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salut à tous,
ayant été filmé sur et sous l'eau en nageant, il apparait de manière frappante que je nage excessivement en rattrapé, même quand je crois faire l'effort de tourner les bras...
Quels seraient les exerices techniques à privilégier pour développer la cadence de nage et la superposition des appuis ?
merci

T'as de la chance, moi c'est l'inverse !

Nage en opposition (une main devant, une main à la cuisse)
Rattrapé cuisse complet et sur un bras.

vengeur a écrit :salut à tous,
ayant été filmé sur et sous l'eau en nageant, il apparait de manière frappante que je nage excessivement en rattrapé, même quand je crois faire l'effort de tourner les bras...
Quels seraient les exerices techniques à privilégier pour développer la cadence de nage et la superposition des appuis ?
merci

Tu peux develloper

avec ça, ce sera plus parlant : http://www.youtube.com/watch?v=AfxdDbOC ... e=youtu.be

Je trouve pas que tu nage trop en rattrapé
Ta tete est trop haute par contre
Fayard confirmera mais je suis pas sur que ta prise d'appui soit bonne

Allé , je me lance:
Le retour aérien semble tendu pour les deux bras, le coude doit être plus haut que la main et doit rester presque au dessus du corps. Le retour bras tendu entraîne un déséquilibre car l'autre bras doit alors supporter l'équilibre du corps.

Dans l'eau:
Les jambes ont l'air de porter à droite .
La tête se lève trop pour la respiration (un repère simple un verre dans l'eau l'autre non)
Léger temps mort dans le cycle des bras et des jambes. Et tu nages en semi-rattraper.
Les bras et les mains: Lors de la recherche du l'appui le bras a tendance à remonter à droite donc à freiner. Je ne vois pas trop mais j'ai l'impression que la rentrée de ta main dans l'eau n'est pas bonne non plus.

Voila ce que moi j'ai vu, mais si j'ai dit des conneries il faut me corriger!

Oui j'avais oublié le retour aerien

j'essaye aussi de faire attention à mon retour de bras
, mais hier j'ai revisionné le tri des JO, et quand je vois le retour de bras de richard varga (qui mène la natation d'un bout à l'autre), je me dis que ca n'est peut être pas si important que ça, après tout.

Le problème c'est aussi que là tu nages en mode "touriste". ca accentue certains "défauts". quand au retour aérien on s'en bra*** grave...
Essaie de refaire une vidéo en étant un poil plus engagé pour voir...

cf: http://cbesnou.free.fr/

Même si certains rares nageurs se permettent de laisser le bras tendu, on observe généralement un retour du bras coude plié. Le bras doit être le plus détendu possible, le poignet et la main totalement relâchés. Ceci pour compenser l'effort réalisé durant le parcours aquatique, pour relâcher les muscles et les ré-oxygéner correctement. C'est à la base des nages asymétriques, et la recette est la même pour les battements de jambes: lorsqu'un coté du corps travaille, l'autre se repose.

Cf: http://entrainement-sportif.fr/nager-le-crawl.htm

Le retour aérien des bras

Le retour aérien du bras part de la cuisse, sur le coté du corps,et permet de ramener le bras et la main au début du mouvement suivant, allongé, dans le prolongement de l'épaule. Afin de ne pas faire supporter à l'épaule tout le poids du bras, l'astuce est de se servir du coude: après la sortie de la main de l'eau, c'est le coude qui se lève, puis qui s'avance, et qui soutient donc tout l'avant-bras durant le trajet aérien. On parle donc de retour des bras "coude en l'air"

Le gainage!!! Ton corps est tout mou et tes pieds se baladent de droite à gauche.
Sinon mêmes remarques que les autres...

Tu nages pour la vidéo là !!! Tu n'es pas naturel, tu forces ta glisse...mets toi un peu la misère...ce sera plus naturel...ta main entre dans l'eau et remonte sous la surface, ça fait plonger ton bassin. Regarde le fond de la piscine et pas devant..respire en sortant un seul œil pas les deux, sinon c'est tout ton buste qui tourne...et puis quand tu fais une vidéo, ne prends pas une ligne surchargée, tu ne peux pas nager proprement...

ok je note, principal défaut technique à corriger : style "frimeur de ligne" qui nage pour la cam...
merci

vengeur a écrit :ok je note, principal défaut technique à corriger : style "frimeur de ligne" qui nage pour la cam...
merci

Non c'est pas ton principal défaut...puisque tu le fais uniquement quand tu es filmé !!!
Tu fais une séance normale puis vers la fin, avec la fatigue , tu fais un 200m soutenu et tu te fais filmer...