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Bonjour,

J'aimerais faire l'embrunman, au mois d'août mais je ne suis absolument pas un triathlète.
J'ai simplement fait l'année dernière le cd du lac de Passy et cela c'est bien passer.
Mon profil sportif est:
Je viens de faire le marathon de Barcelone en 2H59mn 48 s, je suis plutôt cycliste, l'année dernière j'ai fait la marmotte en 7H50 environ 22 km/h, et je nage environ 2 kms en piscine par semaine.
Mais je suis un piètre nageur environ 24' pour un km.
Je m'entraîne entre 10 et 14 h par semaine.
J'aimerai savoir si je peux prétendre être finisher à l'embruman?
Et si oui quels conseil d'entraînement?
Merci par avance pour vos observations et conseils.
Pierre.

Je ne suis pas un triathlète confirmé, mais finisher oui, surtout au mental à mon avis.

Fait un M, puis un L pour te faire une idée mais plutôt rapidement.

Salut.
Avec tes références et ton volume d'entrainement, tu nages un peu plus avec peut-etre quelques conseils pour optimiser la nat d'ici aout et sortir "propre" de l'eau, (pas trop fatigué après environ plus ou moins 1h30 dans l'eau) et si pas de problèmes de santé et volume conservé, avec une gestion de course bien pensée et le mental bien reglé, finisher c'est dans la poche.
Compet de prépa même pas nécessaire, même si mieux pour se mettre dans l'ambiance et vérifier fiabilité et adéquation du matériel. Pour les transitions t'as vu ça sur ton CD et à Embrun tu peux les faire tranquil, t'as tout le temps ensuite d'aller vite quand tu es lancé !

Salut,

Tu rigoles j'espère!!!

Parce que avec tes temps de rèférence si tu ne termines pas c'est que tu as fait le vélo en Vtt!
Avec une préparation normale tu finiras sans souci et tu peux faire un bon temps même!

hello,
sur Ironman en général et à Embrun en particulier, l'important c'est le vélo, donc pour moi c'est sûr que tu as le niveau pour finir et même plus !
Progesser un peu en natation et faire des enchainements vélo - CAP et c'est bon. Si tu veux un plan type contacte moi en mp pour avoir un ordre d'idée.

Salut beginner je vois que tu as un plan pour embrun est-il possible de me l'envoyer
j'ai fais embrun l'année dernière hors course avant Chalvet j'aimerais bien y retourner
cette année je suis en retard par rapport à ma préparation opération en mars.
Merci d'avance