appel au Masters

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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-Antoine-
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Re: appel au Masters

Message non lu par -Antoine- » 13 janv. 2019 21:36

tribrasil a écrit :
13 janv. 2019 20:39
Cette semaine avec une jour férié (j'en profite) ça donne :
Nat : 6,5 k avec beaucoup d'intensité
vélo : 300k idem du fartleck
cap : 45k intensité & endurance
Total 17h , avec pas mal de feeling , normal c'est l'hiver (cool au Maroc)
Pour ma part
Nat : 38’.... comme il manquait un coach j ai coaché les 2 lignes d eau loisirs et perfectionnement en nageant en papillon :-)
Vélo : 40’ de HT avec 6x(3’/2’) en PMa « longue »
Cap : 1h59 (1h30 cool de trial dans les bois avec madame puis un 16x30/30 VMA pour finir)

Total 3h17
Après le defi 42(ans) en 2018 place au défi 43 en 2019 : Le toursnman avec 3 entraînements par semaine (et pas dans chaque sport!)
https://www.facebook.com/defi42ans/
http://defi42.blogspot.com/
http://triblogantoine.blogspot.com/

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