Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Bonjour je suis triathlète depuis des années. j'ai un réel problème avec la natation.
Je sors toujours dans les derniers et je sors crevé alors que je suis bon en vélo !
Si vous êtes dans le même cas que moi je vous propose cet article de blog...
Punaise je me retrouvé à 100% ! https://moncoachdenatation.fr/nager-cra ... -fatiguer/
Vous avez d'autres article a me suggérer?
voila je trouve un jumeau !!!!! je suis pareil que toi , je remonte en vélo et cap , la natation reste et restera toujours mon point faible . merci pour l'article
Bonjour, en plus des excellents conseils donnés plus haut, j'ajouterai un truc de base, c'est qu'il faut apprendre à nager si on ne sait pas, ou se perfectionner si l'on sait déjà un peu. Les premiers progrès sont surtout ressentis sur la lucidité et les capacités physiques préservées en sortie de l'eau plutôt que sur le chrono lui-même.
Améliorer sa natation permettra donc d'abord d'acquérir un style économique. Mais pour ça, il faut s'entraîner de manière adaptée et judicieuse, manière que j'oppose à celle qui consiste à enchaîner des longueurs sans chercher à se corriger.
A+!
Frank a écrit : 17 mai 2020, 09:07
Bonjour, en plus des excellents conseils donnés plus haut, j'ajouterai un truc de base, c'est qu'il faut apprendre à nager si on ne sait pas, ou se perfectionner si l'on sait déjà un peu. Les premiers progrès sont surtout ressentis sur la lucidité et les capacités physiques préservées en sortie de l'eau plutôt que sur le chrono lui-même.
Améliorer sa natation permettra donc d'abord d'acquérir un style économique. Mais pour ça, il faut s'entraîner de manière adaptée et judicieuse, manière que j'oppose à celle qui consiste à enchaîner des longueurs sans chercher à se corriger.
A+!
tout a fait ça , dans mon cas je ne cherche pas a gagner de minutes , le fait de sortir le plus frais possible de façon a entamer le vélo dans les meilleurs conditions est une victoire , et comme tu le dit beaucoup des gens basent leurs entraînements sur les heures et km fait et pas sur la qualité , avec le temps vont changer leur méthodes pour preserver le corps .
Bonjour Ludo,
en Triathlon le travail est très spécifique,
j'ai lu récemment un article qui me semblait pertinent par rapport a la nat en Tri en particulier: https://www.frenchtri.fr/2019/04/29/nat ... eau-libre/
Bon training et a bientot tout le monde
Un truc qui marche bien pour sortir frais c’est s’entraîner . Un gars dans mon club nage très mal, 1h30 sur 3800 mètres. Par contre il sort de l’eau frais car il s’entraîne à longueur d’année 2 voir 3 x semaine.
clôturer je ne sais pas, le mettre dans la catégorie annonces commerciales peut être.
en tout cas ce n'est pas le seul forum où son unique message est pour faire la pub de son site
