collation midi après entraînement

Quoi manger? Quoi boire?
noir zedir
Messages : 1166
Enregistré le : 20 nov. 2013 19:36

Re: collation midi après entraînement

Message non lu par noir zedir » 22 avr. 2018 17:51

Souvent, au lieux de manger, le midi je me fais un entraînement à haute intensité, ensuite je prends juste une petite ration de protéines (œuf cuit dur) sans aucun apport glucidique et le soir footing ou vélo à base intensité. Double avantage : tu sèche et surtout tu entraîne ton corps à piocher dans les réserves lipidiques. En course tu es donc habitué à épargner au mieux ton stock de glycogéne musculaire et hépatique, tu va donc plus vite plus longtemps :wink:

Gadagne
Messages : 4263
Enregistré le : 02 juin 2015 14:28

Re: collation midi après entraînement

Message non lu par Gadagne » 23 avr. 2018 13:07

Ouais, et ça marche en compétition ?Tu tartines ?
Le bonheur :D

noir zedir
Messages : 1166
Enregistré le : 20 nov. 2013 19:36

Re: collation midi après entraînement

Message non lu par noir zedir » 23 avr. 2018 17:22

Bien sûr que non 👎 sinon à part le fond de la trifonction que je tartine, rien d’autre.

Répondre