Entrainement vélo home-trainer journalier
Publié : 20 sept. 2017 12:22
Bonjour
Faisant du triathlon depuis un ans et ayant fait un L, je me suis inscrit au tour'n man pour l'année prochaine. J'ai donc quelques mois pour bosser ça et améliorer mon "point faible", le vélo. (cet été sur du L j'ai du tenir du 30 de moyenne environ)
Bref j'aimerai bien avant de commencer l'entrainement spécifique améliorer ma moyenne. Et pourquoi pas en profitant de mon home trainer pour bosser régulièrement (surtotu avec l'arrivée du froid et de l'hiver)
Je suis tombé sur des entraînements comme sur ce lien :
http://www.triman.fr/velo/12-seances-ho ... t-complet/
A votre avis ça peut valoir le coup de suivre ça, que pensez vous de cet entrainement ?
J''aimerai bien faire du home trainer la semaine et router dehors le week-end quand j'ai plus de temps.
Ca peut valoir le coup de faire une séance de home trainer par jour ? (ex : séance de travail, le lendemain séance tranquille, séance de travail ...)
Par exemple suivre l'entrainement plus haut avec un rythme de 3 séances par semaine avec 3 tranquille hors pour tourner les jambes et faire attention à "padaler rond" a coté + 1 sortie longue sur route ?
Merci de vos conseils !
Faisant du triathlon depuis un ans et ayant fait un L, je me suis inscrit au tour'n man pour l'année prochaine. J'ai donc quelques mois pour bosser ça et améliorer mon "point faible", le vélo. (cet été sur du L j'ai du tenir du 30 de moyenne environ)
Bref j'aimerai bien avant de commencer l'entrainement spécifique améliorer ma moyenne. Et pourquoi pas en profitant de mon home trainer pour bosser régulièrement (surtotu avec l'arrivée du froid et de l'hiver)
Je suis tombé sur des entraînements comme sur ce lien :
http://www.triman.fr/velo/12-seances-ho ... t-complet/
A votre avis ça peut valoir le coup de suivre ça, que pensez vous de cet entrainement ?
J''aimerai bien faire du home trainer la semaine et router dehors le week-end quand j'ai plus de temps.
Ca peut valoir le coup de faire une séance de home trainer par jour ? (ex : séance de travail, le lendemain séance tranquille, séance de travail ...)
Par exemple suivre l'entrainement plus haut avec un rythme de 3 séances par semaine avec 3 tranquille hors pour tourner les jambes et faire attention à "padaler rond" a coté + 1 sortie longue sur route ?
Merci de vos conseils !