[Debutant] Une idée de mon niveau de départ
Publié : 29 juin 2021, 14:29
Bonjour à tous,
Bon déjà, désolé, j'imagine que vous voyez un millier de threads de débutants essayant de situer leur niveau mais je tente tout de même ma chance car même après avoir cherché un peu, je trouve très compliqué de situer mon niveau dans les trois disciplines..
J'ai toujours fait un peu de sport (natation, escalade, rugby, judo entre autres), sauf pour ces deux dernières années ou je me suis blessé au talon (arrêt complet).
J'ai 30 ans, 1m75 pour 70kg donc pas de problèmes de surpoids ou autres. Je souhaite faire un / des triathlons S puis M dans un second temps, principalement pour le défi que ça représente pour moi. Pour ce qui est des performances, je compte juste finir dans la "foule". Pas besoin d'être le 1er, pas envie d'être non plus à la ramasse
.
Pour ce qui est de mon niveau actuel
J'ai toujours détesté courir, vraiment. C'est pour ça que je me focalise dans un 1er temps sur la course. ça fait trois mois que je cours 2 à 3 fois par semaines en suivant un plan d'entrainement débutant (sorties de 5 à 7km - 45min à 1h).
Pour vous donner une idée, ma dernière sortie a été d'une heure à un rythme moyen de 7min/km (course entrecoupée de marche).
Mon avant dernière à été de 4.60km en 30min (course tout le long à 6.30 min/km)
Pour la natation, j'ai beaucoup beaucoup perdu.
Je suis allé à la piscine récemment et j'ai fait environ 3km en 1h20.
Je me suis chronométré au 400m et je tourne à 9:30 / 9:45
Pour ce qui est du vélo, je ne me suis jamais chronométré sérieusement. Ma dernière sortie est de 27km en 1h12 (23km/h) avec au moins la moitié du trajet dans la circulation donc très dur d'en faire ressortir quelque chose. Au moins je sais pour sûr que je ne serai jamais en dessous de 23kmh !
Je compte continuer mon plan d'entrainement course tant que je ne suis pas capable de faire 5km en 30 minutes et 10km sans trop souffrir (je n'y suis pas encore), puis y ajouter 1 entrainement de natation et une sortie vélo (et passer à deux sorties course par semaine en fonction de mes dispos).
Savez vous si il existe des distances types sur lesquelles je peux me chronométrer et me comparer pour savoir ou je suis censé travailler le plus ?
Merci pour vos conseils
Bon déjà, désolé, j'imagine que vous voyez un millier de threads de débutants essayant de situer leur niveau mais je tente tout de même ma chance car même après avoir cherché un peu, je trouve très compliqué de situer mon niveau dans les trois disciplines..
J'ai toujours fait un peu de sport (natation, escalade, rugby, judo entre autres), sauf pour ces deux dernières années ou je me suis blessé au talon (arrêt complet).
J'ai 30 ans, 1m75 pour 70kg donc pas de problèmes de surpoids ou autres. Je souhaite faire un / des triathlons S puis M dans un second temps, principalement pour le défi que ça représente pour moi. Pour ce qui est des performances, je compte juste finir dans la "foule". Pas besoin d'être le 1er, pas envie d'être non plus à la ramasse
.Pour ce qui est de mon niveau actuel
J'ai toujours détesté courir, vraiment. C'est pour ça que je me focalise dans un 1er temps sur la course. ça fait trois mois que je cours 2 à 3 fois par semaines en suivant un plan d'entrainement débutant (sorties de 5 à 7km - 45min à 1h).
Pour vous donner une idée, ma dernière sortie a été d'une heure à un rythme moyen de 7min/km (course entrecoupée de marche).
Mon avant dernière à été de 4.60km en 30min (course tout le long à 6.30 min/km)
Pour la natation, j'ai beaucoup beaucoup perdu.
Je suis allé à la piscine récemment et j'ai fait environ 3km en 1h20.
Je me suis chronométré au 400m et je tourne à 9:30 / 9:45
Pour ce qui est du vélo, je ne me suis jamais chronométré sérieusement. Ma dernière sortie est de 27km en 1h12 (23km/h) avec au moins la moitié du trajet dans la circulation donc très dur d'en faire ressortir quelque chose. Au moins je sais pour sûr que je ne serai jamais en dessous de 23kmh !
Je compte continuer mon plan d'entrainement course tant que je ne suis pas capable de faire 5km en 30 minutes et 10km sans trop souffrir (je n'y suis pas encore), puis y ajouter 1 entrainement de natation et une sortie vélo (et passer à deux sorties course par semaine en fonction de mes dispos).
Savez vous si il existe des distances types sur lesquelles je peux me chronométrer et me comparer pour savoir ou je suis censé travailler le plus ?
Merci pour vos conseils
. Le must serait de trouver un club à la rentrée.