Besoin de conseils pour un régime alimentaire avant une course
Publié : 26 oct. 2023 10:33
Salut à toutes les triathlètes,
Je prépare ma prochaine course de triathlon et je suis à la recherche de conseils sur un régime alimentaire spécifique à suivre avant la compétition. Mon objectif est d'optimiser ma performance tout en évitant tout inconfort digestif le jour de la course.
Je suis consciente que la nutrition joue un rôle crucial, et je veux m'assurer que je mange de manière optimale pour tirer le meilleur parti de ma préparation. Je serais reconnaissante si vous pouviez partager vos expériences et vos conseils personnels à ce sujet.
Je suis particulièrement intéressée par les questions suivantes :
Quels sont les aliments que vous privilégiez dans les jours précédant la course ?
Avez-vous une stratégie pour l'hydratation avant la course ?
Comment gérez-vous l'équilibre entre les glucides, les protéines et les graisses dans votre alimentation pré-course ?
Avez-vous des astuces pour éviter les troubles gastro-intestinaux le jour de la course ?
Y a-t-il des suppléments ou des aliments spécifiques que vous trouvez utiles pour booster votre énergie ?
Je suis ouverte à toute suggestion, qu'il s'agisse de plats spécifiques, de recettes, de compléments alimentaires ou de stratégies générales.
Merci d'avance pour vos précieux conseils et partages d'expérience !
Bonne course à toutes,
Chloé
Je prépare ma prochaine course de triathlon et je suis à la recherche de conseils sur un régime alimentaire spécifique à suivre avant la compétition. Mon objectif est d'optimiser ma performance tout en évitant tout inconfort digestif le jour de la course.
Je suis consciente que la nutrition joue un rôle crucial, et je veux m'assurer que je mange de manière optimale pour tirer le meilleur parti de ma préparation. Je serais reconnaissante si vous pouviez partager vos expériences et vos conseils personnels à ce sujet.
Je suis particulièrement intéressée par les questions suivantes :
Quels sont les aliments que vous privilégiez dans les jours précédant la course ?
Avez-vous une stratégie pour l'hydratation avant la course ?
Comment gérez-vous l'équilibre entre les glucides, les protéines et les graisses dans votre alimentation pré-course ?
Avez-vous des astuces pour éviter les troubles gastro-intestinaux le jour de la course ?
Y a-t-il des suppléments ou des aliments spécifiques que vous trouvez utiles pour booster votre énergie ?
Je suis ouverte à toute suggestion, qu'il s'agisse de plats spécifiques, de recettes, de compléments alimentaires ou de stratégies générales.
Merci d'avance pour vos précieux conseils et partages d'expérience !
Bonne course à toutes,
Chloé