Boisson de récupération
Publié : 21 mai 2025, 09:59
Bonjour,
Je m'entraîne pour mon premier Ironman qui aura lieu dans 4 mois et je suis plutôt novice en termes de nutrition.
On me parle beaucoup de boisson/shake de récupération et j'aimerais votre avis.
Faut-il nécessairement une boisson qui contient des protéines et des glucides ? Ou bien une whey standard peut faire l'affaire ?
J'ai entendu parler de la marque Nutripure, mais sa boisson "Pure Recovery" ne contient pas de glucides.
Lors de gros entraînements le week-end, je peux envisager de consommer une boisson qui recharge en glucides également mais je me pose la question surtout pour les entraînements plus courts de la semaine (CAP 1h, Natation, ...).
Avez-vous des conseils sur une bonne boisson de récup ?
Merci d'avance et belle journées à tous les sportifs
Je m'entraîne pour mon premier Ironman qui aura lieu dans 4 mois et je suis plutôt novice en termes de nutrition.
On me parle beaucoup de boisson/shake de récupération et j'aimerais votre avis.
Faut-il nécessairement une boisson qui contient des protéines et des glucides ? Ou bien une whey standard peut faire l'affaire ?
J'ai entendu parler de la marque Nutripure, mais sa boisson "Pure Recovery" ne contient pas de glucides.
Lors de gros entraînements le week-end, je peux envisager de consommer une boisson qui recharge en glucides également mais je me pose la question surtout pour les entraînements plus courts de la semaine (CAP 1h, Natation, ...).
Avez-vous des conseils sur une bonne boisson de récup ?
Merci d'avance et belle journées à tous les sportifs