Gérer les grosses chaleurs en courses

aur3lien · Message non lu par **aur3lien** » 18 juin 2005 12:54

Vu les températures annoncées ce week end , je me demandais quels etaient vos truc et astuces pour gérer au mieux les grosses chaleur en courses .

A vos claviers

LIO67 · Message non lu par **LIO67** » 18 juin 2005 12:58

Tu reste sur le canapé, devant la télé et tu regarde SPORT+ l'Ironman France à Nice avec une

bien fraiche et normalement tu ne risque pas le cout de chaleur....

OK, désolé

trioung · Message non lu par **trioung** » 18 juin 2005 13:22

Tu cours à Nice dimanche?
En tout cas, un truc indispensable pour les grosses chaleur est la casquette en course-à-pieds mais il faut aussi faire très attention à son hydratation tout en diminuant la concentration glucidique des boissons.
Avant le départ natation et si il y a combinaison, il faut aussi éviter d'enfiler trop tôt cette dernière au risque de cuire dedans en attendant le départ...

Privilégie aussi une tenue avec un zip le plus long possible à l'avant

Kokovich · Message non lu par **Kokovich** » 18 juin 2005 14:29

Je pense aussi qu'en plus de la casquette, tu peux t'arroser copieusement d'eau l'ensemble du corps pour le refroidir...

Perso, je ne supporte pas du tout les grosses chaleurs et quand je fais ca, elles ne me genent pas du tout

Il y a aussi le fait de te jeter dans l'eau mais c'est pas le top si tu vises une califfe

ygiorgio · Message non lu par **ygiorgio** » 18 juin 2005 14:37

comme il a fait chaud dernierement, si tu es allé un peu dehors, ton organisme a pu s'habituer un peu (enfin j'espère pour toi

)

sinon, pas mieux : boire souvent et porter une casquette...

bonne chance

Clement · Message non lu par **Clement** » 18 juin 2005 14:43

les grosses chaleures.....parlons en je reviens de faire mon entrainement velo par 45° au soleil entre 13 et 15h00, rien de tel pour s'habituer a la chaleur. En plus de l'hydratation n'oubliez pas la creme solaire sous peine de cramer litteralement !!!
Bonne compét' a tous ....

nurmi · Message non lu par **nurmi** » 18 juin 2005 14:55

Un article vient de sortir à ce sujet dans Tritime.

Beatnick · Message non lu par **Beatnick** » 18 juin 2005 15:45

Je crois qu'il faut quinze jour d'entrainement par temps chaud pour que le corps s'acclimate à la chaleur, a vérifier.

Donc le mieu a fait c'est de s'y habituer progressivement, pas en allant faire une scéance de fractionné à pied a midi pétante par exemple.

ygiorgio · Message non lu par **ygiorgio** » 18 juin 2005 16:00

de toute facon, faut jamais faire de fractionné en plein soleil.....c'est déja assez dur comme ca en fin de journée (et si on en fait, faut mieux éviter d'être tout seul, et emporter de l'eau...)

perso, je pense qu'on peut faire du vélo quand il fait chaud (et encore) ; mais la course est a proscrire ( ne serait-ce que parce qu'il est plus difficile d'emmener a boire!)