Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
j'ai lu votre article sur la musculation, d'ailleurs j'ai l'intention d' en faire.
Mais j'ai une question : comment fait on pour calculer le maximum sur chaque exercice puisque selon la saison vous preconiser different % par rapport au maximum
merci de votre reponse
Il est inutile de calculer le max sur tout les exo , juste sur les exo globaux squat presse, developpé couché, developpé epaules , rowing.Tu te voit faire un max sur des ecartés couchés?
