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entrainement minimaliste IM
Publié : 12 août 2014, 22:04
par reymondfr
cc bonjour je viens de trouvez ca :
http://www.triman.fr/triathlon/optimise ... nimaliste/
qu'est ce que vous en pensez pour preparer un IM ????
Re: entrainement minimaliste IM
Publié : 12 août 2014, 22:47
par claude
Ca équivaut plus ou moins à faire le volume de l'IM chaque semaine, mais réparti dans la semaine.
C'est une bonne base, simple à comprendre et à appliquer. Si on veut simplifier, on peut répartir ce volume en 2 séances de chaque sport chaque semaine : tout le monde n'a pas la possibilité de faire 2 séances par jour.
Il y a des gens qui prétendent préparer des IM avec nettement moins, mais souvent ils ont au départ un gros foncier venant d'un autre sport.
Re: entrainement minimaliste IM
Publié : 13 août 2014, 10:17
par IronJB
claude a écrit :Ca équivaut plus ou moins à faire le volume de l'IM chaque semaine, mais réparti dans la semaine.
C'est une bonne base, simple à comprendre et à appliquer. Si on veut simplifier, on peut répartir ce volume en 2 séances de chaque sport chaque semaine : tout le monde n'a pas la possibilité de faire 2 séances par jour.
Il y a des gens qui prétendent préparer des IM avec nettement moins, mais souvent ils ont au départ un gros foncier venant d'un autre sport.
Re: entrainement minimaliste IM
Publié : 13 août 2014, 11:01
par PierreM
claude a écrit :
Il y a des gens qui prétendent préparer des IM avec nettement moins, mais souvent ils ont au départ un gros foncier venant d'un autre sport.
Re: entrainement minimaliste IM
Publié : 13 août 2014, 13:17
par phil76400
12 à 16 h par semaine, c'est pas si minimalitse que cela et doit correspondre à ce que bcp de gens parviennent à faire.
Néanmoins c'est plein de bon sens.
Pour la natation plutot que du volume, je pense qu'il est préférable de nager moins mais mieux en prenant des cours ou en club.
1 heure de cours avec des educatif valent largement des dizaines d'heure de bassin ou on finit pas se dieséliser sans progresser du tout.
Re: entrainement minimaliste IM
Publié : 13 août 2014, 14:11
par JM01
Finalement quand on lit le programme, on voit surtout qu'ils réduisent la CAP au profit du vélo ou home trainer afin de minimiser les risques de blessure..