Douleur externe genou depuis 7 mois ! AU SECOURS !!!

[athos06]

Bonjour à tous ,
c'est un peu désespéré que je me décide à écrire ces qq mots ... Je vais essayer d'être le plus concis possible .
J'ai 39 ans, plutot amateur de triathlon longue distance (suis inscrit sur L'IM de Nice de juin 2018)
Je souffre d'une douleur externe au genou droit depuis le mois de juillet 2017, douleur apparue en vélo après une semaine assez chargée.
Après plusieurs visites ostéo, doc (écho + irm) et chirurgiens, on diagnostique petit épanchement intra articulaire et belle inflammation TFL, aucune autre lésion associée
Pour faire court, j'ai vérifié depuis le temps :
réglage vélo par professionnel, cales neuves, running asics nimbus neuves, semelles ortho neuves
dentiste OK
2 infiltrations corticoïdes (aucune amélioration)
1 PRP (aucune amélioration)
10 séances de Kiné avec 5 séances ONDES de CHOC

Aujourd'hui la douleur reste pratiquement identique au début du pb, je tiens environ 20' à pieds et 1h30 à Vélo
Je CRAQUE !!! et ne sais plus à quel saint me vouer !!!!
Est ce que qq'1 a déjà eu ce genre de pb AU SECOURS

[arbalestri]

Une tfl c'est le bordel à faire passer. Pour moi ça a été repos complet, étirement du facial lata, et ondes de choc. Après une 30aine de séances et 4-5 mois, j'étais guéri... désolé c'est pas très encourageant. En revanche ça ne m'a jamais gêné pour pédaler. Pour courir, tu peux essayer la genouillère zamst rk1, ça marche pour certains. Bon courage

[athos06]

Merci Arbalestri pour ta réponse.
J'ai déjà essayé la RK1 mais elle ne me fait aucun effet...
Pour ce qui est du repos , j'ai coupé 3 semaines au mois de novembre mais la douleur était encore plus présente à la reprise.
Étirement et massage arnica/gaulthérie tous les jours depuis 1 mois.
merci en tt cas ...

[Alex57000]

Pour avoir eu une petite tendinite du TFL (pas encore remis totalement mais en bonne voie), mon osthéo m'a surtout fait jouer sur les étirements. J'ai également acheté la fameuse RK-1 qui a été plutôt efficace.

Est-ce que tu as mal lorsque tu marches plus de 20 minutes ou quand tu montes des escaliers aussi ?

[athos06]

Salut Alex57000, merci pour ta réponse
Pas de douleur à la marche ni en montant les escaliers "à froid" par contre douleur après séance de course à pieds ou vélo

[nours]

Salut,

Sujet similaire : viewtopic.php?f=11&t=61788

Tu as dans ce topic pas mal d'exemple de traitements qui ont fonctionné pour certains d'entres nous (pour moi en résumé : repos pour calmer l'inflammation, étirements et massages ciblés, puis exercices de renforcement de la chaîne postérieure).

Bon courage

[athos06]

salut Nours
j'ai trainé sur tous les forums traitant du sujet
En ce qui me concerne, d'après le doc et le kiné, il n'y a plus vraiment de phénomène inflammatoire , ça fait trop longtemps que ça dur, c'est chronique.
C'est donc plus un pb de réadaptation d'après eux....

[Alex57000]

Déjà abordé dans l'autre sujet mais tu as pensé à modifier ta foulée ? Quoi que tu as aussi mal en vélo ...

[athos06]

@Alex57000 : j'ai essayer de modifier ma foulée même si je pense que la mienne est plutot pas mal (medio pieds)
j'ai essayé l'attaque talon et devant de pied et pas de changement
Et comme tu dis, idem à vélo
Le gros PB c'est que j'ai tiré dessus pendant de nombreuses semaines et maintenant c'est la cata ! suis un ane !

[coleopt]

Je te mets un lien
https://www.salonreeduca.com/Actus/Le-moyen-fessier/
Suite à ma chute et mon souci sur le moyen fessier, j'ai fais des recherches , car le sujet n'est pas très connu du corps médical, et paramédical (kiné entre autre). Tu peux éventuellement chercher de ce coté.

[nours]

A quelle fréquence fais tu des étirements ? Au début de mon traitement, je faisais matin et soir, 3 fois chaque jambe pendant 30 sec par mouvement. C'est long et contraignant mais ça a porté ses fruits.

[athos06]

Je te mets un lien
https://www.salonreeduca.com/Actus/Le-moyen-fessier/
Suite à ma chute et mon souci sur le moyen fessier, j'ai fais des recherches , car le sujet n'est pas très connu du corps médical, et paramédical (kiné entre autre). Tu peux éventuellement chercher de ce coté.

Merci Coleopt pour ce sujet fort intéressant ....figure toi que mon kiné me traite dans ce sens avec des exos de renforcement du moyen fessier et etirements , bien vu en tt cas !!

[athos06]

A quelle fréquence fais tu des étirements ? Au début de mon traitement, je faisais matin et soir, 3 fois chaque jambe pendant 30 sec par mouvement. C'est long et contraignant mais ça a porté ses fruits.

Je suis devenu un psychopathe des étirements !! je m'étire en moyenne 2 fois par jour + massage arnica / gaulthérie 2 fois par jour

Ce qui m'embête surtout c'est que je ne vois pas d'amélioration du tout !!!

Merci pour vos conseils en tt cas - forum actif