Alimentation durant IM / debutant-Finisher / Vos questions

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bebenageur
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Re: Alimentation durant IM / debutant-Finisher / Vos questions

Message non lu par bebenageur » 10 juin 2018 20:30

reymondfr a écrit :
10 juin 2018 15:53
matafan a écrit :
28 mai 2018 12:39
Et les lipides aussi. Sur les efforts longs la majorité des calories vient des graisses.
tu peut developper stp ?
sur du long , tes reserves de Glycogene ne seront pas suffisantes quoi que tu fasses les jours précédents ...
les lipides sont les meilleures fournisseurs d'enegie , deux fois mieux que les glucides !!
mais leurs dégradation est plus lente et laborieuse que celle des glucides , quand tu as epuisé tes reserves de glycogene la lipolyse se met en route plus ou moins bien :x les marathoniens connaissent tous ça ...

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