onlinetri.com

A paris, dans une boutique chinoise/indienne ils en vendent à 10kg/29e , ça existe en 5kg aussi et en petit paquet de 1kg aussi. Sinon il y en a sur Amazon, mais le prix est très cher de souvenir Il m'est arrivé dans voir dans certains hyper marché, mais que la version bleu.

Je viens de voir que sur Amazon c'est 50e pour la version bleu en 10kg...

Ok merci je vais essayer de chercher ça

Une idée comme une autre, utiliser la méthode de sommeil des navigateurs solitaires approfondis par Bertrand Piccard pour son tour du monde en Solarimpulse, que je résumerais lapidairement pour l'avoir adapté aux courses d'ultra : "Calibrer ses périodes de siestes pour qu'elle ne dépassent jamais 20', sinon calibrer des cycles entre 1h20' et 1h40' "
L'une des causes des "teints verts" des lucioles vient du réveil en plein milieu d'un cycle de sommeil fondamental.
On peut avoir 8h de sommeil derrière soi, se réveiller en plein milieu d'un cycle vous bouffera une bonne partie des acquis.

L'Papy_kidor_peu_mais_tente_de_dormir_bien

lopapy a écrit :Une idée comme une autre, utiliser la méthode de sommeil des navigateurs solitaires approfondis par Bertrand Piccard pour son tour du monde en Solarimpulse, que je résumerais lapidairement pour l'avoir adapté aux courses d'ultra : "Calibrer ses périodes de siestes pour qu'elle ne dépassent jamais 20', sinon calibrer des cycles entre 1h20' et 1h40' "
L'une des causes des "teints verts" des lucioles vient du réveil en plein milieu d'un cycle de sommeil fondamental.
On peut avoir 8h de sommeil derrière soi, se réveiller en plein milieu d'un cycle vous bouffera une bonne partie des acquis.

L'Papy_kidor_peu_mais_tente_de_dormir_bien

Une course de bateau, c'est quelques semaines...quand ça fait dix 10 ans que tu dors le jour, faut pas rêver ça laisse des traces...des anciens qui sont à la retraite et qui ont passé 30 ans à faire des nuits, disent qu'ils ne peuvent plus se recaler, ils n'arrivent plus à dormir la nuit, impossible...

Quand tu as un clou planté dans ta main depuis longtemps tu t'es habitué à la douleur et même si tu sais qu'à terme le risque de gangrène est important, tu as peur de "changer" en le retirant et souffrant quelques temps beaucoup plus et soigner cela.

C'est comme les postures dorsales, pleins de personnes m'expliquent que jambes croisées, en lordose ou cyphose, ils sont mieux que droit, il vont immanquablement dans un mur avec des soucis de dos important à court terme. C'est encore une conduite du changement à faire.

Tes camarades s'ils n'ont compté que sur leur jeunesse pour tenir le coup et non sur l'hygiène de vie, ils vont, comme tu l'écris, dans un mur !!!

La conduite du changement est toujours très difficile chez l'humain, c'est comme quand quelqu'un t'explique qu'il faut faire cela à l'entrainement CAR pour lui cela a marché... Vouimééé, Pierre n'est ni Paul, ni Jacques, ni Séverine !!!

Ceux qui ont appliqué ces règles de sommeil en ont retiré "une nouvelle jeunesse"...
Mais il faut en avoir la volonté et ne pas écrire que c'est la faute à.... Les alibis ont toujours bon dos pour ne pas changer !

L'Papy_conduite_du_changement_permanente_

PS : Comme la natation, apprendre à planter un clou à 60 balais, sera toujours plus difficile qu'à 10...
Mais tes potes peuvent y arriver ou, tout du moins, bien améliorer leur situation !

lopapy a écrit :Quand tu as un clou planté dans ta main depuis longtemps tu t'es habitué à la douleur et même si tu sais qu'à terme le risque de gangrène est important, tu as peur de "changer" en le retirant et souffrant quelques temps beaucoup plus et soigner cela.