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Bonjour,

Je me présente : Sébastien Lange, qualifié pour Hawaii en 9:00:34 à Klagenfurt le 30/6/2013 ça fait 5 semaines et j’ai encore du mal à réaliser certains jours
Si ça vous intéresse mon compte rendu est ici : http://myroad2kona.com/ironman-austria-2013/

J’écris un article pour mon tout nouveau blog créé pour l’occasion. L’article s’appelle « Hawaii pour les triathlètes : un paradis ou un enfer ? » http://myroad2kona.com/hawaii-au-paradis-ou-en-enfer/
Pour cet article, j’ai besoin de connaitre le nom de la côte de 10km avant le demi-tour à Hawi… Quelqu’un connait la réponse ?

Merci d’avance
A+

En anglais j'ai toujours entendu "the climb to Hawi". A t'elle un nom seulement?

Très sympa ton blog Sébastien.
Bonne prépa pour Hawaï !

Sébastien Lange écoute la radio à l'âge de 5 ans et entend "Sport. Cette nuit c'est déroulé l'Ironman d'HAWAÏ ...". C'est à ce moment que le rêve a commencé pour moi, précise Sébastien Lange. (Source : son CR IRONMAN AUSTRIA 2013)

débutant a écrit :Sébastien Lange écoute la radio à l'âge de 5 ans et entend "Sport. Cette nuit c'est déroulé l'Ironman d'HAWAÏ ...". C'est à ce moment que le rêve a commencé pour moi, précise Sébastien Lange. (Source : son CR IRONMAN AUSTRIA 2013)

Petite correction, tu t'es trompé dans les calculs... c'était il y a presque 25 ans, et j'avais 13 ans quand j'ai entendu ça à la radio

Sébastien Lange a écrit :Petite correction, tu t'es trompé dans les calculs... c'était il y a presque 25 ans, et j'avais 13 ans quand j'ai entendu ça à la radio

Félicitation quand même.

Comment t'es-tu préparé ? Un plan à communiquer ? (Oui je sais, nous avons déjà la star du forum depuis un an, qui a commencé à nous communiquer le sien via son nouveau blog )

Sympa ton CR de Klagenfurt. Et bravo pour ta course et pour la qualif!

Assurément un paradis! J'ai la chance d'avoir eu ma qualif' du côté de Zürich pour mon 1er IM à 23 ans donc je n'ai attendu que 5 ans depuis ma découverte d'images d'Hawaï!
C'est marrant comme Sébastien, j'ai encore du mal à réaliser... Regarder les vidéos des années précédentes et se dire que dans 2 mois c'est à notre tour, wouah!!
Bonne prépa

Un enfer au paradis !!
Bravo pour la qualif et bonne prépa !

débutant a écrit :Comment t'es-tu préparé ? Un plan à communiquer ? (Oui je sais, nous avons déjà la star du forum depuis un an, qui a commencé à nous communiquer le sien via son nouveau blog )

J'ai un coach qui s'occupe de ma préparation. Il m'envoit mes plans d'entrainement tous les dimanches. Et le reste de la semaine, je m'exécute

Ça représente quoi en terme de kilométrage, ou heures d'entrainement, en nat, vélo, et c. à p.?

6-8 heures par semaine en octobre.
20 heures par semaine en juin.
Entre les 2, c'est progressif.

2x natation / semaine (3x les 2 derniers mois)
3x vélo / semaine
3x càp / semaine + 1 enchainement vélo-càp à partir de mars je dirai

Ok. Merci pour ta réponse. C'est intéressant d'avoir des retours d'expérience d'athlètes qui font de belles perf comme toi

Sébastien Lange a écrit :

débutant a écrit :Comment t'es-tu préparé ? Un plan à communiquer ? (Oui je sais, nous avons déjà la star du forum depuis un an, qui a commencé à nous communiquer le sien via son nouveau blog )

J'ai un coach qui s'occupe de ma préparation. Il m'envoit mes plans d'entrainement tous les dimanches. Et le reste de la semaine, je m'exécute

Et quel coach

Encore bravo Seb, le travail fini toujours pas payer ... et ça me donne envie de m'y remettre à fond !

Vu sur le blog de Seb: le coach c'est Fabrice Cuipers (Belgique)