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Donne moi ton num en mp, Audrey te tel demain c est la spécialiste

Bon j ai fais une mega séance aujourd’hui, 70 km avec beaucoup de dénivelé et meilleure perf sur une minute à 6,9 w/kg

Fabinho on parle en w/kg c’est plus simple, tu es à 2,55 w/kg, mais tu débutes , et tu vas apprendre à pédaler plus efficacement et rapidement je n en doute pas atteindre les 3w/kg

Je débute sur zwift. La dernière fois que j’ai roulé c’etait Au Natureman mais en Belgique difficile de trouver la motivation avec ce climat en hiver.
Vivement que la saison reprenne pour voir les progrès.

Je vois qu’il y a un entraînement FTP booster on va tenter ça non?

Je suis en train de le faire
Semaine 2

Je vais le faire aussi avant de reprendre les courses et je vous dirais ce que ça donne, bon en toute cas je me suis déjà affûté en 15j mais bon moi je bouge seulement de 2-3 kg.
Mon objectif est d atteindre les 4,4 w/kg de ftp et avec les zipps débloquées je devrais peser sur les courses.

Et toi snow quel est ton objectif ?

Gadagne a écrit : ↑18 nov. 2017 16:14 Non, j'aurais les reins solides j'investirais sur ce marché en jouant sur le couplet:

Femme active mais qui peut faire du sport chez elle en communauté en trouvant toujours quelqu'un de son NDM

et surtout LA PEUR, jouer sur la peur ça fait vendre

Bon sinon à 18h30 il y a une course difficile de 25 km sur watopia avec les deux "montagnes", je vais voir comment ça grimpe et si aux résultats j'ai toujours des mecs de 85 kg devant moi

Pour regarder de temps en temps les vidéos de Marine Leleu sur YouTube, j'ai pas l'impression qu'elle se prive de quoi que ce soit par peur de se faire agresser. Mais tu as probablement raison ça marcherait sans doute, et pas que les femmes.

Mais c'est bien triste

Marine leleu ahahahahahahahahahaha, encore une star du néant.

shika a écrit : ↑19 nov. 2017 08:51
Pour regarder de temps en temps les vidéos de Marine Leleu sur YouTube, j'ai pas l'impression qu'elle se prive de quoi que ce soit par peur de se faire agresser. Mais tu as probablement raison ça marcherait sans doute, et pas que les femmes.

Mais c'est bien triste

Mauvais exemple, elle s'est fait démonter par une voiture en ville

Merde, c’est pas drôle pour elle qui qu’elle soit .enfin, sur son Facebook ,et oui je suis allé voir, elle est en pleine forme, mais bon, tellement de mytho ,je crois peu de choses sur le net.

Gadagne a écrit : ↑19 nov. 2017 09:17 Marine leleu ahahahahahahahahahaha, encore une star du néant.

Je juge pas la personne, je constate juste qu'elle peut sortir courir (seule ou accompagnée) sans se faire agresser à tous les coins de rue. Son accident reste ce qu'il est, un accident, même si y a eu délit de fuite (et d'ailleurs c'était en vallée de Chevreuse non?).

shika a écrit : ↑19 nov. 2017 08:51

Gadagne a écrit : ↑18 nov. 2017 16:14 Non, j'aurais les reins solides j'investirais sur ce marché en jouant sur le couplet:

Femme active mais qui peut faire du sport chez elle en communauté en trouvant toujours quelqu'un de son NDM

et surtout LA PEUR, jouer sur la peur ça fait vendre

Bon sinon à 18h30 il y a une course difficile de 25 km sur watopia avec les deux "montagnes", je vais voir comment ça grimpe et si aux résultats j'ai toujours des mecs de 85 kg devant moi

Pour regarder de temps en temps les vidéos de Marine Leleu sur YouTube, j'ai pas l'impression qu'elle se prive de quoi que ce soit par peur de se faire agresser. Mais tu as probablement raison ça marcherait sans doute, et pas que les femmes.

Mais c'est bien triste

V'la l'exemple des sportifs 2.0....

shika a écrit : ↑19 nov. 2017 13:42

Gadagne a écrit : ↑19 nov. 2017 09:17 Marine leleu ahahahahahahahahahaha, encore une star du néant.

Je juge pas la personne, je constate juste qu'elle peut sortir courir (seule ou accompagnée) sans se faire agresser à tous les coins de rue. Son accident reste ce qu'il est, un accident, même si y a eu délit de fuite (et d'ailleurs c'était en vallée de Chevreuse non?).

Encore heureux qu'elle puisse sortir seule sans se faire agresser !!! On est en France, pas en AFS ou au Mexique.

FAYARD a écrit : ↑19 nov. 2017 15:55 Encore heureux qu'elle puisse sortir seule sans se faire agresser !!! On est en France, pas en AFS ou au Mexique.

Ouais enfin elle habite pas Sevran ou Auber

Franchement les gars relisez mon post. Je juge pas la personne et comme vous j'ai du mal à comprendre comment elle peut avoir une telle côte de popularité. Et puis Gadagne parlait de femme active qui peut faire du sport chez elle et trouver quelqu'un à son NDM, avouez que l'exemple est plutôt pertinent non?

Pour FAYARD je suis bien d'accord avec toi c'est précisément ce que je voulais dire, il se trouve que mon exemple est détourné de son propos. Maintenant si effectivement il était facile pour une femme seule de sortir sans se faire accoster par des gros relous y aurait pas eu une telle campagne de libération de la parole féminine ces derniers temps (+1 RicardoAG).

Enfin bref, je sais pas qui ici a un tapis de course connecté, mais à mon avis Jerome.A a raison, ça va surtout être tout benef pour les salles de sport

Pour ma part j'avoue devoir me mettre des coups de pied au cul pour faire mes séances de PPG, du coup ça permettrait de joindre l'utile à l'agréable une séance en salle, et une petite CAP sur Zwift pour le fun.

Le tapis de course c'est pas mal, ça permet de travailler aux allures définies, mais ça coûte cher et surtout ça prend une place de dingue !!! J'avais hésité à un moment donné, mais ma maison n'est pas assez grande, je voulais en prendre un avec mon voisin, qui lui avait la place. Ça ne s'est pas fait finalement.
Par contre, autant je comprends l'intérêt de Swift sur un HT, autant j'ai plus de mal avec un tapis de course. Tu ne t'ennuie pas sur un tapis quand tu veux faire tes seances de fractionnées ou de seuil, ça dure pas longtemps comme sur un velo, 10' d'échauffement, 25' de corps de seance et 10' de retour au calme. C'est plié en 45-50'. Maintenant c'est sûr que si tu veux travailler l'EF sur tapis, ça peut vite devenir chiant.