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Je souhaite courir un marathon cette année.
Mais je suis complètement perdu dans les runnings depuis que toute le monde dit que les carbone ça ne sert à rien à nos allures et que tout le monde court quand même en carbone...
Je cours principalement en nike pegasus (38/39 donc pas la dernière génération)

Mon cahier des charges : objectif 3h59 et 59 secondes, actuellement 85kgs (objectif 77/78), deux genoux complètement foutus.

C'est quoi pour toi le bon plan ?
Merci

Pour la prepa marathon,j'aime bien alterner avec une paire pour le travail de seuil et des pantoufles pour les footings / sorties longues quand les bobos arrivent !
Garde ta paire de Pegasus si elles te vont et ajoutent dans la rotation du confort pour tes genoux !

Asics Nimbus / Mizuno Waze Rider (gros drop) / Hoka Bondi / Nike Invincible / Puma Magnify / Saucony Ride / New Balance 1080

Carbone, c'est pas tant le sujet, ce sont les nouvelles mousses qui font le taf (la plaque carbone est la pour protéger la mousse)
Et tu peux avoir des chaussures avec plaque carbone vraiment typées vitesse courte distance comme la Adidas Takumi et des Puma Deviate avec pas mal d'amorti et agréable meme pour des footings longs

les godasses à plaque carbone je trouve ca top pour 3 raisons:
- la plaque fait un retour d'energie et rend la chaussure plus dynamique
- l'epaisseur de l'amorti permet de récupérer plus vite, mieux et donc de plus charger á l'entrainement si besoin
- elle ne sont pas plus lourdes que les sans plaques.
Nike Zoom fly pour moi (j'ai couru avec les versions 1, 3 et actuellement la 5), avec des promo tu en trouve à -150€
....et j'ai aussi un ndm (3h27 sur marathon, sans plaque carbone car il n'y en avait pas en 2017) mais les tester c'est les approuver et les adopter. Je ne reviendrais plus à autre chose maintenant peut-etre un peu comme ceux qui passent en freins à disques (j'y suis pas encore)

De mon côté, je me suis résolu à avoir... plusieurs paires de chaussures.

Le problème est que les nouvelles mousses ne sont (je trouve) pas très durables. Si il y a encore deux ou trois ans, j'arrivais à emmener mes chaussures jusqu'à 1000 - 1500 km pour certaines, désormais à 600 km la mousse ne rend plus comme au premier jour.

Du coup j'alterne comme suit :

*Des paires que je réserve pour le jour de course :
-> 1 paire de Puma Deviate Nitro (plaque carbone), pour les très courtes distances (jusqu'à 10k)
-> 1 paire de Saucony Endorphin Pro 4 (plaque carbone), pour les plus longues distances (semi, half et IM)

*Des paires d'entraînement :
-> Des Saucony Ride (qui sont plutôt raides, l'amorti n'est pas top), pour les sorties mi-longues
-> Des Asics Novablast (ultra confortables, je suis totalement conquis !) pour les sorties plus longues.

Et puis une paire de "trail" pour les triathlon sur chemins (comme le Natureman ou l'Alpe d'Huez), en ce moment des Brooks divide 5.

Donc pour en revenir au sujet : pour du long, les Novablast sont super, au départ j'en avais acheté pour un marathon, puis nouvelle paire pour l'IM Nice, et depuis je les utilise comme chaussures d'entraînement pour sorties au delà de 15 k.

prechet a écrit : 14 mars 2025, 12:07 - la plaque fait un retour d'energie et rend la chaussure plus dynamique
- l'epaisseur de l'amorti permet de récupérer plus vite, mieux et donc de plus charger á l'entrainement si besoin

C'est vraiment personnel le confort et l'amorti.
Perso je ne recupere pas plus vite quand je mets les Metaspeed Edge+, au contraire. Certes c'est dynamique mais ca reste tres ferme et je trouve que ca "tape" beaucoup (sans forcement trop talonner).
Je ne serai pas si c'est lié, mais je me suis refait mal au menique pendant ma prépa en vu du marathon de Paris (3h)
Je ne vais pas retoucher à ce model et je vais partir avec mes Puma Deviate 2 (les 3, plus la meme cible, dommage)

Ben boost a écrit : 14 mars 2025, 10:52 Je souhaite courir un marathon cette année.
Mais je suis complètement perdu dans les runnings depuis que toute le monde dit que les carbone ça ne sert à rien à nos allures et que tout le monde court quand même en carbone...
Je cours principalement en nike pegasus (38/39 donc pas la dernière génération)

Mon cahier des charges : objectif 3h59 et 59 secondes, actuellement 85kgs (objectif 77/78), deux genoux complètement foutus.

C'est quoi pour toi le bon plan ?
Merci

Si ton objectif est de courir 4 h au marathon, sans te manquer de respect, ta foulée ne doit pas être très dynamique
Bref, mon avis est que, dès que la foulée devient moins contrôlée, et ça sera forcément ton cas après 2 h 30 d'effort, la chaussure carbone peut vite devenir contre productive ... par contre investir dans une chaussure confortable comme citée para ailleurs ici .. c'est amha plus judicieux

Perso j'ai décidé de déposer les armes face à la sur-enchère "techno-marketing" . Depuis quelques années je cours avec... les 1ers prix de chez Dkt qu'ils cachent parfois au rayon marche d'ailleurs!

13€ la paire... qui dit mieux?

Vous me direz que pour ce prix là je n'ai rien et bien c'est précisement ce que je veux! Chaussures souples++ et ultra légères (<200g pour du 45) pour les alléger encore un peu plus je retire la semelle de propreté en mode "course" #MarginalGains

Je les améliore encore remplaçant les lacets par des lacets rapides quicklace de chez Salomon (10€) #PimpMyShoes... ça en double presque le prix mais comme je récupère les lacets d'une paire à l'autre ça va

J'en suis à ma 10+ ième paire, elles me font généralement +- 1000 kms comme n'importe quelle autre paire de running que j'ai pu avoir. Je fais toutes les distances avec ça y compris marathon (3h02'58 avec). Je les ai même prises pour le 100k de l'ultra marin l'année dernière.

Le seul bémol : la semelle est une vraie patinette... 0 accroche.

J'ai commencé à les utiliser après quelques années en Altra (mais des soucis de qualité sur mes dernières paires m'ont fait quitter la marque).

Ce qui me dérange avec les marques "classiques" c'est que tous les 6 mois les modèles changent y compris parfois dans leur "philosophie"

Je fais le même poids que toi actuellement et même affuté je ne suis guère léger.

T.

j'ai essayé les d4 de Thierry, je trouvais que ca manquait de stabilité en virage en plus de l'accroche mais globalement ca fait bien le taf.

A l'entrainement, je cours avec n'importe trouvé en solde qui a suffisamment d'amorti, et en course, je cours avec n'importe quoi à lame carbone trouvé en solde (craft, brooks, les scott RC , j'aurai du en prendre 3 paires...)

Merci à tous pour vos réponses !

J'en retient que :
- privilégier le confort, (j'étais déjà convaincu mais au moins je vois que je ne fais pas fausse route)
- Tourner sur plusieurs paires, (ce que j'ai toujours fait)
- les avis divergent et vont de pompes quali à whaterver ça passe, (et diverge c'est beaucoup...)
- les carbones (mousses modernes plus que le carbone en fait) ont leurs adeptes inconditionnels et leurs détracteurs pour ce genre de vitesse.

Je ne sais pas si tu es bcp plus avancé

T.

Thierry *OnlineTri* a écrit : 17 mars 2025, 19:17 Je ne sais pas si tu es bcp plus avancé

T.

Bah pas du tout en fait

Au final, je pense que je vais faire comme je pensais, c'est à dire reprendre une paire de Pegasus (dernière génération apparament un peu plus dynamiques) ou une paire de Novablast qui me faisaient déjà de l'oeil, et si une grosse promo passe sur des carbones pas trop exclusives (pas à cause de la plaque carbone mais à cause de la mousse qui va bien avec), je me laisserai tenter pour essayer, et si je vois que ça ne va pas le faire pour le marathon, je les garderai pour les séances un peu plus dynamiques et les 10k.

85kg / 4h en objectif... si ya une priorité c'est une pompe confort en plus de ta Pegasus ou Novablast.
Une fois que tu connais ta taille, tu trouves une pantoufle de la marque sur Vinted et le tour est joué.

Mais si tu peux, fais toi plaisir aussi c'est important
Et dans tous les cas, ca rentre dans la rotation et ca economise les autres

Ben boost a écrit : 14 mars 2025, 10:52 Je souhaite courir un marathon cette année.
Mais je suis complètement perdu dans les runnings depuis que toute le monde dit que les carbone ça ne sert à rien à nos allures et que tout le monde court quand même en carbone...
Je cours principalement en nike pegasus (38/39 donc pas la dernière génération)

Mon cahier des charges : objectif 3h59 et 59 secondes, actuellement 85kgs (objectif 77/78), deux genoux complètement foutus.

C'est quoi pour toi le bon plan ?
Merci

Des Vomero nouvelle génération ou des superblast (mousse des Metaspeed, chaussant des novablast)

Et en carbone des Puma Deviate Nitro 2 ou des Nike Alphafly

Cimer les kheys !

Bonjour à tous.

Ce sujet m’intéresse beaucoup car je suis dans le même cas !
Mon premier IM a Frankfurt le 29 juin (2L l’année dernière)

J hésite entre plusieurs paires, j’en essaie quelques unes également quand possible.

Je cours principalement en Hoka Clifton 9 (agréable) mais inadapté aux semelles orthopédiques !
Précédemment des Mizuna Wave Ride 26. Bof je n’étais pas emballé.

Et en course (les 2 tri L et un semi) Hoka Carbon X3. C est très bien. Mais quand je les remets de temps en temps j’ai l’impression que j’encaisse mal …

À mon petit niveau, je cherche du confort en visant les 4h sur l’IM.

Mais un point important me bloque : la nouvelle réglementation !
Hauteur maximale de la semelle : 40 mm
Nombre maximum de plaques carbone : 1 seule
IRONMAN a publié une liste des modèles de chaussures qui seront interdits à partir de 2025 :
Adidas : Adizero Prime X / Adizero Prime X Strung / Adizero Prime X 2 Strung
Asics : Superblast 2/ Novablast 4 / Novablast 5
New Balance : FuelCell SuperComp Trainer
Saucony : Kinvara Pro

Qu’en est-il des Asics Nimbus par exemple ? (Plus de 40mm)
Beaucoup de paires sont aujourd’hui supérieure à 40mm dans les gammes « confort/amorti »

Je ne m’étais jamais trop poser sur les modèles, le choix est bien trop énorme …