Mon 1er triathlon, suis je fou ?

[glob04d]

Bonjour à tous

Je me présente, Christophe de l'oise, 26 ans.

L'année dernière, je faisais pas mal de vtt.(j'ai même fais des grandes rando vtt à allure très modéré : Raid picard 85km, RIC 105 km)

Depuis 1 ans, je fais de la course à pied (20 km par semaine environ), et j'ai commencé la natation il y a 3-4 mois. (je fais 1km à chaque fois).
J'étais assez fort en vélo de course quand j'étais jeune , car je faisais de la compétition FFC.

Je me suis décidé à faire le triathlon de chantilly - courte distance ( 800m / 40 km / 8 km, celui ci se déroule le 25 aout.

Je me demande si je me surestime pas un peu ?
Est ce que vous pensez que ça peut passer à une allure tranquille ? ou alors est ce que je fais "beaucoup" souffrir pour faire un tel triathlon ?

Merci pour vos commentaires,

[Olivier64]

A une allure tranquille,oui sans probleme!! Tu peux meme appuyer un peu hein

Par contre etrange les distances pour un CD

[dyson]

tu peux y aller sans probleme
et oui étranges les distances

[glob04d]

oui, ils appellent ça le "court distance". En fait, il y a plusieurs distances :

Adulte Sprint - Le Louis XV 400m/21km/4km
Adulte Courte Distance - Le Condé 800m/40km/8km
Adulte Distance Olympique - Le Chantilly 1500m/40km/10km
Adulte Longue Distance - Le Gantelet 1.9km/90km/21km

[glob04d]

ok merci pour vos retours, ça réconforte un peu, car j'y connais rien en triathlon..

Autre question : parmi les 3 sports, quel serai le + à travailler ? en général, les différences se font dans quel sport ? merci !

[ironturtle]

Ce n'est pas un vrai CD
Non tu n'es pas fou.
Tu es triathlète, tu travailles les 3 disciplines, des enchaînements et les transitions.
Tu n'es pas nageur, puis cycliste puis coureur.

[glob04d]

Les transitions il faut aussi que je les travailles ?
Car c'est pour le plaisir, si je met 5min pour mettre une paire de chaussette et des chaussures, tant pis !!

[ironturtle]

Le plaisir est de faire son mieux
En tout cas c'est ma vision des choses.

[glob04d]

Le plaisir est de faire son mieux
En tout cas c'est ma vision des choses.

oui c'est sur, je suis d'accord avec toi

Par contre, est ce que je vais perdre beaucoup de temps si je ne travaille pas les transitions ? ça se compte en secondes, ou plutot en minute. En +, je n'ai jamais participé à un triathlon, donc je ne sais pas du tout comment ça se passe.
Une fois sorti de l'eau, je ne sais exactement ce qu'il faut faire.

[falkner]

une transition c'est en minutes que ca se compte... après y a des astuces...

te pose pas de question, tu suis le troupeau lors des transitions et tout ira bien

[superyoyo]

Oui tu es fou... de penser que ça sera trop dur pour toi.
Vu tout ce que tu fais déjà, y a vraiment aucun souci à avoir.
Ne t'entraine pas à faire des transistions, comme ça tu auras des choses à améliorer pour le prochain

[glob04d]

En fait, je sais qu'individuellement dans chaque sport, je pense que je me débrouille. (hormis la natation ou je suis le plus faible, mais bon 800m je me dis que c'est faisable)

Le problème c'est d'enchainer ces 3 sports qui me fait peur.
Par exemple, j'ai fait une course à pied de 10km il y a moins d'un mois en 43min38 (13,8km/h), mais j'avais vraiment tout donné et j'étais complètement mort à la fin.

Je me dis que si je pars trop fort en natation puis vélo, je pense que j'arriverais jamais à finir. (c'est surtout l'endurance à allure normale ou je me pose des questions , et surtout je me connais, je me prend vite au jeu de la compétition et j'ai peur de vouloir suivre des personnes plus fortes que moi qui savent gérer leur effort ... )

[KuRioS]

N'hésites pas à placer dans ton entraînement un enchaînement (1 fois par semaine idéalement) tu peux faire du 1h30/2h de vélo enchaîné avec 30/45 mns en Cap car courir c'est cool, courir juste après avoir fait du vélo c'est pas pareil ^^

plan de base : vélo : 30 minutes echauff, 4 fois 10/15 allure course récup 4/3/2
cap : 10 minutes allure course, recup 3, 5mns all course, recup 2, 3 minutes all course, recup 2, 1 minute all course, recup 1, 30 sec Vma le reste cool


C'est pas mal comme type de prépa, s'il y a des spécialistes qui ont un meilleur plan, qu'ils n'hésitent pas, c'est pour donner une idée

[glob04d]

[quote="KuRioS"] courir c'est cool, courir juste après avoir fait du vélo c'est pas pareil ^^/quote]

J'ai jamais essayé ça, va falloir que j'essaie je pense !
merci pour ces plans d'entrainement, je vais tester. Pour l'instant, je ne faisais qu'un sport différent par jour. Je vais essayer de mixer un peu tout ça.

[KuRioS]

C'est important de s’entraîner à courir en descendant du vélo, le programme que j'ai mis c'est le programme de mon entraîneur le we d'avant un sprint.

Pour les premières fois tu peux juste aller rouler 1h30 et enchaîner avec un footing pour te faire aux sensations

Bonne prépa à toi