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Petite question concernant l entrainement vma et pma.

Es ce que vous la travaillez en même temps?! Genre dans la même semaine pdt une certaine période ? !

Perso je me fais un petit cycle de pma + maintien de pma sur home trainer dans la même semaine. Du coup travailler la vma aussi c est tendu je pense.

Du coup je pense faire du seuil en cap et de l endurance simple.

Et quand il fera + chaud dehors ça sera sorti vélo avec 1 séance de pma par semaine pour maintenir les gains et commencer vma et maintien de vma en cap.

Perso j'essaye de tout travailler avec des cycles ou j inciste + sur certains point.
Parce que je trouve que faire des cycles endurances ou force 2 semaines et vélocité 2 semaines c'est pas top. Au bout dun moment on perd les gains si on ne travail plus la force par exemple. .

les spécialistes te répondront ! je pense que la vma se travaille en ce moment même, et que la pma se travaille plus tard. en vélo janvier/février si tu n'as pas d'objectifs avant avril tu peux commencer d ici mi février. en ce moment tu peux travailler le fond en vélo, force/vélocité, sortie endurance basse à 70%/75% sans monter plus haut, ni descendre plus bas (disons pas en dessous de 65%).

donc ça dépend tes objectifs, et aussi ta capacité a absorber ce genre de séance.

Si tu fais du court, il faut travailler ta PMA actuellement, janvier est un mois très important. Si tu le rate, tu rates ton début de saison...

Pourquoi se "brider" à faire des cycles sur 1 semaines ou 15 jours ?
Pourquoi pas un cycle de 8 jours ou 9, ou 11 ? et ainsi dans ce cycle de 11 tu cases tes séances de VMA/PMA avec récup' ?
ça dépend aussi de tes temps de repos.

Je pense que la réponse est très personnelle, elle dépend de ta capacité à encaisser/récupérer et de ton temps libre pour faire les entrainements.

Autre remarque : Entre le lundi matin 8h et le mercredi soir 18h , il n'y a pas 48h mais 58h...10h de récup en plus... enfin récup' ça dépend de ta journée.