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Bjr j'ai fais un triathlon S il y a 2 ans à 67 ans et je fais un peu plus de vélo mais la j'ai coupé le vélo 1 mois et demi je reprends et je trouve que cela est comme si je débutais mal aux cuisses pour courses à pied 3 fois par semaine squat barre soulève de terre enfin en vélo nul
Cordialement

ah ouais ça valait le coup d'ouvrir un sujet
et la question, c'est quoi?

Un programme pour progresser en vélo
Cordialement

Spiridon89 a écrit : ↑31 janv. 2022 13:05 Un programme pour progresser en vélo
Cordialement

Sur la base des éléments fournis pour structurer une plan : va rouler et allonge les distances ou la charge progressivement.