recherche d'un plan d'entrainement global pour cet hiver

Lixon Francois

Salut tout le monde, j'aimerais savoir si vous pourié me donner des programmes d'entrainements pour cet hiver, sachan que je sui cadet ( j'ai 16 ans ), donc je ne coureré que sur sprint l'an prochain, que je suis en terminale, donc pa beaucoup de temps libre.
Merci d'avance a+++

TAZ · Message non lu par **TAZ** » 29 oct. 2005, 09:11

Salut,
g pa bi1 kompri skeu tu voulé ? t en terminal koi o fait ? terminal L ?

@+
TAZ

pardon, mais là j'ai craqué

Lixon Francois

Je suis en terminale S, et je recherche en fait des programmes d'entrainement pour l'hiver, afin d'ataquer sereinement une saison triathletique sur sprint lol. Pour info, en natation, je nage 2'55 au 200m, et environ 3'20 sur 1000 m en c à pieds. voila
a++

Triafon · Message non lu par **Triafon** » 29 oct. 2005, 10:52

TAZ a écrit :Salut,
g pa bi1 kompri skeu tu voulé ? t en terminal koi o fait ? terminal L ?

@+
TAZ

pardon, mais là j'ai craqué

+1

2H03 avant · Message non lu par **2H03 avant** » 29 oct. 2005, 13:15

en terminale.... donc épreuve de français terminée...

boirie · Message non lu par **boirie** » 29 oct. 2005, 16:07

IL semble que tu sois de Beauvais, j'ai entendu dire qu'il y avait un club de tri dans cette charmante ville. Comme il te faudra une license, profites en...

Lixon Francois

je suis deja licencié, mais en fait se que je recherche c'est de savoir combien d'entrainement de quoi faire par semaine, donc voila lol
merci a+++

cyco arno · Message non lu par **cyco arno** » 29 oct. 2005, 17:15

Ben, le plus logique, c'est que tu le demeandes au coach de ton club, qui, s'il est sompétent, te diras combien de sances faire, à quel intensité les faire et t'encadrera sur les séances clef...
C'est beaucoup mieux qu'un plan bidon construit de la même façon pour tout le monde et qui ne convient donc vraiment à personne...

A+
Aron

Lixon Francois

oui, l'entraineur est trés competent, ca il ni a aucun probleme, mé je voulé juste avoir des idées des forumeurs, ... pour voir loool
merci a+++

Joel · Message non lu par **Joel** » 29 oct. 2005, 19:09

Y parait que c'est un club qui a de bons résultats et un bon entraîneur

natation_org · Message non lu par **natation_org** » 30 oct. 2005, 07:58

Un plan d'entrainement doit etre personnalisé, mais bon pour le sprint ne te prend pas trop la tete

Nage, roule et court en favorisant les accélérations avec peu de récupération, exemple en course à pied : 30'' vite + 30'' recup x 8, ....

Bref il faut se faire mal !!! pas besoin de faire 100km de vélo

Bon courage...

Greens · Message non lu par **Greens** » 31 oct. 2005, 08:33

forum bloqué?

Joel · Message non lu par **Joel** » 31 oct. 2005, 10:47