Sur quelle discipline axer ma préparation ?

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
FAYARD
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Re: Sur quelle discipline axer ma préparation ?

Message non lu par FAYARD » 02 juil. 2018 15:20

Weshgros a écrit :
02 juil. 2018 14:53
Je suis tombé sur les Crossfit games il y a quelques temps sur l'Equipe 21.
Il y avait une épreuve de "cyclocross", si vous voulez voir le niveau des stars du crossfit c'est là : https://www.youtube.com/watch?v=P1GMbF3y8CY
:lol: :lol: :lol:
Le physique des filles, mdr on dirait Golgoth 13 !!!
Fin des travaux sur le topic Ericd. Les modos bossent même le dimanche !!! :mrgreen:

claude
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Re: Sur quelle discipline axer ma préparation ?

Message non lu par claude » 02 juil. 2018 20:53

Tung a écrit :
02 juil. 2018 13:30
...
Sinon, commencer avec un M et viser un L 2 mois plus tard, vous êtes optimistes les rois du WOD non ?
...
Pas nécessairement... dans les années 80, au début de ce sport, c'était bien ce qu'on faisait... c'était même rare que les épreuves de l'année soient connues longtemps à l'avance... J'ai commencé en 85 par un A à domicile, puis entendu parler d'un B à côté alors je suis allé le faire, puis un autre, et enfin à la fin de l'été je me suis aperçu qu'il y avait Nice quelques semaines plus tard alors j'y suis allé... De l'entrainement, oui, mais pas de programmation de la saison et un fonctionnement un peu à l'arrache, mais on y arrivait quand même.
Pas de raison qu'un newbie ne puisse pas s'amuser en faisant pareil s'il débarque dans la sport sans avoir des années d'études et des centaines d'heures de pratique au préalable...
Fonce, amuse toi bien, racontes nous ensuite !
Claude

Tung
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Re: Sur quelle discipline axer ma préparation ?

Message non lu par Tung » 02 juil. 2018 22:38

Je suis absolument de ton avis.
Après faut quand même faire du spécifique.

Seillonaz
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Re: Sur quelle discipline axer ma préparation ?

Message non lu par Seillonaz » 03 juil. 2018 12:54

claude a écrit :
02 juil. 2018 20:53
Tung a écrit :
02 juil. 2018 13:30
...
Sinon, commencer avec un M et viser un L 2 mois plus tard, vous êtes optimistes les rois du WOD non ?
...
Pas nécessairement... dans les années 80, au début de ce sport, c'était bien ce qu'on faisait... c'était même rare que les épreuves de l'année soient connues longtemps à l'avance... J'ai commencé en 85 par un A à domicile, puis entendu parler d'un B à côté alors je suis allé le faire, puis un autre, et enfin à la fin de l'été je me suis aperçu qu'il y avait Nice quelques semaines plus tard alors j'y suis allé... De l'entrainement, oui, mais pas de programmation de la saison et un fonctionnement un peu à l'arrache, mais on y arrivait quand même.
Pas de raison qu'un newbie ne puisse pas s'amuser en faisant pareil s'il débarque dans la sport sans avoir des années d'études et des centaines d'heures de pratique au préalable...
Fonce, amuse toi bien, racontes nous ensuite !

effectivement
Commencé le triathlon par un half iron en mai, fait un M il y a 10jours et fait un XXL extrême fin de semaine.

le maître mot est l'amusement.

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lopapy
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Re: Sur quelle discipline axer ma préparation ?

Message non lu par lopapy » 06 juil. 2018 09:46

Pour compléter, faire du cross fit son axe principal pour le triathlon a un défaut majeur, la prise de masse.

Aujourd'hui fais gaffe en CAP de ne pas te détruire genoux/chevilles ou hanches avec une masse trop importante.

Les conseils données sont idoine, je rajouterais de ne faire que de l'endurance en CAP, garde tes intensités pour la natation, le vélo et... Le cross fit.
Laisse tranquillement ton corps encaisser les chocs traumatiques en endurance pour solidifier tes os. La machine cardiaque sera nourrie pour encaisser les intensités des autres sports. Fait également beaucoup de sorties CAP courtes, ainsi la fatigue sera réduite et l'apprentisssage bien amélioré.
Et pour conclure, le top serait de courir à 180Fpm (foulées par minute) pour economiser de l'énergie et réduire les impacts traumatiques tout en conservant ta vitesse.

Garde en tête "no pleasure, no gain", alors amuse ton corps sans le traumatiser et il te le rendra le jour de la compétition.

L'Papy
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léo76
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Re: Sur quelle discipline axer ma préparation ?

Message non lu par léo76 » 07 déc. 2018 17:27

kTa a écrit :
02 juil. 2018 11:29
Bonjour à tous,

Hier j'ai participé à mon premier triathlon, c'était celui de Paris (Olympique donc).
Je ne m'étais absolument pas préparé, j'en ai donc payé le prix...
En effet, j'ai du aller nager 2 fois depuis le début de l'année et j'ai du rouler 4/5 fois 80km. Concernant la course à pied, je pratique le crossfit de manière régulière, on y inclut de temps à autre de la course (4x800m surtout). Le crossfit à donc été ma seule préparation...

J'ai donc fini le triathlon de Paris avec un temps risible de 3h18... A savoir : 47'52 à la natation (combi interdite)... 1h12 au vélo et 1h12 à la course...
Je ne suis pas surpris par mon temps en natation étant donné mon manque de technique, cependant j'ai été très déçu par la CAP car isolément je suis capable de courir le 10Km en environ 45min (j'ai dernièrement effectué un 1500m sur piste en 5'25).
Seulement j'ai été pris de violentes crampes à la sortie du vélo, je n'ai pourtant pas eu l'impression d'envoyer tout ce que j'avais, j'ai plutôt géré l'effort sur ma monture.

Ma question est la suivante : fin août, je dois participer à un triathlon au format L, je voulais savoir sur quoi axer ma préparation pour pouvoir espérer le finir sans trop souffrir en CAP ? Faut-il faire un maximum de transition Vélo/CAP ? Evidemment, je n'ai pas d'objectif chronométrique particulier, le but étant de terminer et prendre du plaisir.

Merci par avance,
Sportivement.
Alors ce L ? :sm2: ? :sm1: ? :D ?

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triathlonnature
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Re: Sur quelle discipline axer ma préparation ?

Message non lu par triathlonnature » 10 déc. 2018 13:03

Il ne vient plus :shock:

Sinon, c'est quoi le crossfit ? :mrgreen:
Les sorties de l'été se préparent en hiver
http://triathlonnature.over-blog.com/2017/05/juin.html
Des centaines de cols gravit
des rencontres
comme c'est dur autant que ce soit beau
Merci Gérald
http://triathlonnature.over-blog.com/

Gadagne
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Re: Sur quelle discipline axer ma préparation ?

Message non lu par Gadagne » 10 déc. 2018 14:24

Un truc où on se sert de gros pneus :idea:

On pourrait donc utiliser celui que tu as autour de la taille :idea:

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