Posture & gainage...

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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Thierry *OnlineTri*
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Re: Posture & gainage...

Message non lu par Thierry *OnlineTri* » 11 juin 2018 14:09

Drancis Frake a écrit :
11 juin 2018 11:45
Le Yoga n’aboutit pas à un changement radical de son mode de vie et de son état d'esprit car ce n'est pas possible à moins de "tout larguer" mais il contribue à les modifier, à les faire évoluer pour les rendre meilleurs en apportant principalement de l'apaisement et de la sérénité.
On est d'accord la dessus mais pour le triathlète tjs pressé qui fonctionne au chrono c'est quand même un changement d'état d'esprit ;) ;)
Drancis Frake a écrit :
11 juin 2018 11:45
Sur les aspects spirituels j'ai encore beaucoup à apprendre mais il est bon de savoir que l'objectif du Yoga dans ce domaine n'est pas de nous changer complètement. L'idée du gourou qui vous manipule est aussi un cliché plutôt simpliste.
Je te rassure, je n'ai absolument pas la vision "gourou" du yoga... tu le dis toi même à la fin de ton message c'est juste une "approche globale de sa vie". A partir du moment où l'on s'intéresse et que l'on comprends la discipline alors les changements viendront naturellement.
Drancis Frake a écrit :
11 juin 2018 11:45
Parenthèse hors sujet :
Il y a un aspect très intéressant dans le Yoga : il n'y a pas de compétition, chacun progresse à son rythme en fonction de ses capacités et de ses aptitudes sans qu'il y ait le moindre jugement. Transposer cet état d'esprit au triathlon ou à d'autres sports ne peut qu'apporter la sérénité dans sa pratique sportive, surtout chez l'amateur. Fini le classement, on se concentre sur ses entraînements, sur sa course et sur la manière dont on les vit sans se préoccuper de ce que peuvent en penser les autres, c'est une approche saine pour aller à l'essentiel et progresser sagement. J'ai commencé le triathlon en 1997, j'ai passé deux années en club ensuite j'ai fuit ces ambiances dans lesquels chacun se montaient le bourrichon à coup d'angoisse sur les dénivelés, la météo, le surpassement de soi et le dépassement de ses limites, la crainte du jugement des autres en cas d'abandon, le chrono pas à la hauteur de ses attentes, etc. et j'ai toujours progressé !
...
HS intéressant ;) Tim Noakes dans Lore of Running en parle justement vers la fin de son ouvreur distinguant les joggers, racers et runners.

Le jogger cours pour sa santé parce qu'il le faut. Ce sont les "coureurs du Dimanche" avec leurs écouteurs sur les oreilles... puis vient le stage du "racer" là c'est la recherche de la performance qui focalise l'esprit, enfin peut-être il y a le passage vers le "runners" l'effort fait partie du mode de vie et devient un plaisir à part entière.

mais bon globalement tu confirmes que le Yoga va bien au dela du travail de gainage ;)

T.

Vank
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Re: Posture & gainage...

Message non lu par Vank » 12 juin 2018 10:16

Thierry *OnlineTri* a écrit :
11 juin 2018 14:09
Le jogger cours pour sa santé parce qu'il le faut. Ce sont les "coureurs du Dimanche" avec leurs écouteurs sur les oreilles... puis vient le stage du "racer" là c'est la recherche de la performance qui focalise l'esprit, enfin peut-être il y a le passage vers le "runners" l'effort fait partie du mode de vie et devient un plaisir à part entière.

T.
Jeff Galloway (dont Noakes parle page 338) "classe" les pratiquants de la course à pied de la même façon: débutant < jogger < compétiteur < coureur :wink:
Pain is inevitable, suffering is optionnal.

Drancis Frake
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Re: Posture & gainage...

Message non lu par Drancis Frake » 12 juin 2018 21:00

Thierry *OnlineTri* a écrit :
11 juin 2018 14:09
Drancis Frake a écrit :
11 juin 2018 11:45
Le Yoga n’aboutit pas à un changement radical de son mode de vie et de son état d'esprit car ce n'est pas possible à moins de "tout larguer" mais il contribue à les modifier, à les faire évoluer pour les rendre meilleurs en apportant principalement de l'apaisement et de la sérénité.
On est d'accord la dessus mais pour le triathlète tjs pressé qui fonctionne au chrono c'est quand même un changement d'état d'esprit ;) ;)
Drancis Frake a écrit :
11 juin 2018 11:45
Sur les aspects spirituels j'ai encore beaucoup à apprendre mais il est bon de savoir que l'objectif du Yoga dans ce domaine n'est pas de nous changer complètement. L'idée du gourou qui vous manipule est aussi un cliché plutôt simpliste.
Je te rassure, je n'ai absolument pas la vision "gourou" du yoga... tu le dis toi même à la fin de ton message c'est juste une "approche globale de sa vie". A partir du moment où l'on s'intéresse et que l'on comprends la discipline alors les changements viendront naturellement.
Drancis Frake a écrit :
11 juin 2018 11:45
Parenthèse hors sujet :
Il y a un aspect très intéressant dans le Yoga : il n'y a pas de compétition, chacun progresse à son rythme en fonction de ses capacités et de ses aptitudes sans qu'il y ait le moindre jugement. Transposer cet état d'esprit au triathlon ou à d'autres sports ne peut qu'apporter la sérénité dans sa pratique sportive, surtout chez l'amateur. Fini le classement, on se concentre sur ses entraînements, sur sa course et sur la manière dont on les vit sans se préoccuper de ce que peuvent en penser les autres, c'est une approche saine pour aller à l'essentiel et progresser sagement. J'ai commencé le triathlon en 1997, j'ai passé deux années en club ensuite j'ai fuit ces ambiances dans lesquels chacun se montaient le bourrichon à coup d'angoisse sur les dénivelés, la météo, le surpassement de soi et le dépassement de ses limites, la crainte du jugement des autres en cas d'abandon, le chrono pas à la hauteur de ses attentes, etc. et j'ai toujours progressé !
...
HS intéressant ;) Tim Noakes dans Lore of Running en parle justement vers la fin de son ouvreur distinguant les joggers, racers et runners.

Le jogger cours pour sa santé parce qu'il le faut. Ce sont les "coureurs du Dimanche" avec leurs écouteurs sur les oreilles... puis vient le stage du "racer" là c'est la recherche de la performance qui focalise l'esprit, enfin peut-être il y a le passage vers le "runners" l'effort fait partie du mode de vie et devient un plaisir à part entière.

mais bon globalement tu confirmes que le Yoga va bien au dela du travail de gainage ;)

T.
Je te rassure, je n'avais aucune arrière pensée te concernant au sujet du gourou. J'avais moi-même une certaine appréhension avant de m'y mettre, j'ai été curieux,j'ai écouté et j'ai adopté.

Le Yoga n'interdit pas la quête du chrono, il n'y a pas incompatibilité. J'ai des objectifs sportifs, des défis que je souhaite relever et le yoga va m'aider à les accomplir.
"l'effort fait partie du mode de vie et devient un plaisir à part entière." L’épicurien au sens noble du terme : le plaisir dans ce qu'il accomplit.
Le dépassement de soi : J'ai essayé à de nombreuses reprises mais en fin de compte je n'ai jamais réussi à courir plus vite que moi-même...

yoann-51
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Re: Posture & gainage...

Message non lu par yoann-51 » 13 juin 2018 07:51

Gadagne a écrit :
18 mai 2018 13:08
Pas mal .

Mais le Huber de lpg, franchement c'est beaucoup plus efficace et en plus, ludique :idea:
Là on peut chambrer 🤣
Le type avec ndm il utilise un outil de travail professionnel pour muscler ses petits abdos😉
Ça me rappelle les triathletes qui roulent à 25 à l'heure sur un vélo à 10 000 balles 🤣
Le sport va chercher
la peur pour la dominer,
la fatigue pour en triompher,
la difficulté pour la vaincre. P de Coubertin

Gadagne
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Re: Posture & gainage...

Message non lu par Gadagne » 13 juin 2018 07:54

Le huber sert surtout à mobiliser des muscles profonds, t es drôle,ah
Ah
Ah
:|

loul
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Re: Posture & gainage...

Message non lu par loul » 13 juin 2018 08:16

La slackline est particulièrement efficace pour le travail de la proprio et du gainage, avec en plus un côté ludique et socialisant. Par contre cela requiert un certain 'investissement' avant de réussir à tenir dessus.

Image

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Thierry *OnlineTri*
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Re: Posture & gainage...

Message non lu par Thierry *OnlineTri* » 13 juin 2018 08:37

loul a écrit :
13 juin 2018 08:16
La slackline est particulièrement efficace pour le travail de la proprio et du gainage, avec en plus un côté ludique et socialisant. Par contre cela requiert un certain 'investissement' avant de réussir à tenir dessus.

Image
Oui très bien et très fun! Très peu cher chez dkt (30€ / 15m). Ca s'installe très rapidement! pas la peine de prendre une ligne trop longue quand on débute ça sera juste plus laborieux à faire/défaire sans utilité supplémentaire.

T.

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