progresser en natation

[Tung]

Joel, je sais que c'est pas mal de boulot, mais pourrais tu dégager les posts d'Erid dans son topic, ça devient de plus en plus illisible ici.

Le bannir ce serait tellement plus simple.

[FAYARD]

Joel, je sais que c'est pas mal de boulot, mais pourrais tu dégager les posts d'Erid dans son topic, ça devient de plus en plus illisible ici.

Le bannir ce serait tellement plus simple.

Non, non, il a toujours été respectueux avec les autres et pourtant il a pris cher parfois. Moi je l'aime bien, il est juste un peu envahissant...

[FAYARD]

Petit retour sur ma première expérience en lac ce matin! un vrai bonheur, c'est tellement mieux que la piscine. Je pensais avoir un peu d’appréhension, mais même pas. juste que c'est difficilie d'aller droit, y a des technique pour ne pas trop dévier?
On a fait 1600m à 1min40 de moyenne. La combi, c'est pas mal aussi on flotte tout seul!

Bref à refaire rapidement, ça va être dur de retourner à la piscine!

La nage Water-polo c'est pas mal, mais elle ne permet pas de te corriger en temps réel. Il faut se servir des autres, quand tu es dans le paquet, tu rectifies ta trajectoire en fonction de ta position en fonction des autres nageurs. À chaque respiration, tu vois si tu te rapproches ou si tu t'éloignes des paquets qui se situe de part et d'autres. Ça permet de rester à peu près rectiligne. La nage Water-polo c'est bien pour savoir où se situe les bouées.

[francky48]

La nage Water-polo c'est bien pour savoir où se situe les bouées.

Et c'est aussi très énergivore car pour compensé il faut envoyer fort sur le battement de jambes

[eric d]

Le probleme est de partir avec les nageurs de son niveau afin de gener personne.et donc de choisir le bon sas. Cest un probleme quand on a beaucoup ptogresser comme moi

Combien peuton retrancher de seconde au 50 pour la combi et en se suivant comme des moutons ?

[FAYARD]

Le probleme est de partir avec les nageurs de son niveau afin de gener personne.et donc de choisir le bon sas. Cest un probleme quand on a beaucoup ptogresser comme moi

Combien peuton retrancher de seconde au 50 pour la combi et en se suivant comme des moutons ?

Surtout ne change rien, pars dans les derniers comme d'habitude, tu ne gênera personne comme cela.

[eric d]

Jai lintentiin de performer. Si je peu faire 1 h10 et partir dans le sas 1h10, ca me genera pas

[IRONMAN04]

Salut,
Pour nager droit, il faut déjà savoir si sa nage n'est pas déséquilibrée,,, si un bras plus fort que l'autre par exemple t'amène sur un côté... Perso, je conseille et j'apprends à mes jeunes nageurs de nager en 3 temps, (ce qui équilibre en plus la nage) obligeant ainsi à respirer des deux côtés, ce qui permet de se situer dans un paquet, sur un plan d'eau, des rives, bref en milieu naturel sachant qu'en plus tu redresses la tête de temps en temps pour te repérer.....
Je fais aussi nager mes jeunes têtes baissées, (ça aide encore à l'équilibre du corps) les yeux face au fond du bassin, sans visualiser la direction de nage pour les obliger à se focaliser sur sa nage, pourquoi pas fermer les yeux durant X cycles de bras........
Voila en gros ce que je conseillerai sur ce sujet..... Mais il y a des pros sur ce forum qui t'apporteront d'autres conseils...
Ciao

[FAYARD]

Jai lintentiin de performer. Si je peu faire 1 h10 et partir dans le sas 1h10, ca me genera pas

Franchement, fais preuve de courage pour une fois, et tente le départ dans le SAS 1h10, y a moyen de rigoler un peu...

[Fabien D]

Merci pour vos réponse.
Je tourne effectivement vers la droite, coté où je respire et ou mon bras est plus fort (enfin surtout l'appui), en respirant à gauche, c'était un peu mieux je crois. j'ai pas tenté la nage à 3 temps vu que c'était ma 1ere hors piscine.

[FAYARD]

Merci pour vos réponse.
Je tourne effectivement vers la droite, coté où je respire et ou mon bras est plus fort (enfin surtout l'appui), en respirant à gauche, c'était un peu mieux je crois. j'ai pas tenté la nage à 3 temps vu que c'était ma 1ere hors piscine.

En course, c'est pas simple de nager en trois temps. Il faut avoir l'habitude et être en capacité de bien poser sa nage.

[Fabien D]

C'est clair qu'en course je n'avais même pas envisagé le 3 temps! j'ai déjà du mal en piscine.

Pour revenir à ma sortie en lac, on doit pouvoir arriver à progresser plus vite qu'en piscine non ? on peut prendre le temps de bien faire les mouvement sans contrainte du couloir du virage...etc; j'ai vraiment trouvé ça top (sensation d'espace...). seul point con, on ne peut pas observer le paysage!

[Anthony C]

Me concernant:
Je nage en piscine depuis Janvier 2017 après quinze années de " non-nage".
Pour l'instant deux entraînements par semaine.
En l’occurrence ce soir.
1500 mètres ( je n'avais pas beaucoup de temps )
1x200 mètres.
1x300 mètres
avec 45 secondes de pause.

10x100 mètres avec 30 secondes de pause.
Je tourne juste en dessous des 2 minutes et je respire ( en piscine) ts les trois temps ...
Et je compte me faire coatcher pour progresser.
( 9400 mètres de nages depuis le 1er Mai )

[FAYARD]

Me concernant:
Je nage en piscine depuis Janvier 2017 après quinze années de " non-nage".
Pour l'instant deux entraînements par semaine.
En l’occurrence ce soir.
1500 mètres ( je n'avais pas beaucoup de temps )
1x200 mètres.
1x300 mètres
avec 45 secondes de pause.

10x100 mètres avec 30 secondes de pause.
Je tourne juste en dessous des 2 minutes et je respire ( en piscine) ts les trois temps ...
Et je compte me faire coatcher pour progresser.
( 9400 mètres de nages depuis le 1er Mai )

Pour t'echaiffer et en profiter pour améliorer ta technique, commence par un 20X25m repos 10" Max.
Pour tes séries, tu peux varier un peu avec des 10X50m et 5X100m. Prends 10 à 15" de repos Max, 30" c'est trop.
Tu peux aussi faire un 400m / 4X100m / 300m / 3X100m / 200m /2X100m. Ou alors 400m/ 2X200m / 300m /2X150m / 200m / 2X100m / 100m / 2X 50m.

[FAYARD]

C'est clair qu'en course je n'avais même pas envisagé le 3 temps! j'ai déjà du mal en piscine.

Pour revenir à ma sortie en lac, on doit pouvoir arriver à progresser plus vite qu'en piscine non ? on peut prendre le temps de bien faire les mouvement sans contrainte du couloir du virage...etc; j'ai vraiment trouvé ça top (sensation d'espace...). seul point con, on ne peut pas observer le paysage!

En lac tu peux surtout progresser pour être le plus à l'aise, mais être plus performant qu'en piscine, ça fonctionne surtout pour les non-nageurs. Quand tu es trés bon en piscine, en régle général, tu es trés bon en lac...