[ironman] De l'ironman au déca ironman

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yoann-51
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Re: [ironman] De l'ironman au déca ironman

Message non lu par yoann-51 » 31 mai 2018 12:40

herminator a écrit :
30 mai 2018 21:06
non une vraie course

https://www.swissultra.ch/
Au moins il doit y avoir de l'émulation !
Le sport va chercher
la peur pour la dominer,
la fatigue pour en triompher,
la difficulté pour la vaincre. P de Coubertin

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herminator
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Re: [ironman] De l'ironman au déca ironman

Message non lu par herminator » 13 août 2018 20:26

Bon ben le 15 c'est reparti lol
quelle idée à la con lol

http://undersport.fr/matthieu-hiltenbra ... a-ironman/
Herminator roi du multi effort à Strasborrrrrr
http://herminator67.blogspot.fr/

yoann-51
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Re: [ironman] De l'ironman au déca ironman

Message non lu par yoann-51 » 14 août 2018 06:21

Bon courage Hermi 💪💪💪💪💪
Le sport va chercher
la peur pour la dominer,
la fatigue pour en triompher,
la difficulté pour la vaincre. P de Coubertin

olivemiller
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Re: [ironman] De l'ironman au déca ironman

Message non lu par olivemiller » 21 août 2018 12:58


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-Antoine-
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Re: [ironman] De l'ironman au déca ironman

Message non lu par -Antoine- » 30 août 2018 20:48

Bravo Mr Herminator! Respect et belle régularité. Si tu peux donner ton ressenti!
Après le defi 42(ans) en 2018 place au défi 43 en 2019 : Le toursnman avec 3 entraînements par semaine (et pas dans chaque sport!)
https://www.facebook.com/defi42ans/
http://defi42.blogspot.com/
http://triblogantoine.blogspot.com/

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herminator
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Re: [ironman] De l'ironman au déca ironman

Message non lu par herminator » 01 sept. 2018 09:36

Une vidéo qui résume tout... une aventure spéciale pour moi...
J'étais venu sous entrainé, un peu trop gros mais en famille ...
Mon père l'année dernière se battait pour pas mourir, il m'avait dit "j'ai vu mon fils se battre je dois me battre aussi", cette année je l'ai emmené dans l'aventure...

Départ du déca continu... au bout de 11kms de malade... je vomis, me vide... je me pose un peu détruit... quelques mots à Thomas Bollaert venu gentille ment avec sa femme et son fils... je repars avec la combinaison de Yves Vorburger après l'avoir eu au téléphone...
Mais rien n'y fait, je nage encore 2000m et je suis encore plus malade... Pas manger, pas bu... je me dis que c'est débile de s'acharner... j'ai alors demain à Katrin Meier s'il était possible de passer sur le déca par jour...Ils ont gentillement accepté..
Nuit difficile malade... je me lève tôt et vais encourager les amis encore en course et voir la fin de la nage de mon ami Sarath Chandra...
Il faut me remobiliser pour attendre les deux jours et partir sur le deca day... heureusement Armel Jaunasse me fait la surprise avec Audrey Willem de venir, cela me fait un bien fou...
Départ du déca day, je sais à quoi m'attendre... 4 jours très chaud avec un vent thermique omniprésent... c'est dur et on prend l'orage tous les jours sur la fin du marathon...
Surprise pour le sixième jour Armel Jaunasse vient avec Jennyfer Withawhy Yatzeh et Audrey Willem arrive l'am... journée anthologique avec vent, pluie et froid... les derniers tours vélos ont été bien épique et arrosée :-)
Le 7ème jour fut le plus dur car 10 degré au réveil... eau à 19... j'aurais froid toute la journée... le corps, l'esprit est mis à mal... mais je vois Serge Mortz se battre sur le quintuple ça fait plaisir et Charles Mortz va assurer comme un malade... il est top ...un coup de fil anthologique à Marc Lauer finira de me donner la banane...
8ème jour nickel çà passe...
9me jour il commence à refaire très chaud... les organises souffrent, mon père aussi souffre mais se bat contre son corps...
le 10ème jour be sera pas facile...chaleur et un vent de furieux... j'en peux plus du vélo; Audrey Willem jouera encore un rôle crucial...
Dernier marathon avec un orage bien sur... mais un dernier 10 kms au taquet pour chopper la 3ème place du jour :-) et finir avec ma famille et celle que j'aime... et attendre les amis qui terminent... des moments d'émotions intenses...

Que dire de plus que merci à tous ceux qui m'ont aidé... Leptitgars Sansgenes et peinture heinrich scmidt... Hélène Gonzalez et son homme avec Mesoclimat, Jean-marc Renauld pour la voiture et son aide multiple, Philippe Clavert qui m'a aidé à soigner une épaule qui en avril ne pouvait même plus soulevé un paquet de mouchoir... dans la même veine Loic Kleindienst avec CrossFit Strasbourg qui m'a permis de renforcer cette épaule et d'assurer ma natation au ski erg .. Armel Jaunasse qui est venu deux fois , mes enfants bien sur qui ont été énorme , la cousine Catherine Diebold Bense qui a été adorable et serviable, une vraie pro, mon père Bob Sinclair qui a fait sa compétition à lui face à son corps et à la maladie... tous ceux qui ont gardé mon chien, ma Audrey Willem qui supporte mes idées de merde au quotidien...et vous tous qui m'avez envoyé des messages tout du long...

Ce n'est que du sport, ma l'aventure humaine est énorme... la vraie vie est là, merci swissultra pour tout ce bonheur Katrin Meier Meier Daniel Lea Huggenberger et tous vous êtes une usine à bonheur !

"Rien n'est fini tant que la cloche n'a pas sonné" RB

https://www.facebook.com/swissultra/vid ... __tn__=K-R
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Re: [ironman] De l'ironman au déca ironman

Message non lu par herminator » 03 déc. 2018 13:10

Bon ben on remets cela l'année prochaine mais on double la dose...

double déca... 20 ironman en 20 jours :-)
ça va faire mal lol
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Re: [ironman] De l'ironman au déca ironman

Message non lu par crazyvivien » 24 juil. 2019 16:32

herminator a écrit :
03 déc. 2018 13:10
Bon ben on remets cela l'année prochaine mais on double la dose...

double déca... 20 ironman en 20 jours :-)
ça va faire mal lol
Je compte faire le 5x en 2020 ou 2021.

Juste comment tu sais le nombre de tours que tu fais en vélo ou en CAP?
Et pour le plan d'entraînement, c'est comme pour un ironman ou tu as fait autrement? Je me disais que je pourrais faire le vélo tranquille, courrir 15 kms et marcher le reste pour préserver les genoux/jambes.

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Re: [ironman] De l'ironman au déca ironman

Message non lu par herminator » 31 juil. 2019 12:39

Hello, pour le nombre de tours, il y a un ordinateur qui marque tout, c'est facile :-)
20 tours de vélo de 9 et quelques
38 tours à pied et chaque fois que tu passes il y a la mise à jour ;-)

Pour la préparation rien d'autres qu'une préparation ironman, j'y suis allé avec la prépa d'un format olympique... ce qui change c'est la tête , bcp craque mentalement...
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Re: [ironman] De l'ironman au déca ironman

Message non lu par crazyvivien » 12 août 2019 09:26

Pour le mental, je prévois bcp de nourriture :-).

Merci pour les infos.

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