Douleur cervicale quand je suis sur l'aero

[athospaf]

Salut,

Je ne suis pas spécialement sujet a ces douleurs en général mais dés que je me mets sur l'aero, j'en bave, au point de ne pas supporter la position longtemps...

Avez vous une astuce, une idée, une explication?

Merci de votre aide!

[maere]

Trop extrême, soit sur la longueur, soit le drop, soit l’écartement des coudes...

[athospaf]

Merci pour ta réponse Maere. Qu'appelle tu drop?

[lefloch]

Tu peux aussi effectuer quelques mouvements genre oui, non,tête en haut, en bas, sur le côté, pour préparer tes cervicales et les muscles du cou, pas obligatoirement avant le vélo mais tous les jours. Il est aussi possible de se muscler la zone en créant des résistances avec la paume de la main... bon courage...

[T.K]

Merci pour ta réponse Maere. Qu'appelle tu drop?

la hauteur entre la selle et le cintre.
le reach, c'est la longueur.

[athospaf]

Pour le coup, la ligne entre selle et cintre est quasi horizontale. C'est extrême dans le sens pas assez couché d'aprés vous?

[etoileroulante]

En théorie le guidon est bien plus bas que la selle, du moins en aero.
Ce qui est sur c'est qu'une bonne posturologie sur ton vélo ne pourra pas te faire de mal.
La réalité est parfois bien plus complexe, le rachis cervical est lié à la zone lombaire, c'est pour cela que la posture doit être étudié dans son ensemble, un problème viens parfois d'ailleurs.

Procédons par étape, va d'abord faire une étude posturo avec ton vélo (chez ton vélociste), ou si tu peux régler ton vélo par toi même c'est aussi bien (il doit y avoir des bagues sur ta potence pour la régler la hauteur).
Si le problème persiste, on planchera sur les éventuels déséquilibre musculaire à corriger.

J'ai fait du karting à haut niveau quelques temps, je fait maintenant des études en prépa physique, et la première chose que l'on voit sur une 24h karting en signe de fatigue... C'est la tête, qui ne supporte plus les G et qui se balance dans tous les sens. Un bon pilote fait des séances de musculations aussi au niveau du cou

[athospaf]

En théorie le guidon est bien plus bas que la selle, du moins en aero.
Ce qui est sur c'est qu'une bonne posturologie sur ton vélo ne pourra pas te faire de mal.
La réalité est parfois bien plus complexe, le rachis cervical est lié à la zone lombaire, c'est pour cela que la posture doit être étudié dans son ensemble, un problème viens parfois d'ailleurs.

Procédons par étape, va d'abord faire une étude posturo avec ton vélo (chez ton vélociste), ou si tu peux régler ton vélo par toi même c'est aussi bien (il doit y avoir des bagues sur ta potence pour la régler la hauteur).
Si le problème persiste, on planchera sur les éventuels déséquilibre musculaire à corriger.

J'ai fait du karting à haut niveau quelques temps, je fait maintenant des études en prépa physique, et la première chose que l'on voit sur une 24h karting en signe de fatigue... C'est la tête, qui ne supporte plus les G et qui se balance dans tous les sens. Un bon pilote fait des séances de musculations aussi au niveau du cou

Merci beaucoup pour ta réponse. Ma selle est quand même plus haute que le guidon, mais pas franchement. je vais essayer de jouer sur les bagues et l'avancée de selle...

[Frank]

Bonjour, j'ai eu de telles douleurs durant l'an passé en étant sur le prolongateur de mon vélo de chrono. Je me suis alors rendu compte que si je tirais sur la nuque, c'était pour regarder au travers des lunettes et que la tension diminuait en baissant un peu la tête en regardant entre les lunettes et le casque; j'ai alors acheté chez un opticien de petites pastilles autocollantes en silicone qui se placent sur les supports de nez des lunettes et qui permettent de "sur-élever" mes lunettes de manière à ne plus être obligé de tirer sur la nuque pour regarder au travers. Depuis, plus de douleurs, mais ces petites pastilles ne tiennent que quelques semaines en place, donc en avoir un stock d'avance.
Il faut noter qu'à la base, ma position sur le vélo est bonne, car étudiée en magasin puis validée par des bornes et des enchaînements à l'entraînement et en compète. Donc il faut commencer par cela. Le coup des lunettes, c'est un petit plus très souvent ignoré qui peut faire gagner en confort, donc en efficacité.
A+!

[Mathleb]

Un ami a fait une étude posturale à Paris. Il trainait des douleurs dorsales depuis des mois et là depuis plus rien ...

-> Joël Steve - Velofitting ( Massy, Ile de France)

A+

[Kenzo]

J'allais répondre la même chose que Mathleb une étude posturale s'impose avec le modérateur du post Bikini par exemple (quel pervers celui là ) ou quelqu'un d'autre

[Mathleb]

J'allais répondre la même chose que Mathleb une étude posturale s'impose avec le modérateur du post Bikini par exemple (quel pervers celui là ) ou quelqu'un d'autre

Je ne fais la pub de personne je ne les connais aucun, donc regarde des avis sur Internet et je pense que cela reste la meilleure option pour s'en débarrasser ou du moins les limiter.