Le lait comme boison de récup ?

Quoi manger? Quoi boire?
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patrick bateman
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Le lait comme boison de récup ?

Message non lu par patrick bateman » 26 oct. 2018 08:55

Bonjour,

Cette année j'essaye d'améliorer ma récupération post entrainement.
J'ai lu le bouquin de Matt Dixon "fast track triathlete" (en anglais)
Une des pistes est la nutrition post entrainement et notamment la prise de protéines + gras immédiatement après la séance.

Dans ce post Brett Sutton conseille de boire du lait en "boisson de récup.,
https://team.homeoftriathlon.ch/en/team ... jGU7VisAQQ

Si j'n crois ces 2 exemples, le lait consommé juste après un entrainement parait être une super boisson de récup pourtant ce n'est pas vraiment populaire. J'aimerais avoir des avis la-dessus?
:?: :?:
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matafan
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Re: Le lait comme boison de récup ?

Message non lu par matafan » 26 oct. 2018 10:32

Populaire je ne sais pas, mais c'est bien connu que c'est plutôt bon en boisson de récup.

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K1000
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Re: Le lait comme boison de récup ?

Message non lu par K1000 » 26 oct. 2018 10:59

Au retour d'une grosse sortie, je prends régulièrement de la "poudre de récup" diluée dans du lait.
Voire également diluée dans du "lait" végétal (soja, amande, noix de coco, ...)
Jamais moins qu'à fond.

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coleopt
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Re: Le lait comme boison de récup ?

Message non lu par coleopt » 27 oct. 2018 14:05

Moi je me trempe les couilles dans du lait cela les rend plus douces :D
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patrick bateman
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Re: Le lait comme boison de récup ?

Message non lu par patrick bateman » 28 oct. 2018 09:55

coleopt a écrit :
27 oct. 2018 14:05
Moi je me trempe les couilles dans du lait cela les rend plus douces :D
Et tu récupères mieux? :sm11:
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coleopt
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Re: Le lait comme boison de récup ?

Message non lu par coleopt » 28 oct. 2018 13:25

Cela facilite mon drainage lymphatique, cela empêche les jambes lourdes. Et depuis deux ans que je fais cela je n’ai jamais plus les couilles qui pendent, j’ai donc pu améliorer ma position sur mon vélo . Par contre c’est un budget. Et il y a différentes techniques, lait de vache, chamelle , ânesse .

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Bryce
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Re: Le lait comme boison de récup ?

Message non lu par Bryce » 28 oct. 2018 19:54

Quand je rentre d'une sortie bien entamé, surtout par forte chaleur, un mélange improbable eau (plate ou gazeuse), lait et jus d'orange, top :!:
"Se trouver des excuses c'est perdre le temps précieux que l'on pourrait utiliser à persévérer"
"Do not fear death, fear an unlived life"

el cucaracho
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Re: Le lait comme boison de récup ?

Message non lu par el cucaracho » 28 oct. 2018 21:28

Et ce mélange improbable, tu te l'appliques en compresse, ou tu te les trempes directement dedans, comme coleopt ?

:mrgreen:



:shock:
"Merci Gérald, des niouses de M ? "

Post ERIC D ? https://www.youtube.com/watch?v=p4JO2w5uGfE !!!
(quand Eric avait les ch'veux long et s'laissait pouss'tache !)

1600000 versus 2323000 = 723000.
2831 versus 4129 = 1298 (19470).

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Bryce
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Re: Le lait comme boison de récup ?

Message non lu par Bryce » 29 oct. 2018 07:35

el cucaracho a écrit :
28 oct. 2018 21:28
Et ce mélange improbable, tu te l'appliques en compresse, ou tu te les trempes directement dedans, comme coleopt ?

:mrgreen:

:shock:
Il me manque un troupeau de vache à la maison sinon j'en ferais des bains :!:
"Se trouver des excuses c'est perdre le temps précieux que l'on pourrait utiliser à persévérer"
"Do not fear death, fear an unlived life"

alexhow
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Re: Le lait comme boison de récup ?

Message non lu par alexhow » 06 janv. 2019 14:05

De nombreux diététiciens disent que le lait de vache n'est pas adapté à l'homme et n'est pas très bon pour la santé.
Amoureux du cyclisme et de la carte postale ancienne

francky48
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Re: Le lait comme boison de récup ?

Message non lu par francky48 » 06 janv. 2019 17:03

De très nombreux diététiciens disent l'inverse :roll:

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Leonick
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Re: Le lait comme boison de récup ?

Message non lu par Leonick » 06 janv. 2019 17:14

alexhow a écrit :
06 janv. 2019 14:05
De nombreux diététiciens disent que le lait de vache n'est pas adapté à l'homme et n'est pas très bon pour la santé.
leur justification est que le lait de vache transforme des petits veaux en bestiole de plus de 300 kg. Des humains buvant du lait de vache, je ne pense pas en avoir vu des masses faisant 300 kg (si on ne prend pas en compte les américains buveurs de milk-shake)

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patrick bateman
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Re: Le lait comme boison de récup ?

Message non lu par patrick bateman » 07 janv. 2019 07:54

"Les folies sont les seules choses qu'on ne regrette jamais" O. Wilde

Guiz
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Re: Le lait comme boison de récup ?

Message non lu par Guiz » 07 janv. 2019 17:58

Leonick a écrit :
06 janv. 2019 17:14
alexhow a écrit :
06 janv. 2019 14:05
De nombreux diététiciens disent que le lait de vache n'est pas adapté à l'homme et n'est pas très bon pour la santé.
leur justification est que le lait de vache transforme des petits veaux en bestiole de plus de 300 kg. Des humains buvant du lait de vache, je ne pense pas en avoir vu des masses faisant 300 kg (si on ne prend pas en compte les américains buveurs de milk-shake)
:lol: ta source c'est le journal de Mickey?

https://www.amessi.org/Lait-de-vache-et ... r-la-sante

claude
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Re: Le lait comme boison de récup ?

Message non lu par claude » 07 janv. 2019 22:51

alexhow a écrit :
06 janv. 2019 14:05
De nombreux diététiciens disent que le lait de vache n'est pas adapté à l'homme et n'est pas très bon pour la santé.
" L'alcool ne résout pas les problèmes. Cela dit, l'eau et le lait non plus "
Claude

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