Lionel Sanders, précurseur !!!

[KONASURF]

Avec le confinement, Lionel Sanders doit être le seul à pouvoir continuer à s'entrainer "comme avant" ....

[Megapouet]

C'est lui qui a une paincave au sous sol ?

[trioung]

Oui, la voici pour ceux qui n'ont pas vu :

phpBB [video]

[mayo]

Avec le confinement, Lionel Sanders doit être le seul à pouvoir continuer à s'entrainer "comme avant" ....

ou comme pas mal de personnes habitants dans le nord

[peewai]

ou comme pas mal de personnes habitants dans le nord

la piscine dans la chambre faut quand même reconnaître que c'est un cran au-dessus.

[Michaël]

Non, le précurseur c'est Jean-Marie Bigard avec le sketch de la chauve-souris enragée (il y a 30 ans)

[-Antoine-]

Je comprends pas... ce n'est pas comme ça qu'on s'entraine en temps normal?

Strechcordz et HT dans le garage
Corde à sauter pour la cap

[gasolinefr]

Corde à sauter pour la cap

Pour la corde à sauter c'est quoi l'astuce pour pas avoir le cardio à 200 au bout de 30 secondes ?

[-Antoine-]

Corde à sauter pour la cap

Pour la corde à sauter c'est quoi l'astuce pour pas avoir le cardio à 200 au bout de 30 secondes ?

S'entrainer encore et encore pour chopper la technique...
J'ai appris il y a 2 jours et je commence à pouvoir aligner des séries de 100 sauts pieds joints, et commencer à aligner les sauts une jambe, pied en avant,.... Mais je n'arrive pas à accélérer, y a un truc que j'ai pas encore compris. Demain je tente la course sur place

[yoyo73]

Il n’est pas confiné (pour le moment) et n’as pas besoin de Pain cave a cause du froid puisqu’il est à Tucson en Arizona, roule en extérieur en cuissard court et court torse-poil...

[claude]

C'est le moment pour Eric D de relancer la commercialisation de sa machine à nager !

[Alex6]

Corde à sauter pour la cap

Pour la corde à sauter c'est quoi l'astuce pour pas avoir le cardio à 200 au bout de 30 secondes ?

Il faut garder les coudes proches du buste, utiliser les poignés pour faire tourner sa corde, avoir le regard fixe et sauter le plus verticalement possible.
Une bonne corde aide aussi à avoir une rotation fluide.
Les cordes type crossfit ou speed rope permettent de tourner rapidement avec peu d'effort. Il est donc plus facile d'enchaîner des simple ou double under.

Mais il faudra toujours s'entraîner pour tenir le rithme.

[bnt734]

Corde à sauter pour la cap

Pour la corde à sauter c'est quoi l'astuce pour pas avoir le cardio à 200 au bout de 30 secondes ?

Il faut priviligier le pas de boxeur versus à pied joints, beaucoup moins energivore

https://youtu.be/fLiozP7GVeA?t=215

Au debut, faut surtout pas s'acharner à trop en faire en une seule fois, on s'agace vite.

Un bon workout avec d'autres exos:
https://www.youtube.com/watch?v=1BZM2Vre5oc

[gasolinefr]

Merci !

[flu]

Il n’est pas confiné (pour le moment) et n’as pas besoin de Pain cave a cause du froid puisqu’il est à Tucson en Arizona, roule en extérieur en cuissard court et court torse-poil...

Il ne serait pas un peu rebelle le gars ? Il va à rebours , envers et contre tous
Il se forge peut être un caractère ou se donne cette image pour ses mandataires ...