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Salut,Brodreger a écrit :Pour ma part, je fais le test en début de saison suivant le protocole du Test de Coggan que tu as indiqué. Je n'ai rien à rajouter sur ce test lui-même.
Par contre, durant cette partie de l'année, je ne refais pas ce protocole, je me contente de mesurer la FTP sur des sorties pêchues ou sur des M. Pour ce faire, c'est assez simple, j'utilise tout simplement l'analyse faite par Training Peaks et/ou Garmin Connect.
1/ Avec le site TrainingPeaks (http://app.trainingpeaks.com/) :
Configuration:
- Aller dans la section "Settings" -> "Zones" -> "Power". Mettre une valeur très très basse de FTP dans le champ "Threshold" (par exemple 100). (A ne faire qu'une fois, typiquement en début d'année lors de la reprise de l'entrainement).
- Aller dans la section "Settings" -> "Zones" -> "Notifications". Cocher "Notify me of suggested threshold changes via email".
Ensuite, quand tu fais une séance (exemple fictif: une séance où la meilleure partie de la séance en wattage est de 20 min à 221W de moyenne) et que tu remontes les traces de ta sortie, le site TrainingPeaks t'enverra un mail contenant "New Threshold Power Value" (ex: New Threshold Power Value 210). Ma compréhension est que TrainingPeaks cherche systématiquement les 20 meilleures minutes de la seance (quand il y trouve les infos de watt d'un capteur de puissance), et qu'il identifie 95% de cette valeur comme étant le "Threshold Power", c'est à dire la puissance FTP (ex: 95/100 x 221W = 210W)
Ensuite c'est sympa, car de temps à autre, après une bonne séance où tu fais une meilleure perf sur 20 min, tu reçois un mail en récompense avec ta nouvelle meilleure FTP, ce qui t'indiques que tu as progressé
2/ Avec le site Garmin Connect (https://connect.garmin.com) :
Dans l'analyse d'une séance vélo où il y a les données de capteur de puissance, Garmin Connect donne la "Puissance moyenne maximale (20 min)" (ex: 221 W). Si tu calcules 95% de cette valeur, ça te donnera la FTP (0,95x221 = 210 W) mais c'est à faire manuellement et à vérifier après chaque séance.
Moins sympa car pas de mail automatique
