Ironman 70.3 Vichy
Publié : 05 juin 2017 11:04
Bonjour ,
Novice en triathlon je n'ai qu'un S et un M à mon actif (qui se sont très bien passés), marathonienne et cycliste de base, ce sport m'apparait comme un véritable accomplissement ...
Je prépare actuellement mon premier half ironman (vichy 2017), il me reste 12 semaines pour être prête ! Jusque là je suis sur une semaine type de 6 jours d entrainement et 1 récup avec : 2 natation (minimum 2200m), 3 càp et 2 vélo. J'enchaine toutes mes séances longues vélo de 8km de cap.
J'aurai souhaité trouver un plan d'entrainement plus spécifique pour les 12 prochaines semaines..... Est ce quelqu'un à quelque chose à me proposer ??
Tous vos conseils sont les bienvenus également !
Merci à tous, sportivement.
Justine.
Novice en triathlon je n'ai qu'un S et un M à mon actif (qui se sont très bien passés), marathonienne et cycliste de base, ce sport m'apparait comme un véritable accomplissement ...
Je prépare actuellement mon premier half ironman (vichy 2017), il me reste 12 semaines pour être prête ! Jusque là je suis sur une semaine type de 6 jours d entrainement et 1 récup avec : 2 natation (minimum 2200m), 3 càp et 2 vélo. J'enchaine toutes mes séances longues vélo de 8km de cap.
J'aurai souhaité trouver un plan d'entrainement plus spécifique pour les 12 prochaines semaines..... Est ce quelqu'un à quelque chose à me proposer ??
Tous vos conseils sont les bienvenus également !
Merci à tous, sportivement.
Justine.