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Bonjour à tous ,
je participe à un Half mi juin , je viens vers vous pour avoir quelques conseils pour connaitre les programme alimentaire et sportif que je pourrais appliquer pour arriver à la compétition dans les meilleures conditions .
J'attends vos commentaires avisés !
Cordialement

en haut a droite, fonction recherhe. puis bon un half tu fais 10jours light 20-30% de volume ne moins, toujours un peu d intensite et basta.

mots clefs, affutage, tapering , faire du jus