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Hello à tous, alors je me suis blessé il y a 4 ans à un mollet en courant (contracture en course avec arrêt immédiat, pour casser cela il a fallu Kiné et ondes de choc), le problème c'est que ces "points" reviennent, auriez vous quelques conseils pour éviter cela en sachant qu'en VTT ou vélo aucun problème

merci à vous

Nico

Oui massage profond avec une balle de tennis

J'ai testé cela aide

Ils sont ou ces points douloureux ?

Sur le côté en haut à l'extérieur du mollet.

chaussettes / manchons de compressions...pendant mais surtout apres.
Chez moi c'est radical! Surtout pour ceux qui bossent en bureau assis....effet anti mollet "betonné" et point de contracture.

Sinon comme dit plus haut les massages / electro stimulation en mode recup / massage donne de bon effets, mais l'avantage des chaussettes c'est que tu continues de faire autre chose ca prend pas de temps

J'ai eu ce problème et j'avais tout essayé : kiné, massage profond, ... bref ... j'ai résolu le problème par un rdv chez un podologue et la fabrication de semelles pour la marche et CAP. Depuis plus de souci et quand la douleur revient je refais des semelles et plus de souci.
Voilà

nico.laclusaz a écrit :Hello à tous, alors je me suis blessé il y a 4 ans à un mollet en courant (contracture en course avec arrêt immédiat, pour casser cela il a fallu Kiné et ondes de choc), le problème c'est que ces "points" reviennent, auriez vous quelques conseils pour éviter cela en sachant qu'en VTT ou vélo aucun problème

merci à vous

Nico

On en parlait plus haut: passe donc chez ton dentiste, voir si tu n'as pas une infection non douloureuse donc non décelée...ce sera une cause possible soit de trouvée, soit d'éliminée..

Est-tu déjà passé par l'acupuncture ? Cela peut être très efficace selon le type de douleur, j'y ai réglere de nombreux problèmes !
Sinon, je n'arrêterai pas de le répéter, mais des sessions régulières de yoga étirent l'intégralité du corps et favorisent la musculature, pense-y
Bon courage à toi en tous cas

Il n'y a aucune période de temps spécifique pour le moment de passer de chaque étape à l'autre. Votre statut de réhabilitation de blessures sera déterminée par de nombreux facteurs lors de l'évaluation clinique de votre physiothérapeute.

Vous verrez que dans la plupart des cas, votre physiothérapeute de façon transparente progresser entre les phases de réhabilitation que votre évaluation et améliore la fonction clinique.

Il est également important de noter que chaque progression doit être soigneusement surveillé que de tenter de progresser trop tôt pour le prochain niveau peut conduire à une nouvelle blessure et de frustration.

Bal de tennis et autre article d'auto massage existe certes. Mais je dois vous invitez a le plus grande maîtrise de tout cela car Kiné est un métier.
Pour en avoir eu déjà un retour (non personnel) d'un athlète qui c'est vraiment blessé en voulant ce faire du "bien".
Perso je trouve que l' électro-stimulation apporte beaucoup plus de garantie, de confort et de résultat.