour vos reponses

Quasy · Message non lu par **Quasy** » 17 nov. 2005 17:29

les 2, mais ce ne sont pas les mêmes!!!
autour de la cheville, c'est pour nager en bras seuls et forcer les jambes à ne pas battre
A sec, c'est pour travailler ta technique et muscu

dem · Message non lu par **dem** » 18 nov. 2005 18:09

L'élastique aux chevilles est à déconseiller aux débutants à mon avis, ils n'apporteraient pas grand' chose d'autres que de la dépense d'énergie...

spin · Message non lu par **spin** » 21 nov. 2005 01:41

n'importe quoi !!

que de la dépense energétique , laisse moi rire , il est bien évidemment conseillé aux débutant pour la simple et bonne raison qu'il permet d'améliorer conidérablement son gainage ainsi que sa "nage à plat " , il permet en outre de considérer la premiere phase de l'apui comme une élévation du corps et bel et bien la derniere phase de poussé au niveau de la cuisse comme la principale source de propulsion .

si certains le considere comme un travail énergétique , c'est que leur défaut de nage est tel que sans les jambes , ils coulent comme des caillou , mais des que l'on a corrigé certains aspect de la propulsion , il devient possible d'avancer très économiquement en nage élastique seul

et bien sur , utiliser un pull buoy est interdit car :

1) il efface tout les bénef au niveau gainage et qualité appui
2) c'est pour le faignant

par pitié , quand vous penser donner des info à des personnes qui se posent les bonnes questions , essayé d'etayé avec des arguments .

car il a bo etre 1h41 , je fais des bon sur ma chaise en entendant que l'elast est déconseillé aux débutants

roue carrée · Message non lu par **roue carrée** » 21 nov. 2005 15:05

d'un niveau faiblard en natation, encore novice, quand je veux ne faire travailler que les bras, les jambes battent un ' tit peu quand meme. (j'utilise pas -plus- de pull, jamais jamais, je vois déjà la différence en terme de progression merci Spin

)
alors : quel genre d'élastique c'est ? on trouve ça où ?

FanchM · Message non lu par **FanchM** » 21 nov. 2005 15:22

hmmm...je ne nage certainement pas aussi bien que Spin mais par contre je sais que ca fait des annees que nager a plat n'est plus recommande puisque ca augmente la resistance et que tous les meilleurs nageurs du monde nage avec une rotation au niveau des hanches jusqu'aux epaules...
bon evidemment, pas les brasseurs et les specialistes de pap.

en revanche, l'elastique a son interet pour tous...seulement les tres bon nageurs peuvent faire des series de 100-200 voire plus avec, alors qu'u nageur moyen ferait mieux de ne pas depasser 25-50 et maintenir une bonne technique de nage

spin · Message non lu par **spin** » 21 nov. 2005 15:59

ne pas confondre rouli et "nager a plat "

si tes épaules vrille avec les hanche c'est mauvais , en revanche tu peux avoir du rouli et rester a plat = pas faire le serpent ou la vrille infernal

spin · Message non lu par **spin** » 21 nov. 2005 16:00

les meilleurs elast : un bout de chambre à air crevé pardi ...en plus , tu peux en faire pour les copains

roue carrée · Message non lu par **roue carrée** » 21 nov. 2005 16:06

spin a écrit :les meilleurs elast : un bout de chambre à air crevé pardi ...en plus , tu peux en faire pour les copains

quoi ? faut que je crève une chambre à air ????

c'est que j'ai pas encore ça en stock moi

j'vais plutot prendre le machin où on accroche le dossard

Quasy · Message non lu par **Quasy** » 21 nov. 2005 16:12

décathlon en vend dans le rayon natation : 2€ (prix que j'ai vu voila six mois!)
Mais une chambre est tout aussi efficace...

D'jo · Message non lu par **D'jo** » 21 nov. 2005 17:10

L'élastique que tu mets au cheville, sert à renforcer ton gainage.Le fait d'avoir les chevilles liées va te faire ressentir de manière amplifié ton manque de gainage (au niveau des obliques).Ton reflexe sera de "retablir" l'equilibre en contractant ta ceinture abdominal, et au file du tps tu renforcera ton gainage.Je te conseille lors de tes 1ere utilisation, d'avoir un pote sur le bord du bassin pour mettre en rapport tes sensations et ses impressions visuelles. Voila voila

ps: Au debut fait des 50 en t'appliquant au max techniquement.

FanchM · Message non lu par **FanchM** » 21 nov. 2005 17:19

Ah ok...ben faudra que tu expliques ca a Guennadi Touretski, Bob Bowman, ou encore Doug Frost...

spin a écrit :ne pas confondre rouli et "nager a plat "

si tes épaules vrille avec les hanche c'est mauvais , en revanche tu peux avoir du rouli et rester a plat = pas faire le serpent ou la vrille infernal

spin · Message non lu par **spin** » 21 nov. 2005 21:26

j'ai juste précisé ce que j'entendais par nager a plat , prend pas la mouche et ...regarde devant .

je sais que ces gens sont ou ont été des stars de l'entrainement et qu'ils auraient tout a m'apprendre mais , je suis pas top le type d'entraîneur à me fier aux autres ...

popov est unique comme M.dupond ou mister X

chaque entraineur doit s'adapter et pas s'enquilosé a regarder le passé ...

tseusitchu · Message non lu par **tseusitchu** » 21 nov. 2005 22:03

T'es énervé spin en ce moment ou c'est juste une impression ?

Pensez aux débutants qui essaient déjà de piger vos explications fouillées sur la seule partie techniche ! C'est déjà pas facile !

--> Alors les épaules doivent-elles ou non rester sur le m^me axe que les hanches ou peuvent-elles se désolidariser en vrillant légèrement ? Ou pas ?

patdub · Message non lu par **patdub** » 21 nov. 2005 22:31

spin a écrit :n'importe quoi !!

et bien sur , utiliser un pull buoy est interdit car :

1) il efface tout les bénef au niveau gainage et qualité appui
2) c'est pour le faignant

C curieux, car je vais régulièrement aux compéts de natation (pour encourager ma fille) et ya quasi toujours des gens qui s'échauffent avec des pulls (et qui savent nager)
sans parler de leur utilisation lors des entrainements par des entraineurs "nationaux".