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Re: Enchaînement LD Alpe d'Huez et EmbrunMan en 13 jours?
Publié : 27 juin 2018 17:54
par JeanClaudeDusse
Bonsoir à tous et merci encore pour vos contributions.
Je crois que j'ai sous estimé la difficulté du semi de l'Alpe, et que même en faisant ce tri en mode découverte, il me laissera trop de traces pour envisager de prendre ensuite du plaisir à Embrun. Surtout que l'AlpsMan et sa prépa ont laissé des séquelles à mes genoux déjà fragiles.
Je vais donc être raisonnable et continuer à prendre de l'expérience sur les longue distance. Pour une (relativement) bonne perf à Embrun, on verra ça l'an prochain.
Merci à vous et bonne saison!
Re: Enchaînement LD Alpe d'Huez et EmbrunMan en 13 jours?
Publié : 28 juin 2018 16:05
par pain&gain
Rocky Rider a écrit : ↑27 juin 2018 14:44
pain&gain a écrit : ↑26 juin 2018 21:34
.... et sa (terrible) course à pied.
Plus dur a gerer que le marathon de l'Alpsman personnelement: l'altitude, le sol, le dénivelé sans avoir récupéré du vélo souvent en plein cagnard, musculairement...
Je suis engagé sur l'Alpes d'Huez...du coup ton message me fait un peu peur.
Je prépare l'Alpe d'Huez comme un L normal...en me disant juste que le vélo sera un peu plus long
Quand tu parles du sol, il faut des chaussures de trail ou des running légères passent quand même ?
Désolé pour le HS
Hello,
Non pas de trail, c'est principalement du goudron. Il y a du gravier et un passage chemin où ca demande de regarder ou mettre les pieds par rapport à une course plate sur bitume, d'ou ma remarque sur le sol.
Je ne connais pas ton niveau velo et si tu as l'habitude de faire du denivelé mais la montée de l'Alpe est un sacré morceau (34*32 ya que ca de vrai lol) et surtout pas de recuperation possible avant de partir sur la course.
Le fait de ne pas avoir pu lever un peu le pied, remanger / boire tranquilou avant de poser le velo, j'avais vraiment eu du mal lors du 1er tour.
Re: Enchaînement LD Alpe d'Huez et EmbrunMan en 13 jours?
Publié : 28 juin 2018 19:36
par triathlonnature
JeanClaudeDusse a écrit : ↑27 juin 2018 17:54
Bonsoir à tous et merci encore pour vos contributions.
Je crois que j'ai sous estimé la difficulté du semi de l'Alpe, et que même en faisant ce tri en mode découverte, il me laissera trop de traces pour envisager de prendre ensuite du plaisir à Embrun. Surtout que l'AlpsMan et sa prépa ont laissé des séquelles à mes genoux déjà fragiles.
Je vais donc être raisonnable et continuer à prendre de l'expérience sur les longue distance. Pour une (relativement) bonne perf à Embrun, on verra ça l'an prochain.
Merci à vous et bonne saison!
Sage mais dommage car la préparation pour ces triathlons là est vraiment extra, le cols dur çà forge le caractère
Tu fais donc le long de l'Alpe ?
Re: Enchaînement LD Alpe d'Huez et EmbrunMan en 13 jours?
Publié : 28 juin 2018 20:33
par bebenageur
Rocky Rider a écrit : ↑27 juin 2018 14:44
pain&gain a écrit : ↑26 juin 2018 21:34
.... et sa (terrible) course à pied.
Plus dur a gerer que le marathon de l'Alpsman personnelement: l'altitude, le sol, le dénivelé sans avoir récupéré du vélo souvent en plein cagnard, musculairement...
Je suis engagé sur l'Alpes d'Huez...du coup ton message me fait un peu peur.
Je prépare l'Alpe d'Huez comme un L normal...en me disant juste que le vélo sera un peu plus long
Quand tu parles du sol, il faut des chaussures de trail ou des running légères passent quand même ?
Désolé pour le HS
[/quotlassiqueslae]
l 'alpe n 'est pas un L comme les autres , le vélo est bcp plus long et difficile ... plus long en KM mais surtout en temps si tu n es pas un cadre en vélo !
l enchainement est terrible , tu termines le vélo par 300 m de plat et tu pars sur la cap les jambes fracassées !!
pas de chaussures de trail , des running classiques suffiront .
bon courage
Re: Enchaînement LD Alpe d'Huez et EmbrunMan en 13 jours?
Publié : 29 juin 2018 14:42
par Rocky Rider
Moi qui n'aime pas trop les L qui ont plus de 80km à vélo
D'un autre coté je ne vais pas aborder l'Alpes d'Huez comme un L...juste une petite baignade, une belle randonnée cylo et un footing en hypoxie
Rien de plus. Ce qui est bien quand on a pas d'objectifs sur une course, c'est qu'on est sur que ça va bien se passer...du coup il y a beaucoup moins d'appréhension que sur des épreuves où on essaie de bien faire les choses
Re: Enchaînement LD Alpe d'Huez et EmbrunMan en 13 jours?
Publié : 29 juin 2018 20:38
par bebenageur
ce que tu dis est vrai , mais pour prendre du plaisir il faut un minimum de prepa et être bien conscient de la difficulté qui nous attends
le LD de l 'alpe meme en mode rando ... ça pique !!
Re: Enchaînement LD Alpe d'Huez et EmbrunMan en 13 jours?
Publié : 30 juin 2018 10:39
par Rocky Rider
Je serai quand même préparé...mais pour un L pas pour un XL
ON verra bien.
Re: Enchaînement LD Alpe d'Huez et EmbrunMan en 13 jours?
Publié : 03 juil. 2018 12:24
par lopapy
La décision est prise et c'est très bien.
Je plussoie Matafan, j'ai des athlètes qui ont déja fait des tryptiques du style Nice/Altriman/Norseman ou Swissman/Altriman/Embrunman voire d'autres...
Là j'ai un Celtman/Altriman/Embrunman potentiel...
J'ai aussi fait Altriman/Embrunman/Ventouxman... Et tu peux saupoudrer cela avec des Triple IM (Lensahm), des 100kms, UTMB, GRR ou autres cyclosportives importantes...
L'important est de savoir quel est ton objectif prioritaire et de savoir jouer avec cela en pondérant ses efforts.
Je ne milite pas pour faire des compétitions en dedans, c'est risque de blessure.
Par contre, il y a encore une graduation entre bien faire une compétition et mettre son orgueil dessus. Ce dernier paramètre ne doit être QUE sur l'objectif prioritaire, permettant, entre autre, d'abandonner rapidement en cas de risque de séquelles importantes sur les objectifs secondaires.
L'Papy
Re: Enchaînement LD Alpe d'Huez et EmbrunMan en 13 jours?
Publié : 03 juil. 2018 16:29
par yoyo73
C’est vrai que la course à pied de l’Alpe est dure. En plus du vélo difficile que tu as dans les jambes, il y a le paramètre de l’altitude je pense qui doit jouer (1800m).
Bon c’est l’excuse que j’avais trouvé pour ma course à pied de merde...
Re: Enchaînement LD Alpe d'Huez et EmbrunMan en 13 jours?
Publié : 03 juil. 2018 20:33
par bebenageur
yoyo73 a écrit : ↑03 juil. 2018 16:29
C’est vrai que la course à pied de l’Alpe est dure. En plus du vélo difficile que tu as dans les jambes, il y a le paramètre de l’altitude je pense qui doit jouer (1800m).
Bon c’est l’excuse que j’avais trouvé pour ma course à pied de merde...
Je suis d accord .
Il y a un calcul à faire , savoir faire le vélo un tout petit peu en dedans surtout la montée de l aloe , pour faire une cap plus correcte ...
J' ai choisi cette option , 10mn de plus sur le vélo et 45 mn de moins sur la cap !! Par rapport à ma première expérience