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Bonjour à tous,

Avant de poser ma question (ou plutôt mes questions ), une petite présentation s'impose : je suis une femme, la cinquantaine épanouie qui pratique la course à pied régulièrement depuis 6 ans environ et la natation depuis pratiquement 20 ans, à raison de 45' par semaine. Côté cap, j'ai participé à 45 marathons à ce jour + 2-3 ultras de 80km environ. Voilà, j'ai planté le décor

L'idée de participer à un triathlon me titille depuis un moment et j'ai vraiment envie de tenter cette nouvelle expérience en 2017, sur un triathlon découverte pour un 1er (lieu à trouver) et sans aucune ambition de chrono.

Et là, j'arrive avec mon lot d'interrogations :
- je n'ai pas d'endurance en natation et je ne nage qu'en piscine (j'adore les carreaux bleus )
- je n'ai qu'un Vtc qui est actuellement bien rangé depuis 2 ans
- je n'ai pas de vêtements spécifiques triathlon (une combi de plongée de 2-3 mm, ça ira ?)
- quand je prépare une course, j'ai déjà du mal à gérer un plan d'entrainement ; alors, pour un triathlon, comment faire ?
ça fait beaucoup de questions (et encore, j'ai fait light)
- je me dis que si je m'inscris dans un club, ce sera plus sympa ; habitant Gentilly, y 'a-t-il un club pas trop loin ?

Pour la nage, je pense m'inscrire à la compétition à Strasbourg début septembre, juste histoire d'essayer de passer la barrière psychologique de nager où on voit pas.

Merci pour vos conseils, infos

Marino94 a écrit :Bonjour à tous,

Avant de poser ma question (ou plutôt mes questions ), une petite présentation s'impose : je suis une femme, la cinquantaine épanouie qui pratique la course à pied régulièrement depuis 6 ans environ et la natation depuis pratiquement 20 ans, à raison de 45' par semaine. Côté cap, j'ai participé à 45 marathons à ce jour + 2-3 ultras de 80km environ. Voilà, j'ai planté le décor

L'idée de participer à un triathlon me titille depuis un moment et j'ai vraiment envie de tenter cette nouvelle expérience en 2017, sur un triathlon découverte pour un 1er (lieu à trouver) et sans aucune ambition de chrono.

Et là, j'arrive avec mon lot d'interrogations :
- je n'ai pas d'endurance en natation et je ne nage qu'en piscine (j'adore les carreaux bleus )
- je n'ai qu'un Vtc qui est actuellement bien rangé depuis 2 ans
- je n'ai pas de vêtements spécifiques triathlon (une combi de plongée de 2-3 mm, ça ira ?)
- quand je prépare une course, j'ai déjà du mal à gérer un plan d'entrainement ; alors, pour un triathlon, comment faire ?
ça fait beaucoup de questions (et encore, j'ai fait light)
- je me dis que si je m'inscris dans un club, ce sera plus sympa ; habitant Gentilly, y 'a-t-il un club pas trop loin ?

Pour la nage, je pense m'inscrire à la compétition à Strasbourg début septembre, juste histoire d'essayer de passer la barrière psychologique de nager où on voit pas.

Merci pour vos conseils, infos

bonsoir

* pour le club regarde sur le site FFTRI , la ligue de ta région ou tu trouveras les clubs le plus proches de chez toi .
* le vélo si tu vas faire des XS(découverte) ça suffi , tu verras si le triathlon colle a ta peau et tu t'achèteras une autre .
* pour la combi , idem XS pas vraiment besoin si tu fait des triathlons en été ,sinon une combi plonge pas le top mais ça iras .
* pas de entrainements précis pour un XS essaye d'enchainer les trois disciplines pour voir , 400 m de natation , 10 km de vélo et 2.5 de cap .
* l'idéal serais aller dans un club , mais une licence est assez cher . même s' il y a un passe club pour essayer le triathlon pendant un mois dans un club , et a la suite te licencier .

voila je crois avoir répondu un peu a tes questions malgré ma petite expérience . surtout bienvenue dans cette folie du triathlon

Vu ton passé en course à pieds, ne te fais pas de souci au niveau physique.
Ne te fais pas de souci non plus au niveau matériel (combi de plongée, vtc, maillot de bain + t-shirt), c'est un découverte, c'est fait pour découvrir, tu ne seras pas seule dans ce cas.
Par contre intéresse-toi au déroulement d'un triathlon, on a vite fait d'oublier un truc: "je sors de l'eau j'enlève la combi je met mon casque ET JE L'ATTACHE, mes chaussures, le dossard (derrière) je pars... euh, c'est par où ? Je ne monte pas sur le vélo avant la ligne... euh, elle est où la ligne ? Pendant le vélo je ne drafte pas... euh c'est quoi le drafting ? Au retour je descend du vélo avant la ligne, je ne défais pas mon casque avant d'avoir quitté le vélo, je pars à pieds, Ah m.... c'est pas la même sortie qu'au vélo ? Je n'oublie pas de tourner mon dossard devant."
Sans oublier qu'avant il faut retirer le dossard en ayant repéré son numéro sur une liste placée en principe à l'entrée, il faut se faire marquer le numéro sur la jambe et le bras, il faut coller le numéro sur le vélo, épingler le dossard ("ah, m... j'ai oublié les épingles à nourrice !").
Bon, bref, j'espère que je t'ai bien fait angoisser
Et s'inscrire dans un club, oui, c'est très bien.

vu que tu es déjà assez sportive le triathlon découverte va passer tout seul.
si tu arrive déjà à nager 45 minutes c'est largement suffisant même pour des triathlons plus longs que découverte, après nager en eau libre dans le paquet c'est différent de la piscine, ça peut bloquer certaines personnes, mais souvent dans les triathlons il y a un départ pour les féminines avant les hommes.

vu ton passé en course à pied de ce côté ça devrait aller.

Reste le vélo, il ne devrait pas y avoir de problèmes pour un découverte, même pour un S, c'est si tu décide d'augmenter les distances qu'il faudra plus se concentrer sur le vélo, à partir du M ou il y a 40 kms de vélo là il faut avoir l'habitude de rouler

Pour les clubs il y en a un à côté au Kremlin Bicêtre, ou ivry sur seine, et quelques autres dans le val de Marne et Paris,
cherche sur google tu trouvera facilement

merci pour vos réponses
mon envie de m'inscrire à un triathlon découverte d'abord, c'est autant en termes de capacités à boucler un "vrai" triathlon et c'est aussi pour la gestion entre les 3 disciplines. La 1ère fois, cela risque d'être un peu folklo mouarf, tellement y'a de trucs à penser et à faire

J'ai fait une recherche pour un club et effectivement, il y en a un au Kremlin Bicêtre, à 15mn à pied de mon domicile. Elle n'est pas belle la vie ? Comme je prends des cours de natation depuis pas mal d'années et après renseignements, j'intégrerai la section natation en septembre et après, peut-être la section triathlon, quand j'aurais eu davantage de renseignements.

Yapluka choisir un triathlon découverte maintenant et m'y préparer, le tout entre les compétitions course à pied déjà calées.
Reste le vélo, comme il fait beau, je vais essayer d'aller au travail en vélo cet été, j'ai 6km environ. Il faut juste que je trouve un trajet pas trop dangereux, car c'est dans Paris.

Marino94 a écrit :merci pour vos réponses
mon envie de m'inscrire à un triathlon découverte d'abord, c'est autant en termes de capacités à boucler un "vrai" triathlon et c'est aussi pour la gestion entre les 3 disciplines. La 1ère fois, cela risque d'être un peu folklo mouarf, tellement y'a de trucs à penser et à faire

J'ai fait une recherche pour un club et effectivement, il y en a un au Kremlin Bicêtre, à 15mn à pied de mon domicile. Elle n'est pas belle la vie ? Comme je prends des cours de natation depuis pas mal d'années et après renseignements, j'intégrerai la section natation en septembre et après, peut-être la section triathlon, quand j'aurais eu davantage de renseignements.

Yapluka choisir un triathlon découverte maintenant et m'y préparer, le tout entre les compétitions course à pied déjà calées.
Reste le vélo, comme il fait beau, je vais essayer d'aller au travail en vélo cet été, j'ai 6km environ. Il faut juste que je trouve un trajet pas trop dangereux, car c'est dans Paris.

cool , tout est bien parti , pour le vélo cale des sorties récupération d'entraînements et courses pour un XS ça ira et si tu le peu enchaîne quelques fois pour habituer les jambes .

et surtout pas de pression tout va bien se passer

la rentrée est faite ; je suis donc inscrite à la section natation du Kremlin-Bicêtre pour le moment. Les séances sont le lundi et le mercredi.
Les cours de la section triathlon sont aux mêmes jours et horaires que mes cours de natation (hé hé ), la seule différence, c'est qu'ils ont une 3ème séance le vendredi (comment ils font pour pouvoir s'entraîner autant ? ). Pour l'instant et après en avoir discuté avec le MNS, je reste à la natation. Il se pourrait que je "glisse" vers leur ligne d'eau dans le courant de l'année. Il me sera impossible d'aller à 3 séances, déjà 2, j'arrive pas, avec mes séances cap et surtout, le travail

Comme je ne souhaite faire qu'un triathlon découverte dans un 1er temps, ça pourra passer, même si je n'assiste pas à tous leurs entraînements.
Je leur ai fait savoir également que j'aimerai participer à de la nage en eau vive, car jamais fait (j'ai l'habitude des carreaux bleus ).

tout se passe bien donc.

Marino94 a écrit :la rentrée est faite ; je suis donc inscrite à la section natation du Kremlin-Bicêtre pour le moment. Les séances sont le lundi et le mercredi.
Les cours de la section triathlon sont aux mêmes jours et horaires que mes cours de natation (hé hé ), la seule différence, c'est qu'ils ont une 3ème séance le vendredi (comment ils font pour pouvoir s'entraîner autant ? ). Pour l'instant et après en avoir discuté avec le MNS, je reste à la natation. Il se pourrait que je "glisse" vers leur ligne d'eau dans le courant de l'année. Il me sera impossible d'aller à 3 séances, déjà 2, j'arrive pas, avec mes séances cap et surtout, le travail

Comme je ne souhaite faire qu'un triathlon découverte dans un 1er temps, ça pourra passer, même si je n'assiste pas à tous leurs entraînements.
Je leur ai fait savoir également que j'aimerai participer à de la nage en eau vive, car jamais fait (j'ai l'habitude des carreaux bleus ).

tout se passe bien donc.

Bonjour, bienvenue.
Le mieux, et tu le fais, est de commencer en club et de lier connaissance. Le conseil du meilleur forum qui soit, ça ne peut être qu'un plus.
Tu as raison de t'essayer à l'eau libre: c'est à la compétition natation ce que la course hors-stade est à l'athlétisme: une pratique sympa, populaire, tout âge et en milieu naturel. C'est de plus un moyen d'aborder plus en confiance la 1ère discipline du triathlon, en ayant développé des savoir-faire de nager droit, de prendre des repères, le tout en groupe, sachant que ça frotte souvent moins en eau libre qu'en tri.
Bon courage et à+!

Marino94 a écrit :Bonjour à tous,

Avant de poser ma question (ou plutôt mes questions ), une petite présentation s'impose : je suis une femme, la cinquantaine épanouie qui pratique la course à pied régulièrement depuis 6 ans environ et la natation depuis pratiquement 20 ans, à raison de 45' par semaine. Côté cap, j'ai participé à 45 marathons à ce jour + 2-3 ultras de 80km environ. Voilà, j'ai planté le décor

L'idée de participer à un triathlon me titille depuis un moment et j'ai vraiment envie de tenter cette nouvelle expérience en 2017, sur un triathlon découverte pour un 1er (lieu à trouver) et sans aucune ambition de chrono.

Et là, j'arrive avec mon lot d'interrogations :
- je n'ai pas d'endurance en natation et je ne nage qu'en piscine (j'adore les carreaux bleus )
- je n'ai qu'un Vtc qui est actuellement bien rangé depuis 2 ans
- je n'ai pas de vêtements spécifiques triathlon (une combi de plongée de 2-3 mm, ça ira ?)
- quand je prépare une course, j'ai déjà du mal à gérer un plan d'entrainement ; alors, pour un triathlon, comment faire ?
ça fait beaucoup de questions (et encore, j'ai fait light)
- je me dis que si je m'inscris dans un club, ce sera plus sympa ; habitant Gentilly, y 'a-t-il un club pas trop loin ?

Pour la nage, je pense m'inscrire à la compétition à Strasbourg début septembre, juste histoire d'essayer de passer la barrière psychologique de nager où on voit pas.

Merci pour vos conseils, infos

En premier je te conseille de bien te renseigner sur les clubs autour de chez toi, s'il y a des groupes de niveaux et en premier en vélo car, pour avoir fait des recherches poussées, beaucoup de féminines se retrouvent toute seule faute de ne pas avoir le niveau et surtout de ne pas savoir rouler dans les roues, en clair cherche un club avec un bon nombre de femmes on est plus solidaire entre femmes.
Pour ce qui est des tenues spécifiques, trifonction notamment, je te conseille d'attendre car c'est moins cher en hiver et il y a pas mal de sites spécialisés mais le mieux est aussi de te renseigner avec le club où tu vas signer s'il y a des partenaires avec des grossistes cela revient quand même moins cher.
L'achat d'un vélo est indispensable, fait marcher le concurrence en région parisienne on trouve pas mal de Decathlon, Gosport qui font de très bonne chose
Bon courage et méfie toi des garçons, le triathlon est un sport de mec

Ah, oui, j'oubliais: méfie-toi des garçons. Très dangereux, les garçons.
À+!

cela fait un petit moment que je n'étais pas venue sur ce forum, car le triathlon, ce ne sera pas en 2017. Je me suis inscrite à pas mal de courses (marathons) et plus le temps de faire autre chose. J'ai quand même eu le temps de suivre quelques triathlons de mon ordi et de lire un peu sur ce domaine. J'ai aussi vu qu'il y en avait un organisé chaque année près de chez moi, à Fresnes. J'ai donc bloqué mon week-end de mars 2018 pour un triathlon découverte. ça, c'est fait natation en piscine et pour le vélo, mon Vtc fera l'affaire. Cette 1ère expérience sera juste pour voir comment ça se passe.

Ensuite, je verrais. Dans l'immédiat, la reprise des cours de natation est prévue la semaine prochaine et pour la cap, je cours tout le temps ou presque. Reste le vélo où pas trop facile de pédaler dans Paris. J'ai donc pensé à l'achat d'un vélo d'appartement dans un 1er temps qui me permettra de récupérer plus vite de mes marathons et de m'entraîner plus facilement chez moi. J'ai conscience que si je m'inscris à un triathlon autre que découverte, cela ne suffira pas, mais je n'en suis pas là Je suis allée voir à D4 et on m'a orienté vers le Domyos E Energy, conçu pour améliorer la condition physique et développer les performances (utilisation intensive : 7h à 10h par semaine).

Et pour le club de triathlon, il y en a un au Kremlin Bicêtre, même association que le club de natation où je suis. Mais comme 2018 sera également bien occupé en marathons, je m'inscrirai à la section triathlon dans un an.