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bonjour a tous,qui aurait un ou plusieurs modele de prepa pour le cd de gerardmer en septembre?objectif moins de 2h30,merci a tous,greg

t'abuses Fred tu vaux au moins 1h50 sur CD qu'est-ce qui t'arrive?

rideau2viande a écrit :t'abuses Fred tu vaux au moins 1h50 sur CD qu'est-ce qui t'arrive?

La prise de poids... 80 étant sûrement son poids actuel alors en septembre !

Si tu vises 2h30 sur le DO de Gérardmer c'est que tu as déjà un niveau très correct et que tu sais t'entrainer. Je ne suis pas sûr qu'un plan te soit utile

Salut,
La réponse risque de te paraître évidente mais bosse les côtes et les descentes. Tente de trouver une côte qui correspond à celle de la rayée et bosse dessus.
Perso pour avoir fait le CD et le XL, le Velo était plus "facile" sur le XL.
Bonne course.